【做足護眼3件事。守護小朋友眼晴健康】
視光師話阿女只係少少遠視、少少散光。其實,💁🏻♂️我因為怕佢易有近視,一向我都嚴格做好以下幾點:-
🌈1- 用平扳電腦iPad iPhone 不可超過30分鐘;30分鐘後需要休息!
小朋友長時間玩手機平板及看電視,不僅視力下降這麼簡單,長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮,影響調整水晶體的厚度,形成初期的近視又或稱為假性近視。
如看視物約30分鐘,就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。
💁🏻♂️中醫對假性近視甚有療效,因為睫狀肌無法自然放鬆,所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。
🌈2-食物中補充豐富「花青素」
🍀舒緩假性近視,可食食療中添加含豐富「花青素」的食物。
👍🏻👍🏻紫淮山含極豐富花青素,有助清除視網膜在藍光下產生的自由基,減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成,改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。
🍀簡單護眼食療「紫淮山水」
每日一杯,補充毎日需要花青素
材料:1小匙紫淮山粉、暖水150ml
做法:將所有材料攪拌即可
如3歲以上,加上天氣乾燥,可加入小量蜂蜜(建議用麥盧卡)
即沖紫淮山粉
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🌈3-🙌🏻護眼按摩
家長可以幫小孩按壓,大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做,有助於放鬆眼睛四周的肌肉,達到改善視力的效果。
👀常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時,可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。
家長可以跟住下面按摩幫小朋友按
https://youtu.be/vFZPZmOv9EE
📣家長注意:如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫,或者揉眼睛有許多分泌物,甚至發現黑眼珠的部位是白色的,都應該儘早帶孩子看眼科醫生。
#兒童假性近視 #更強循環 #全家都要做
#每天聞香包 #提升抗病力 #打好個底
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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眼乾食療 在 看中國 Facebook 的最佳解答
長時間用手機和電腦的人經常出現視物模糊、眼睛乾澀酸痛症狀。除了日常多做眼睛保健操之外,還可以從食療方面減緩近視,明目且消除視力疲勞。
#看養生
https://www.secretchina.com/news/b5/2021/09/24/984421.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost
眼乾食療 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳解答
長夏養生,重在護脾。中醫認為五色、五味入五臟,黃色、甘甜食物均對應脾臟。
南瓜🎃被奉為「蔬菜之王」,有效利水祛腫、補胃、健脾,低卡高纖,有助增加飽肚感,保持腸道健康,亦能減慢身體對血糖的分解和吸收。粟米🌽同樣健脾開胃,含豐富類胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素,有助保護視力及護眼、預防乾眼病及夜盲症👀。這道「南瓜粟米湯」,飽肚又健康。
材料
南瓜 2片
粟米粒 3湯匙
無味精雞湯 1碗
葱粒 少許
鹽 適量
做法:
1. 先將南瓜蒸熟後去皮壓成茸。
2. 鍋內加入雞湯煮滾,放入南瓜茸拌勻。
3. 最後將粟米粒加入湯內煮至滾,加鹽調味及撒上葱粒即成。
更多健康食譜 :
牛蒡消脂糖水:https://youtu.be/-TYh3kvhORI
麥冬雙棗糖水:https://youtu.be/cxcmsTsgsBw
菊花蜜糖露:https://youtu.be/vm5MVtbOoDY
#長夏 #食療 #養脾 #健脾 #食譜 #不時不吃 #唐安麒 #南瓜 #粟米 #Angel_kitchen
