💃💃💃💃💃
因為做展場活動主持人關係
常常穿高跟鞋久站!
之前有韌帶發炎,關節沾黏
腳痛到完全不能走路😰
還去醫院打了兩針!
膝蓋和關節不好,也不太能蹲
媽媽也有類風濕性關節炎
家族也都有關節疾病遺傳的基因
雖然還年輕,但應該要及早保養
聽了親戚長輩的推薦購買了:
濠隆健康概念館 出品的👇
#皇家巧力鈣
有助維持骨骼與牙齒發育及健康
維他命D3: 增進鈣吸收
促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡
🍫皇家巧力鈣食用方法:
成人每天1-2顆
懷孕婦女及老人2-3顆
每次食用一顆
空腹或飯後食用皆可
產品通過全球食品安全標準驗證
吃起來就像香濃的巧克力糖果
香甜可口、非常好吃😋
還可以補充鈣質、強健骨骼
連吱爸也很愛吃哦💖
#關再勇綠貽貝精粹膠囊
身體保健的好幫手💪
是毛利人保養身體的秘方
是一種叫做 #青邊綠貽貝 的貝類
紐西蘭原廠Vitaco Health Ltd.則進一步萃取青邊綠貽貝的精華
生產「關再勇綠貽貝精萃膠囊Biolane™」
讓你我也可以跟毛利人一樣走跳有力,行動自如!💃
#綠貽貝萃取物:天然舒關成分
#葡萄胺聚醣:維持身體環節健康
紐西蘭的原住民毛利人
爲了保持身體的健壯
從很久以前就開始食用綠貽貝
它不僅蛋白質豐富
還含有18種胺基酸、葡萄胺聚糖、及多種礦物質
因爲其營養價值極高被稱爲「 #奇跡之貝」
可以補充身體健壯所需的關鍵營養
👆提升:
軟骨生成
玻尿酸合成
👇降低:
關節疼痛
免疫反應發炎
關節炎組織細胞的凋零
📌現代人的通病:
低頭族、長時間打電腦
久站、久坐、姿勢不良
就很容易造成👉
關節炎、五十肩、肩頸痠痛
千萬別年紀輕輕就老骨頭快散了
除了好好保養自己身體
也可以呵護家人、長輩的健康
讓行動更靈活、走嘎那飛👍
👑哪裡買:
https://forms.gle/TyshoMSdiURZwApA9
#骨骼強健 #關節保健
#補充營養 #增加鈣質
#行動靈活 #強健身體
#吱吱兒愛分享
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #烏何秋系列 #邱個ChillChillderPodcast 成為SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多更棒的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join #21 從子宮聊到白宮,...
孕婦 穿 鞋 姿勢 在 U教練-你的私人教練 Facebook 的最佳貼文
你以為的翹臀其實不是翹臀---你不知道的腰背、膝蓋痛原因
生活中常可以看見有許多人腰到臀部的曲線很大,看起來好像是有著翹臀的假象,其實這是偏離正常體態的下交叉綜合症。
下交叉綜合症骨盆位置前傾的現象非常明顯,加上腰椎過度彎曲,雖然從側面看好像前挺後翹,但脊柱的過度彎曲變形造成小腹凸起,身體重心前移的狀況,所以這時候就會借用腰部的力量來保持平衡,會給腰椎和膝關節帶來壓力,造成腰部或膝蓋疼痛,甚至有些肌肉過度緊繃,影響身體運動能力,造成不必要的受傷風險。
什麼人比較常會有什麼人比較常會有下交叉綜合症什麼人比較常會有下交叉呢?一般像是孕婦、肥胖、常穿高跟鞋女性與長時間久坐的人比較會因為缺乏放鬆緊繃的肌群與某些部位肌力過弱,導致這樣的問題。
在下交叉綜合症中,比較強和緊張的肌肉有:豎脊肌、髂腰肌,比較弱的肌肉有:腹肌、臀大肌。簡單來說,放鬆髂腰肌與豎脊肌強化腹肌肌群與臀肌,來改善姿勢的問題,透過正確的訓練改善體態,讓自己真的擁有前挺後翹的好身材。
圖片:網路圖片
#要解決姿勢問題快找U教練
孕婦 穿 鞋 姿勢 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
#21 從子宮聊到白宮,什麼是現代人的裹小腳?怎麼救回失調的日之呼吸?
🚩 Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
🚩 Spotify https://spoti.fi/2IKT75K
🚩 KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
🚩 Google Podcast https://cutt.ly/fg58UXq
🚩 Firstory https://bit.ly/38U5yXO
🚩 Sound On https://cutt.ly/Hg58GSv
--
📍如何推薦女生與長輩開始訓練?
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練,不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後,比較不會在意一些小事情,一顆痘痘,胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子:性別,體重輕,更年期後。
📍很多女生瘦瘦的,就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題,子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦?
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調?禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸?
📍何老師不喜歡穿西裝,但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋,該怎麼矯正訓練?
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰?
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性,核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾,足弓塌陷,是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋?
📍成績的極致表現,可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡?
📍訓練應該關注的生體狀況~
📍有時受傷不是訓練過程,而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾,男女都是。
📍過度訓練,訓練奪走比你得到的還要多?
📍【運動成癮】怎麼判定?
📍什麼是身體變型症?Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練,所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物,可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓?從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復,要可以直立的移動,不要被移動。
#SBD怪獸Podcast #SBDStrongman #SBDWorldsStrongestMan
#何立安 #邱個 #SBDTaiwan #SBD大力士 #烏烏醫師 #烏何邱
孕婦 穿 鞋 姿勢 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #烏何秋系列 #邱個ChillChillderPodcast
成為SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多更棒的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#21 從子宮聊到白宮,什麼是現代人的裹小腳?怎麼救回失調的日之呼吸?
--
📍如何推薦女生與長輩開始訓練?
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練,不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後,比較不會在意一些小事情,一顆痘痘,胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子:性別,體重輕,更年期後。
📍很多女生瘦瘦的,就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題,子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦?
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調?禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸?
📍何老師不喜歡穿西裝,但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋,該怎麼矯正訓練?
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰?
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性,核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾,足弓塌陷,是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋?
📍成績的極致表現,可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡?
📍訓練應該關注的生體狀況~
📍有時受傷不是訓練過程,而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾,男女都是。
📍過度訓練,訓練奪走比你得到的還要多?
📍【運動成癮】怎麼判定?
📍什麼是身體變型症?Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練,所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物,可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓?從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復,要可以直立的移動,不要被移動。
本集節目,由SBD Taiwan贊助播出~
推薦最新SBD World’s Strongest Man世界最強大力士T-shirt💪
❤️ 傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
折扣碼:【CHIOUGRR】
#SBDTaiwan #何立安 #SBD菁英體能教練
#烏烏醫師 #SBD菁英焦點人物
#邱個
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SMeXSF8ZBdc/hqdefault.jpg)