天氣炎熱又潮濕，再加上香港人壓力大
我哋推薦以下材料去比大家煲下湯：
香附15克
通草25克
芡實20克
百合15克
落唔落肉都可以
功效：清熱祛濕，疏肝健脾潤肺
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潤肺中藥材 在 Yoyo伍淑怡食樂貼 Facebook 的最佳解答
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潤肺中藥材 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最讚貼文
黑斑狂冒快淡斑〜中醫推荐淡斑茶
中醫師 彭溫雅 對付黑斑，特別推荐一道紅棗、薏仁為主角的淡斑湯，以及黃耆、沙蔘為主角的淡斑茶，美眉們不妨快筆記學起來✍🏻
#不要購買七子美白皂
黑斑的形成，主要因為肌膚受到陽光曝曬，使皮膚表皮基底層的色素母細胞分泌更多的麥拉寧黑色素，而這些黑色素如果不能正常順利地代謝，就會導致黑斑的形成。
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黑斑形成的主要原因跟「肝」、「腎」失調有關。
👉🏻#肝氣鬱滯、#脾氣不足、氣血不能榮潤於面，或 #腎水不足、顏面氣血失和，就容易發斑在臉上。
防黑斑從飲食著手
✍🏻少吃色素多的加工食品
✍🏻多吃富含維生素C和E的食物
✅柚子、檸檬、蘋果、柑橘、芒果、番茄、山楂，新鮮蔬菜、水果
✅維生素C
能夠抑制皮膚內多巴胺的氧化作用，使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色，抑制黑色素的形成和沉積。
✅維生素E
被稱為抗老素，因其具有抗氧化的生物學作用，可減少痤瘡色素。
除黑斑，搽蘆薈凝膠? 加強保濕為主
✅蘆薈
含有豐富的天然維生素E、C、A、B，還有礦物元素、胺基酸、蘆薈多糖、蘆薈素、酚類化合物等，都是蘆薈特有的美容護膚成分。
蘆薈對於皮膚最主要是加強保濕的部分，#蘆薈苦素，可以抑制黑色素，而淡斑的效果在於增加肌膚保水度，經常用於曬後的肌膚，促進皮膚新陳代謝。
中醫美白淡斑調理：#淡斑保濕➕ #活血通絡
1️⃣淡斑保濕中藥材
✅加強皮膚保濕度
#薏仁、#茯苓、#山藥、#珍珠粉 等
2️⃣活血通絡中藥材
✅改善肌膚血液循環、潤膚滋顏
#玫瑰花、#紅棗、#黑棗、#當歸、#枸杞子、#丹蔘 等
3️⃣滋陰潤肺中藥材
✅加強美白潤膚
#玉竹、#麥門冬、#天門冬、#黃精、#白木耳、#黑木耳、#燕窩 等
4️⃣調氣補血中藥材
✅增加肌膚光澤與滑嫩度
#當歸、#人參 等
5️⃣清熱解毒中藥材
✅清熱解毒，改善皮膚粉刺、斑點
#菊花、#連翹、#黃芩、#黃連、#薏仁 等
【#養顏美容淡斑湯】
#材料：新鮮白木耳30克、蓮子10克、薏仁10克、紅棗5顆、冰糖和水適量。
#作法：白木耳先泡軟，去蒂頭。取適量開水，泡開蓮子、薏仁和紅棗，先以大火煮滾後，加入白木耳一起熬煮半小時，最後加入適量冰糖調味即可。
#效果：此淡斑甜湯適合所有體質的人，但宜溫溫的食用，效果較好。
【#美白淡斑潤膚茶】
#材料：沙蔘20克、黃耆20克、桔梗20克、甘草20克、白朮20克。
#作法：
1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。
2.以1000c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。
#效果：沙蔘養胃潤肺；黃耆補氣；桔梗滋陰潤燥，同時具有很強的酪氨酸酶抑制活性；甘草自古以來是美白化妝品的原料，具有很好的抗炎作用，可以緩解各種皮膚的炎症和皮膚過敏症；白朮健脾補腎、益氣生血，平時適度補充, 更有美白、淡斑、消水腫的作用。
潤肺中藥材 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
白果腐竹蛋糖水，相信很多人都吃過。白果即是銀杏，是一種中藥材，有潤肺化痰的功效，但千萬別亂吃，隨時會中毒。兩年前，香港就有一個女人，一次過吃了五六十顆炒白果，一個半小時之後就覺得頭暈、頭痛及腹痛。原來白果含有影響神經系統的毒素，中毒者在進食後的一至十二小時內就會發病，出現嘔吐、抽搐等症狀，嚴重者，甚至會失去知覺或死亡。
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潤肺中藥材 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
#autumn #pearsyrup #秋梨膏
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我覺得秋梨膏比較像現代的止咳糖漿，味道類似川貝枇杷膏，以秋梨為主要原料，配以止咳、去痰、潤肺的中藥材，熬製作藥膳食療的飲品。
秋梨膏以寒性食材為主，寒咳、脾胃虛寒軟便的朋友，就不適合食用了，生病了還是要看醫生噠。經常說話，咽喉乾燥，沖泡一杯溫水喝下，暖暖潤喉好舒服。
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潤肺中藥材 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
一場秋雨一場寒
「秋分」是秋天的第四個節氣，這一天，晝夜等長；過了秋分之後，白天會漸漸變短、黑夜變長。
而三大節日之一的「中秋節」也落在秋分前後，過了中秋節，天氣漸漸轉涼，因此秋分可說是季節轉換的分水嶺。
秋日養肺，白色食物清燥入肺
中醫五色入五臟：色青入肝、色赤入心、色黃入脾、色白入肺、色黑入腎。
秋天養肺正當時，而白色的食物對肺部最有幫助。羅珮琳中醫師推薦，水梨、百合、白木耳、蓮藕等，都是屬於甘寒滋潤之品，潤肺生津、養陰清燥，合適秋天食用。
白色食物
水梨：止咳、消水腫、預防高血壓
白木耳：益氣、滋陰、潤肺
蓮藕：生津、安神生智、健脾開胃
蓮子：益腎固精、安心神
山藥：益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶
中藥材
杏仁：調理失眠、定心神
茯苓：甘淡滲濕、健脾
過敏三兄弟報到，首重保暖
季節轉換之時，容易因不穩定的氣候導致過敏疾病一一現形。過敏排行榜上的三大病症：異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘，就是最常見也最困擾的症狀。異位性皮膚炎患者可多補充蛋白質、鐵、鋅、葉酸、維生素B群；鼻子過敏者可多食薑、蓮藕、洋蔥；氣喘者可多食黑豆、銀杏、百合根。
此外，平時也要注意生活環境中的過敏原，寢具、地毯、窗簾等，都潛藏著大量塵蟎，必須定時清潔。維持規律的生活作息非常重要，過勞、壓力、熬夜、情緒都會影響免疫系統，保持睡眠充足並適度運動，可調節自律神經，降低過敏發作。
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