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眼乾食療 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
【救命水】冬天眼乾唇爆有救 中醫師推介3款冬天救命水補眼鼻唇
https://bit.ly/2XcSV30
清肝明目水
枸杞菊花水
材料:
石斛 20克
枸杞 20克
菊花 10克
健脾和胃水
蓮子百合水
材料:
蓮子 30克
百合 30克
清熱生津水
生蓮藕汁
材料:
蓮藕 200克
雪梨 2個
【煲湯食譜】湯水達人Natalie|溫和清熱潤肺 升級版救命水
https://bit.ly/3rYc7jm
材料:4人分量
1)無花果 半磅
健脾、滋潤、清熱潤腸
* 每種無花果的味道、滋潤度、效果會有少許不同,所以水分可以略略調整
2)青欖 10-12粒
利咽消腫、生津止渴、醒酒安神
3)桔餅 2-3個
潤肺、開胃、有助口乾、舒緩肺熱(需按身體狀況配合食材),沒有桔皮的苦味
4)淮山 2両
養陰、補脾肺腎、脾虛食少、舒緩肺虛
5)南北杏 2両
止咳平喘、潤肺止咳
6)陳皮 2角(可以不加)
理氣、化痰濕、舒緩腸胃氣脹
【秋冬救命水】秋冬喉嚨乾涸皮膚爆拆 靚仔中醫師推介3款簡易救命水
https://bit.ly/35gnut9
羅漢果胖大海水
材料(1至2人分量)
羅漢果1 個
胖大海 3粒
梨皮蜂蜜茶
材料(1人分量)
梨皮 3錢
百合 3錢
蜂蜜 適量
白茅根玉竹水
材料(1人分量)
白茅根 4錢
玉竹 3錢
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眼乾食療 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
滋肝明目湯水
杞子紅蘿蔔淮山湯
材料:
杞子15g
淮山20g
紅蘿蔔一支
瘦肉半斤
做法:
洗淨所有材料;紅蘿蔔去皮切件;瘦肉汆水;把所有材料加入水中,大火煲滾後轉小火煲1.5小時即成。一星期可以飲用1-2次
杞子有補益肝腎作用,紅蘿蔔可以滋肝明目,而淮山有健脾益氣功效,透過健脾益氣,有助身體吸收多些氣血,補充營養,眼乾問題便得到舒緩。這個湯水比較平和,但感冒期間不要飲用。
足本訪問: https://bit.ly/34kdnnc
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眼乾食療 在 Dr. Ivan 6 Youtube 的最佳貼文
這個肌膚療法擁有極多的擁護者
甚至有許多醫師推崇
但真的這麼好嗎?
是否有更新的醫療資訊適合現代人執行?
這集來談談
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眼乾食療 在 乾眼吃什麼1天1水果,乾眼遠離我 - Facebook 的推薦與評價
中醫的# 食療 也能#治療乾眼症,但你知道要怎麼吃才最有效嗎?本週日(3/28 P.M.9:00) YT頻道首播(留言欄找影片連結),教你每天吃一種最有效的水果,就能#跟乾眼說掰掰喔~ ... <看更多>
眼乾食療 在 [新聞] 紓緩乾眼症熱敷食療懶人包- 看板regimen 的推薦與評價
【乾眼症】眼睛乾澀灼痛常流眼淚 紓緩乾眼症熱敷食療懶人包
撰文:照護線上
2020-01-09 07:22
長時間待在冷氣房、盯著電腦工作、追劇、或滑手機後,是否會感到眼睛乾澀、疲勞、或
經常流眼淚呢?小心,可能是乾眼症喔。
聽到「乾眼症」,多數人可能會誤以為只有「眼睛乾澀」才是「乾眼症」。錯!有不少人
會因為眼睛受到刺激,而不停地眨眼與流眼淚!簡單來說,眼睛需要充足的淚液才能潤澤
,讓人舒適用眼,假使分泌的淚液量不夠、淚液成分異常、揮發太快等,都會造成乾眼症
。
當眼睛出現症狀時,先別急著自行購買眼藥水亂點,因為在乾眼症患者有人缺水、有人缺
油、有人既缺油又缺水,若亂點藥水,非但沒有幫助,還可能傷害眼睛。讓我們跟著懶人
包,搞懂乾眼症,以及正確保養。
乾眼症不只有乾澀,症狀很多樣。(按圖看看乾眼症狀!)
乾眼症的表現不只有乾澀,患者的症狀相當多樣,部分症狀可能不容易讓人聯想到乾眼症
,而延誤就醫的時機。如果常常覺得眼睛容易疲勞,有灼熱感、刺痛、搔癢、暫時性視力
模糊、眼皮緊繃沉重、畏光、發紅、有異物感、經常流眼淚,或者分泌物黏稠、早上起床
時難以睜開眼睛,就要小心是否為乾眼症。
大家通常會以為乾眼症容易發生於年紀較大的族群身上,或罹患乾燥症等自體免疫疾病的
患者。然而隨著生活型態改變,現代人經常待在冷氣房裡,空氣較乾燥,而且每天都有好
多文章、影音、新聞等著我們觀看,長時間盯著電腦與手機讓人用眼過度,導致年輕族群
乾眼症患者的數目持續增加。
缺油、缺水都乾眼!
