骨盆是怎麼傾斜的?
_
先了解什麼是骨盆傾斜,其實就是骨盆旋轉,向前旋轉就是『骨盆前傾』,反之就是『骨盆後傾』🔄
骨盆前傾,在靜態姿勢下,會讓恥骨聯合向下,拉高坐骨結節,簡單來說會讓你看起來肚子往前突,屁股向後拉高,臀部看起來很翹🍑
_
◽️豎脊肌群將薦椎向上拉起
◽️髂肌、腰肌產生使髖關節彎曲的力量
◽️腰椎前彎
◽️臀大肌延展產生力量
會讓骨盆向前傾
_
骨盆後傾,在靜態姿勢下,會讓恥骨聯合向上抬,坐骨結節往下,簡單來說,會讓你的下背、臀部的地方,看起來很平🛣
_
◾️臀大肌、膕旁肌收縮,伸直髖關節
◾️髖關節外轉、外展肌群協同
◾️髂肌、腰肌延展產生力量
會讓骨盆向後傾
_
你的骨盆會向前傾還是後傾呢?
底下留言告訴我📝
1️⃣前傾
2️⃣後傾
我會告訴你怎麼解決
_
#骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #矯正 #矯正日記 #矯正女子 #骨盤矯正 #矯正記録 #小顔矯正 #矯正治療 #骨盤矯正ストレッチ #矯正下着 #姿勢矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #骨格矯正 #大人矯正 #肋骨矯正 #骨盤調整 #姿勢調整 #全身調整 #産後の骨盤調整 #柔道整復師 #脊椎 #龍脊 #脊振 #復位 #動作 #動作改善
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過125萬的網紅B-life,也在其Youtube影片中提到,【魔法のマタニティヨガ】 コロナ禍でも安心して安産に導けるよう、今までのヨガの経験、マタニティヨガの知識を総動員して作った本です。 ご予約はこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070 -------------------------------...
産後の骨盤調整 在 砂川陽香 すながわひろか Facebook 的最佳解答
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ぬっちゃんとのイチャイチャshot📷💕
(( swipeしてね…♪ ))
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#自粛生活 がまだまだ続いてる中
もう1年経っちゃったけど
はるちゃんも重くなってきて
最近#産後 の#腰痛 がキツかったので
(@comfortablebody )さんの#オンラインパーソナルトレーニング
を受けました𓂅𓂅
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
とってもフレンドリーな方で
ぬっちゃんと楽しく受講できたよ〜
(( はるちゃんは行ったり来たりしてました😅 ))
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
妊娠中の#プレママ や#産後ママ にオススメです☝️
ちなみに産後の#骨盤調整 は
半年以内を目安にした方が良き😥
私もぬっちゃんの時はすぐ通ったけど
はるちゃんが生まれてからは#2人育児 に
奮闘してたらあっという間に1年経ってしまい
なかなか行けませんでした😭
#コロナ の影響もあって#オンライン で
みっちり指導してくれるのはありがたい…🥺💕
子供も一緒でも余裕でした✌️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
私のインスタを見た方限定で
下記料金の体験が可能みたいです𓇼
気になる方は是非ともお得に受講してみてください…!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
*オンラインレッスン*
①体験パーソナルトレーニング60分無料
②体験グループトレーニング40分無料
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
更に当日、ご入会で①入会金¥3000 OFF
②初月の費用50%OFF
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
☑︎体験ご希望のお客様はこちらからご連絡をお願い致します↓
https://comfortablebody.gbran.net/
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
産前・産後専門
パーソナルトレーニングジム
Comfortablebody
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ぷんにー#マタニティ#マタニティライフ#マタニティヨガ#産後ダイエット #産後骨盤矯正 #オンライントレーニング#mamagirl #女の子ママ#姉妹ママ#二児ママ#ママスタグラム#子育てママ#親子で楽しむ #babygirl#ママライフ
産後の骨盤調整 在 B-life Youtube 的最讚貼文
【魔法のマタニティヨガ】
コロナ禍でも安心して安産に導けるよう、今までのヨガの経験、マタニティヨガの知識を総動員して作った本です。
ご予約はこちらから↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070
------------------------------------------------------------------------------
【マタニティヨガ動画の再生リスト】
妊婦さんでもできるヨガの動画をこちらの再生リストにまとめてあります。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzBAwob7UcDfEewc1YCvNo-pxv2-jKkHF
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeオリジナルグッズ】
ヨガマット、ヨガブロック等のツールや、Tシャツ、タンクトップなどを販売しています。
https://shop.b-life.style/
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeオンラインサロン】
B-lifeオンラインサロン7日間無料!全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます。
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeチャンネルメンバーシップ】
メンバー限定の質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開しています。
https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeカレンダープログラム】
無料でできる目的別のカレンダープログラムを提供しています。
https://b-life.style/
------------------------------------------------------------------------------
【B-life書籍】
魔法のヨガ
https://amzn.to/2TuLqR3
魔法のピラティス
https://amzn.to/3avHlEt
最強!美腹筋トレーニング
https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066
魔法の寝落ちヨガ
https://amzn.to/36WtCYI
産後の骨盤調整 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
産後の胸のたるみ、骨盤の歪み、抱っこ疲れ解消、背中・二の腕の引き締め、効果があります。できる時に5分継続してみましょう!
00:00 バストアップ
00:30 二の腕、バスト
01:00 リフトアップ
01:30 二の腕、バスト
02:00 腹筋、骨盤調整
02:30 背筋、バストアップ、ヒップアップ
03:00 腹筋、骨盤調整
03:30 背筋、リフトアップ、ヒップアップ
04:00 腹筋、骨盤調整、内腿
04:30 二の腕、バスト
パーソナルトレーナー門脇妃斗未
▶︎https://hiitmefit.com/about-me/
オンラインサロン
▶︎https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▶︎https://hiitmefit.com/online-salon/
インスタグラム
▶︎https://www.instagram.com/hiitmefit/?hl=ja
▶︎https://www.instagram.com/hiitmehealth/?hl=ja
ブログ
▶︎https://hiitmefit.com/blog/
書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
▶︎https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
▶︎https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
#産後 #バストアップ #リフトアップ
産後の骨盤調整 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的最佳解答
#骨盤調整 #ストレッチ #ヨガ
【オンラインクラス予約受付中】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893
いつもさきヨガチャンネルをご覧いただき
ありがとうございます😊
コメントもいつも楽しく読ませていただいています♪
もし良ければ、その他SNSも是非フォロー
よろしくお願いしますm(_ _)m
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w
【Instagram】
https://Instagram.com/sakiyoga1206
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/M7nyNY/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日は寝たままできる骨盤調整ストレッチ
をご紹介します!
骨盤を支えている
お尻や太ももなどの筋肉をたっぷりとほぐしていきます^^
普段座っている時間が長い方、
足のラインを整えたい方にオススメです。
寝たままできる簡単なものばかりですので、
ぜひ朝起きた時、寝る前の習慣にしてみてくださいね✨
みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!
産後の骨盤調整 在 東京 産後の骨盤矯正 - おカラダ全体のアンバランスさ改善され 的推薦與評價
ママの骨盤矯正#産後骨盤矯正#骨盤調整#産後ケア#骨盤ケア#骨盤矯正#産後ダイエット#出張サービス#家で受けられる#女性専門#産後専門#国家資格保持者#柔道整復師#鍼灸 ... ... <看更多>