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【#名醫OnCall 詩瑋X吳妮民醫師，現正直播中！】
你看得懂自己的身體組成分析表嗎？「皮下脂肪」、「內臟脂肪」和「體重機量的體脂率」各有何不同？如何各自有效消除？減肥減了老半天到底瘦的是脂肪還是肌肉？168間歇斷食法到底有沒有用？喝水也會胖是真的嗎？有多少的胖其實是水腫？澱粉可以安心吃嗎？如何提升基礎代謝率讓多吃也不易胖？聽說現在有新的排糖藥和抑制澱粉、油脂吸收的藥可以使用？讓擅長消脂保肝的吳妮民醫師告訴你！
早安，感謝食醫行轉載～😊
隨著年齡增長，你是否發現雖然飲食作息相同、偶爾還有運動，但體重還是悄悄地上升了？這是因為年齡增長會讓基礎代謝率下降的關係，當基礎代謝率下降、熱量消耗減少，體重也就逐漸增加了。該如何提升基礎代謝率呢？
來聽聽Q老師怎麼說！
#提升基礎代謝
營養師教你甩開中年發福靠「 這三招 」！
提升 #基礎代謝率（BMR），打造易瘦體質！
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前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
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經過了整個炎熱的夏天，最近已經開始轉涼了！
如果有穩定看著我的影片一起減脂的觀眾
想必身材已經有變得不錯，在IG上多了幾張自己身材好的照片
無論減脂的成果如何
今天的影片都能讓大家重新再審視一遍，自己在這段期間是否做的正確
以及有了成果後，該如何維持自己打造起來的好身材。
大家秋冬想看什麼健身或營養的主題，也可以留言告訴我，
對腹肌殘忍一點，不要讓他們在冬天團結起來取暖，
寫些。
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🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
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BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標
但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況
今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文：無脂肪質量指數)這項指標
讓各位能較精準的了解身體的狀況，
以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材更進步的頻率，
寫些
FFMI 計算器：https://www.peeta.tw/workout/ffmi-calculator/
#FFMI #無脂肪質量指數 #體脂不到10%但我BMI值28
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想減肥，除了少吃多動、對吃的食物斤斤計較，還有其他輕鬆有效的方式嗎？同樣的一份餐，為什麼有人吃會胖，有人吃卻不會？答案就是「代謝率」。代謝率就像是汽車的引擎，運轉得當效能高，汽車可以跑得快跑得遠，當我們不希望過多的熱量，儲存在身體時，除了透過運動來增加熱量的消耗，更可以透過提升代謝率來達成目標。想讓瘦身更easy，跟著林亞貞營養師這樣吃，掌握6大飲食秘訣有效提升你的代謝力。
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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＃瘦身＃如何提高代謝＃提高代謝吃什麼
讓日常生活的小動作都能幫忙提升基礎代謝率。 ... 而可以提升基礎代謝率的是提升肌肉的占比，降低體脂肪，就能擁有「吃不胖的體質」了！ ... <看更多>
如何提升基礎代謝率 在 大家對提升基礎代謝率的討論也越來越多。尤其產後 - Facebook 的推薦與評價
這幾年科學瘦身風行，大家對提升基礎代謝率的討論也越來越多。尤其產後，因育兒繁忙無法運動、也沒空自己準備健康餐點，很多文章也因此會特別針對產後 ... ... <看更多>