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［預防脂肪堆積/聚餐三步驟］
週末假期心情愉悅，聚餐肯定是少不了的行程，如果怕胖就照著步驟走吧
🔥Teg或轉發給準備要聚餐的朋友們
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下
▫️餐前：喝下500cc開水，目的是為了讓胃產生一些容積，避免急著想吃，也預防因為缺水而產生飢餓感的錯覺
▫️餐中：每一口都充份咀嚼，讓食物消耗順利不負擔，同時也能確實的感受到飽足感的程度
▫️餐後：可以排一些低強度的運動，和家人朋友一起散散步，後續喝一些茶飲助消化。如果聚餐時間是中午，傍晚就可以做一些中高強度的運動
這個週末有誰準備要聚餐🙋？記得跟我分享一下執行的心得唷！
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▍名字有點寂寞的孤寂市，曾經是捕鯨港，一直維持到十七世紀末。但要到 1795 年，才迎來它的第一位居民
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1890 年代，度假村和其他社區如雨後春筍般冒出，並由肖托夸集會揭開序幕，那是當時頗為流行的一種基督教運動。島嶼開始擁有自己的生活和文化，散發光彩與魅力，特別是對那些想要尋求改變或逃避城市生活的人。1900 年代初，開發商買下大片土地，轉售給想要逃離紐約市的都市有錢人蓋度假屋。該島就在難以控制的情況下，走上成為度假勝地的命運。久而久之，這座細長的島嶼被分割成許多小自治區，每個都有獨特的人口分布與認同。
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1908 年夏天，三位朋友——前治安法官哈利．布魯斯特、前銀行出納員哈利．拉文及前稅務員塞拉．克拉克 —— 一起在島上買了一大塊空地。他們將簡陋的海灘棚屋取名為「布魯斯特的平房」、「拉文的牧場」和「克拉克的城堡」，向自家姓氏致敬。這些人在這裡過暑假，「⋯⋯殺鴨子⋯⋯捕捉『胭脂魚』和海灣裡的其他東西，反正沒其他事好做，醒著時就彼此請客吃飯，交換故事」。就在某次聚餐時間，布魯斯特「⋯⋯絞盡腦汁，想替海灘殖民地的這塊『棚屋區』取個名字，『孤寂市』一詞立馬跳了出來」。接著，根據故事的說法，「⋯⋯在該有的燈光與香檳的慶祝下，為這個度假地舉行了命名典禮，朝名望之海出航。」
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孤寂市從孤單的幾間海邊棚屋，逐漸發展成人口稠密的社區。1963 年，知名喜劇演員梅爾．布魯克斯和他的伴侶安妮．班克勞馥，買了位於「無名之路」上一棟木板外牆的臨海房屋，是由美國知名藝術家暨建築師理查．邁爾設計的。布魯克斯當然會欣賞該社區創建元老的黑色歡鬧，也經常在那棟房子裡舉辦派對，用即興喜劇娛樂賓客。在某次派對上，梅爾．布魯克斯和卡爾．雷納想出一個喜劇小品的點子，名為「兩千歲老人」。這個小品最後發展成 1970 年代的電視節目，雷納在節目裡質問布魯克斯，兩千歲的老人會是什麼模樣。布魯克斯則從見證過歷史演進的老人角度，做出機智回答。
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「喜劇是關於真相，關於失敗，」英國喜劇演員荷莉．伯恩（Holly Burn）寫道：「它處理人的墮落和人類的境況，它幫助我們理解自己和我們生存的世界。」布魯克斯假設了一個不可能存在的兩千歲老人的視角，玩弄著最基本的喜劇數學，那就是，喜劇等於悲劇加上時間。從布魯克斯的古老視角，人類史不過就是一連串的不幸，是一齣史詩悲喜劇，由無助笨拙的人類在裡頭扮演主角，一齣在世界劇場裡上演的鬧劇。「悲劇是割傷手指頭，」布魯克斯曾說：「喜劇則是掉進無蓋下水道還死在裡頭。」如果我們真如氣候科學家所警告的，正站在地球暖化這條無蓋下水道的絕壁上，那麼當孤寂市沉入海底時，那不是悲劇，而是喜劇。
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【造訪世界上最悲傷的地方】#獨特旅行指南
就在某次聚餐時間，布魯斯特「⋯⋯絞盡腦汁，想替海灘殖民地的這塊『棚屋區』取個名字，『孤寂市』一詞立馬跳了出來」。接著，根據故事的說法，「⋯⋯在該有的燈光與香檳的慶祝下，為這個度假地舉行了命名典禮，朝名望之海出航。」
然而，有些氣候科學家預測，在 200 年內，孤寂市和全球所有的低窪地區，都會變成不斷增長的海床的一部分。
悲傷的場景從美國紐約的孤寂市延續到加拿大安大略的屠殺島。