有些患者在聽到「乾眼症」時,會直覺地以為只要「點點人工淚液」就好了。然而,自行
點藥水可能無益,甚至有害。我們的淚液並非單單只有水,其中包含了油脂、水、和黏液
,分別由不同的腺體分泌。
眼瞼的「瞼板腺」可分泌油脂,能夠減緩水分蒸發。「淚腺」可分泌含電解質、蛋白質等
的水液。散佈於結膜的「杯狀細胞」能分泌黏液,讓淚液均勻分布在眼球表面。
由此可知,乾眼症可能有不同的型態:
1. 缺水型
當淚腺受到破壞、功能退化、異常,將導致淚水減少,像是中老年人淚腺退化、更年期女
性荷爾蒙改變、或有自體免疫性疾病,都可能出現淚水分泌不足的狀況。
2. 缺油型
若瞼板腺阻塞、萎縮,導致油脂分泌異常,淚液缺少油脂層,而使水分快速蒸發。瞼板腺
是長條形線體,開口在睫毛根部附近,其分泌的油脂一般會在眨眼時排出並分布於淚液表
層。正常時候,我們的眼睛每分鐘會眨15~20次,但當我們緊盯螢幕、手機時,眨眼頻率
不自覺地下降,影響油脂的排出。瞼板腺開口阻塞,可能導致瞼板腺發炎、萎縮,乾眼症
狀會愈來愈嚴重。
3. 混合型
眼睛既缺油又缺水。
臨床上多數乾眼症患者屬於缺油型或混合型,而非大家最直覺想到的「乾眼就是缺水」。
因此要提醒大家,若擔心自己出現了乾眼的症狀,千萬別自己亂點眼藥水,最好讓醫師檢
查評估,再對症下藥。
按圖看看乾眼症的治療與保養重點 :
1. 務必讓眼睛多休息,避免長時間用眼。不要過度使用3C產品,滑手機或用電腦時不要
緊盯螢幕,記得要多眨眼、定時休息。睡眠務必充足。
2. 缺油性乾眼症患者可以適度熱敷。早晚使用熱毛巾、熱敷袋熱敷眼睛15分鐘,溫度應
維持在攝氏45度,避免燙傷。熱敷能幫助軟化堵塞瞼板腺的油脂,之後可再透過眨眼或按
摩,排出分泌物、減少阻塞。
3. 飲食方面,可適量補充含Omega-3的魚油、亞麻仁油、核桃,這些屬於不飽和脂肪酸。
同時,記得多攝取含維他命A、C、E的蔬菜及水果,也會有幫助。
4. 平日可以在冷氣房內多放一盆水,增加室內濕度,減緩淚液蒸發的速度。
5. 騎乘電單車時可配戴護目鏡或全罩式安全帽,減少迎風的狀況。
6. 最好定期檢查眼睛,留意視力狀況與眼睛的健康。如果覺得眼睛乾澀不適,更要盡快
就醫,避免錯過治療時機。嚴重乾眼症會惡化生活品質,還會損害角膜、影響視力。
7. 必要時醫生會建議接受瞼板腺攝影,這是非侵入檢查,可以進一步評估瞼板腺是否有
阻塞、萎縮的狀況。
8. 對於瞼板腺功能異常患者,醫生可能會用瞼板腺夾疏通瞼板腺,或者也可以考慮在門
診透過熱脈動治療儀器對阻塞部分加強治療,熱脈動治療是於眼瞼內側以恆溫加熱瞼板腺
,先軟化滯留在瞼板腺中凝結的油脂,然後配合眼瞼外部脈壓按摩,有助疏通阻塞的瞼板
腺。
貼心小提醒:看完這篇文章,記得要抬起頭看看遠方、眨眨眼,讓眼睛休息。倘若經常感
到眼睛乾澀不適,不要自行購買眼藥水、人工淚液,務必尋求醫生協助,找出病因,正確
治療!
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
拿聘金: 同古代人,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女"般生活->超級大白目!
[新聞] 性愛機器人席捲中國 李銀河:終會如家電般普遍 https://tinyurl.com/y8dapxfq
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※ 編輯: sony577 (114.25.179.217 臺灣), 01/24/2020 21:12:44
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