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【秋燥易傷肺！6種潤肺食物別錯過 清心養肺還能吃出水嫩皮膚】
入秋以後，氣候乾燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形：如皮膚乾燥、咳嗽、喉嚨發炎、腫痛、口乾舌燥等，在中醫稱之為「秋燥」。
秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材...哪些食物可以除秋燥？6個潤肺食物記起來～另外也告訴你5個秋天飲食應注意及保養身體的小撇步👇👇
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【🗓9/6-9/12 🗓阿湯哥2021農民曆】
白露是9月第一個節氣，
代表氣溫開始變化慢慢由夏入秋🍂
多吃潤肺食物🫁緩解秋燥引起的呼吸道不適！
季節變換除了多留意自己的身體健康，
😠心情上也比較容易心浮氣躁，
做些運動或喜歡的事來轉換心情，
避免因情緒口角💔影響你的人緣感情！
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#農民曆 #湯鎮瑋 #納財日
今天進入秋天的第一個節氣 「立秋」🍁
而秋天的養生要點是 #滋陰潤肺
立秋後會開始有皮膚乾癢、口乾舌燥、乾咳、便秘等「秋燥」現象出現
這個季節養肺就是非常重要的時候
在飲食上我們可以吃些潤肺的食物
尤其有鼻過敏的朋友在秋天更是要注意
那有哪些我們中醫推薦的潤肺食物呢？
讓小編帶你看下去⬇️⬇️
1⃣️ 蜂蜜：潤肺止咳、潤腸通便
2⃣️ 蓮藕：養血、開胃、健脾益氣
3⃣️ 水梨：消痰、降火
4⃣️ 百合：保養呼吸系統
5⃣️ 山藥：滋肺陰、胃陰
6⃣️ 木耳：幫助消化、滋補強身
#立秋養生 #滋陰潤肺
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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材料：
1）杜仲 2 両
腎虛腰痛補肝腎，有助暖子宮
2）乾螺頭 6-8 隻（視乎大小）
養陰、補虛勞
3）海竹頭 3両
養陰、補氣、滋潤
4）合桃 2両
暖肺、補腎、舒緩肺虛
5）無花果 5粒
健脾、滋潤、清熱
6）青仁黑豆 2両
青仁黑豆性平，營養成份比黃肉黑豆高75 %，養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
7）肉眼半斤
8）鐵棍淮山 2支
養陰、補水為主
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材料：（4人份量）
1）雪梨乾2両
清熱潤肺
註：雪梨帶點寒，可改用蘋果代替
2）鴨腎3-4個
開胃、下火
3）麥冬2両（大顆的麥冬用1両已足夠）
養陰、生津、除煩、潤肺
4）鐵棍淮山2支
養陰補水
5）海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥
6）栗子半磅（素湯可用1磅）
7）百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨
8）太子參2両
太子參又叫孩兒參，補氣、養陰，功效雖不及黨參強，但適合身體虛弱卻不能太補的人
9）粟米心約2両
清心火、祛濕
註：可加入無花果或椰棗增加滋潤度
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