獨樹一格且不切實際到令人驚訝的男性頭飾，在歐洲大受歡迎，毛皮貿易很快就變成一股驅力，推動歐洲人深入美洲大陸北部，到那塊未知荒野進行探險。
然而當搜索隊抵達湖泊東邊的一座小島。獨木舟登陸後，他們走進一個小型的森林伐木場，在那裡，島嶼的中央，他們發現 21 名男子和一個恐怖場景⋯⋯。→
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許多人都有這樣的困擾：「在4個人以上的場合，就變得不太會說話！」
明明一對一交談時都能侃侃而談的話題，但當處於人數偏多的場合，
無論是銷售場合、會議場合、演說場合，甚至是朋友聚餐時間…
突然間像當機般、無法流暢表達心裡真正所想的意思了。
→ 會議中其實準備充分，卻仍在心裡希望「不要叫到我」的你
→ 每次需要「自我介紹」就腦袋空白，真想立刻逃離現場的你
→ 心中超想在眾人面前侃侃而談，卻還是「滑手機裝忙」的你
→ 跟朋友其實有許多話題能暢聊，卻常常「成為句點王」的你
→ 處於不熟的團體裡時，覺得尷尬而希望「時間過快點」的你
你以為自己天生慢熟、有溝通障礙；你以為能言善道的能力是與生俱來的。
你錯了！這些都與「溝通能力」毫無關聯，關鍵在於「大腦的機制與運作」！
由於大腦中樞的「會話腦」未能被充分活化與刺激，
使得大腦額葉掌管語言的「布羅卡區」及負責接收資訊的「威尼克區」，
在多人的場合中，因資訊過多而無法順暢的相互發揮作用。
也就是說，就算是擁有同理心地去傾聽對方說話、懂得把話說進對方心坎裡，
又或者自己曾在「說話方式」、「溝通技巧」、「選擇話題」下過許多功夫…
會話腦未活化的情況下，大腦都會使你處於只想沉默的狀態，使你有口難言，
懂再多「說話術」與「溝通法」都是徒然，開不了口就「英雄無用武之地」！
★從3000億種行為分析、大腦科學、心理學研究整合而成的科學社交說話術！★
本書透過分析3000億種人類的行為模式，深入淺出地分析大腦科學與心理學，
匯集成最活用、最新奇的說話秘辛，讓你不再畏懼上台，在團體中充滿說話魅力。
特別收錄你意想不到的理論與對應行為，輕鬆扭轉你在團體中沉默形象：
→ 沒有人跟你說話的「真正原因」
→ 終結「說不出話」的２種方法
→ 消除「溝通障礙」的３個重點
→ 以「完形心理學法則」提升你受矚目程度
→ 讓你不知不覺變的很想發言的「神祕之椅」
→ 讓他們想跟你搭話、想聽你說話的「色彩」
→ 讓自己「可以好好說話」的血液循環狀態
→ 東大的驚人發現！「轉動手指」讓你滔滔不絕？！
→「吃黃豆」、「聞巧克力」竟可以提升溝通能力？！
以服裝顏色、座位選擇、安全距離、開場的第一句話…等等技巧進行「騙腦」，
並且教你運用老二哲學，避免成為油腔滑調的「派對動物」，
同時也成功擺脫以往經常冷場的「句點王」形象，
不再害怕在眾人面前開口，成為聚會裡最吃香、最討人喜歡的角色！
「自然地讓他人主動搭話」→「身心處於可以說話的狀態」→「活化大腦、實際開口」！
讓大腦開啟說話模式，你苦練已久的「說話之道」與「溝通技巧」這才能真正派上用場！
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聚餐時間 在 [閒聊] 下班後的公司聚餐- 看板CareerLady - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
哈囉大家好
有件事感到疑惑想請教大家的想法?
是這樣的，
假設公司請吃飯 或者 主管請吃飯
但時間點是在星期五的下班後，而剛好星期五要上課，那麼各位會參加嗎?
以我自己來講，我是會選擇翹課而去參加聚餐的…
理由如下：
1.要合群 不要跟別人不一樣
2.給主管面子
3.順便跟同事交流一下 @@ 反正是不用錢的聚餐
剛好我碰到有個同事(40幾歲了 女性單位主管 有小孩 星期五要上課)
最近她因為工作表現失常 在公司有點黑掉
而我在調查參加人數時想說提醒她一下 希望她參加
結果她反應挺激動的對我說：她必須要上課 時間無法配合
我的想法是，
其實我也知道妳要上課 時間無法配合
但課翹掉一次不上 應該不會怎樣吧?
而且也有其他同事也都是要上課的狀況 不過都賣給老闆面子選擇參加
自己也許是真的滿雞婆的 多此一舉的提醒她
可是我事後一直在想
隨著年紀漸長 在社會上也有一定歷練了
應該會懂得人情事故的道理 不是嗎?
老實說，過去自己也曾經有尚未社會化的白目紀錄
老闆約大家下班去聚餐 我回他：我媽已經煮好了我要回家吃飯 囧
但後來就知道不能這樣
基本上現在公司說要吃飯都會乖乖的配合 (不想去也必須去)
請問是我的想法有問題嗎? 疑惑@@?
以上純粹閒聊 @@ 請不要見怪
謝謝 <(_ _)>
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