要製作一個完美的均衡飲食便當擺盤很重要🍱
當然一個完美的擺盤,便當之眼也是不可或缺的!
聽說看快轉的影片會有療癒的效果!
就來看看我的完美便當的擺盤影片吧!🥳🥳🥳
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#想要激烈減重請不要來找我
#我教的是一輩子可以執行的減重方式
好好吃飯健康設計有限公司
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,你嘗試過用節食來減肥嗎? 你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎? 你知道廚房裡的那罐植物油 才是你一切心血管疾病的開端嗎? 影片中大概有幾個重點 1. 人體內有個體重平衡機制,它大多來自於遺傳,意志力能操作的空間並不多,但幾乎每個人,都可以用正確的飲食習慣,來維持最佳的體態 2...
「均衡飲食減肥」的推薦目錄:
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均衡飲食減肥 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文
你們今年會烤肉嗎~~~
雖然烤肉之意不在吃
不知道是不是年紀到了
開始覺得烤肉是一件麻煩的事+會很臭(傲嬌上身)
不過烤肉看似簡單、看似是一個和樂融融的活動
但其實隱含不少深刻的學問!
其中一個學問就是👉有些東西真的很難烤
比如說:
#米血糕 ,根本不知道熟了沒,熟跟沒熟都長一樣
#雞腿肉 ,怕中間烤不熟、又怕烤成雞胸肉
聊天聊得太忘,甜不辣片變成胡椒餅
考慮到飲食均衡,來搭配蔬菜,想說烤個青椒好了
孰不知 討厭青椒的人會跟你說 #烤青椒 根本是邪門歪道
●最後,身為營養師,不忘告訴你
只要遵照圖片這幾招+份量不失控,減肥也能吃烤肉~
8招讓你健康吃烤肉(如圖)
其中第7點 使用醃料:用啤酒或紅酒、蔥薑蒜、迷迭香、洋蔥、檸檬等醃肉,可減少肉類在高溫烹調時產生的致癌物喔~
(有研究表示用啤酒或黑麥啤酒醃肉,浸泡四小時去烤個十分鐘,可以減少燒烤的致癌物質,如多環芳香烴)
周末會夯罵的 來樓下舉手🙌🙌
PS.停更了幾個月的email信件,未來打算重新開張(給我一點時間哈哈)
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均衡飲食減肥 在 營養師煮什麼 Facebook 的最佳貼文
迷思破解 不吃早餐會瘦嗎🤔❓
許多人以為不吃早餐可以降低熱量變瘦😮
但其實長期不吃早餐會導致身體新陳代謝下降
下一餐吃因為飢餓吃更多😣
反而更容易讓身體把吃下的熱量變成脂肪⚠️
所以規律吃三餐是很重要的!
不吃早餐容易傷身體
並不是瘦身長久之計喔☝️
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均衡飲食減肥 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
你嘗試過用節食來減肥嗎?
你試過「斷食」「生酮飲食」「低熱量食品」等等的減重方式嗎?
你知道廚房裡的那罐植物油
才是你一切心血管疾病的開端嗎?
影片中大概有幾個重點
1. 人體內有個體重平衡機制,它大多來自於遺傳,意志力能操作的空間並不多,但幾乎每個人,都可以用正確的飲食習慣,來維持最佳的體態
2. 幾乎所有植物油(除橄欖油),只要經過高溫,都會產生出反式脂肪,它是心血管疾病的根源
3. 高糖高度加工的食品只要進到胃裡面,胰島素的大量分泌,會讓大腦更難知道你已經吃飽了
4. 節食只在短期內有效,隨著時間人體會依靠「減少基礎代謝」的方式來拉長存活時間,這時候只要恢復正常飲食,往往體重就會恢復
這本書非常多醫學用語
雖然知道作者很努力把東西講得簡單一點
可身為業餘的我還是讀得有點吃力
但同時
這本書上的資訊非常非常多
作者也提出關於喝酒會不會變胖啊、上夜班會不會變胖等等的問題
然後因為在Google上一直搜尋這本書相關的東西
害我最近的廣告都是健身房跟舒肥雞的....
如果你想減肥、吃得更健康、了解食物背後的故事
這本書都非常推薦給你
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均衡飲食減肥 在 三個麻瓜 Youtube 的精選貼文
我們選擇的是很好入手的減肥方式!
減肥效果見人見智
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你絕對聽過的聲音—初代小丸子/蠟筆小新/柯南配音員來了!
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均衡飲食減肥 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
減肥 專題 - 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com
背景:馮小姐身材中等肥胖,曾試過坊間不同的減肥方法。她發現某些方法可幫助短期内減磅,但體重很快回升,且減肥期間容易覺得疲倦、頭暈。
(一) 馮小姐曾試過每天只吃水果及完全戒吃澱粉質以減肥。這樣減肥是否可行?減肥期間出現的疲倦和頭暈是否與此有關呢?0:36
(二) 馮小姐也曾食用市面上的減肥藥及搽減肥膏,但效果不佳。請問長期使用這些減肥產品會有什麽副作用嗎?1:46
(三) 有哪些飲食及減肥方法可幫助減磅又不損健康呢?2:50
(四) 是否所有類型的運動都可以幫助減肥?而且,運動後的飲食有什麽需注意?4:40
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