嗨～大家最近還好嗎？
最近各縣市降級為二級，雙北在8/3也開始開放餐廳內用，上次在限時動態問大家敢不敢內用，大家一致怕死了😅😅
可能是因為(1)大家習慣了外帶在家的方便性、(2)從不會煮飯到疫情過後成為烹飪小能手✌️（好為大家感到高興！😂 (3)家裡冰箱冷凍食品庫存還hen多 (4) 沒打疫苗依然害怕脫下口罩
但接下來若疫情越來越穩定了，相信大家的內心還是很想跟親朋好友報復性的吃一波吧～～
可惜，在看貼文的你們老實跟我說，這次疫情你/妳變胖還是變瘦了呢🤣？？？
難道疫情過後的微肥胖，再報復性聚餐後要成為巨肥胖了嗎🤨🤨
因為外食潛在的地雷實在很多... 不外乎就是
✅飲食不均衡：澱粉油脂通常多很多、青菜少得可憐
✅隱藏糖+隱藏油：勾芡、過油、醬汁無所不在
✅鈉含量過高：重口味人見人愛，隔天直接水腫給你看
🔔比較容易出現在：台式小吃、中式料理、美式餐廳、泰式料理⋯⋯⋯⋯等
不是說以上餐廳都不能選，但是如果你不想要拒絕東拒絕西、不想要尷尬的破壞歡樂的氣氛、不想要有機會被引誘走（？
👩🏻⚕️建議可以吃以下我在減脂期聚餐必去的兩種餐廳：
1️⃣ 火鍋：
⭕️選擇清澈湯底
⭕️加工品通通換成菜盤
⭕️肉品選擇低脂系列（牛梅花也算低脂🥰）
*詳細請見以下貼文... #減脂聚餐怎麼選
2️⃣ 日式料理：
❌避開油脂量很高且蔬菜量偏少的 #豬排咖哩飯
✅ 定食系：烤雞腿定食、烤鯖魚定食
❌蔬菜請勿選擇油炸過後的天婦羅
✅ 生食系：生魚片丼飯、迴轉壽司
❌避免選擇湯底濃郁的拉麵
✅清湯系：清湯烏龍麵、蕎麥涼麵
✅日式居酒屋我也好喜歡喔，烤蔬菜、無醬烤肉串、烤飯糰.....等
（減脂就不要喝酒啦😆
還是要再次聲明不是其他餐廳都不能吃，但是選對餐廳能夠讓你吃的很愉快～～
之後還是會陸陸續續發一些減脂人能吃的料理、或是吃什麼料理需要注意什麼事情
有什麼想要看的主題都可以偷偷跟我說唷☺️
祝大家88節依然能夠繼續hold住體重體脂繼續健康下去唷😍
#營養師 #外食熱量控制 #火鍋怎麼吃 #外食 #日式居酒屋 #減脂吃什麼 #增肌減脂 #大戶屋 #烏龍麵 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
大戶屋 蕎麥 麵 在 [商品] 全家大戶屋產品（蕎麥麵/烤飯糰/布丁） - 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：大戶屋-鹽麴雞排蕎麥湯麵/89元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【評分】：80分
【心得】：
全家這次又跟大戶屋聯名 先來介紹目前上市的三款
第一款是「鹽麴雞排蕎麥湯麵」89元
說是雞排比較算是接近厚切雞肉叉燒
稍微有點柴 勉強還可以
蕎麥麵做成湯麵 超商麵食基本上多少有比一般麵條軟一點
應該還有加了些許七味粉跟哇沙米 雖然不是很多 還是建議如果要吸麵條稍微還是小心點
雖然跟現煮的不能比 超商食物還算不錯
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【商品名稱/價格】：大戶屋-壽喜燒牛肉烤飯糰/42元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【評分】：75分
【心得】：
第二款是壽喜燒牛肉烤飯糰 全家日常有點好評就瘋狂開發系列之一
烤飯糰部分就全家基本水準 還可以
裡面的壽喜燒牛肉給的很少 而且調味也不太夠
雖然不算不好吃 不過沒有很愛
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【商品名稱/價格】：大戶屋-黑醋蜜布丁/38元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【評分】：70分
【心得】：
第三款前面也有網友分享過的甜點
黑醋蜜布丁
通常這種比較創意口味的甜點 評價通常很兩極
搭配黑醋酸酸的布丁（不是一點酸）
我雖然還能接受（我算會嘗試有趣食物組合）
不過前衛的味道可能不能接受的應該不少
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話說有沒有人打算去全+購買那個抹茶蕨餅?
想吃一個試試可是一次就要買六杯的樣子
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