《找回初心》
晚上的瑜珈課開始前
老師問全班同學滿不滿意自己的身體
「不滿意的有誰?」我舉起了手
我一向是個不容易對自己滿意的人
想來是自小的家庭教育使然
爸媽很少肯定我的表現
考99分會被問為什麼拿不到100分
得第二名會被問為什麼拿不到第一名
從小就在欠缺肯定和鼓勵的環境中成長
因此成了一個彆扭的大人
有時候覺得自己已經夠努力了應該可以了吧
但心裡總有一個聲音在說
妳還不夠好
妳還差得遠
上完瑜珈課的瞬間
卻突然很感謝自己的身體
雖然我從來都不是符合大眾審美的身材
還有一雙減肥後依然很醜的蘿蔔腿
但我感謝這兩條蘿蔔多年來支撐著我的體重
能做到200公斤的腿推
還能讓我第一次做樹式就成功
那一瞬間
我突然領悟到
身體除了是靈魂意識的載體
也是我活過這一生唯一可依恃的工具
不是為了取悅誰的眼睛
也不是為了讓誰評判好壞
我想我終於可以跟自己和解
放下對身材的焦慮和自卑
好好認識自己的身體
喜歡自己的身體
感謝自己的身體
珍惜生命活得開心自在
而不是一直在煩惱自己為什麼外貌得不到100分
為什麼不是第一名
這些屁事真的一點也不重要
#大家看過我家的貓貓嗎
#沒有的話現在讓你們看看
#最後一張照片沒什麼特別的意義
#只是想炫耀一下我搶到貳玖搬家前最後一次自取
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腿推200公斤 在 Joe Black 周賢忠 Facebook 的精選貼文
被說上篇文表情太醜
好吧 那補個當天的 #腿推舉
200公斤 慢慢往250邁進✌🏻✌🏻✌🏻
(結果這篇臉夠醜)
腿推200公斤 在 Facebook 的精選貼文
大家午安~今天早上起床後照例去做自主訓練,腿推無壓力達到100公斤槓片(加上機器重量75.7公斤),繼續努力朝總重200公斤邁進!早上拍體態照時也發現完全不需要縮小腹就能看到明顯的兩條線了,川字肌就等我繼續降體脂啦,fighting💪
明天要挑戰斷食兩天(總時數估計會達到70小時左右),今天就趕快來做 #BRUNO多功能電烤盤 和 #摩堤移動雙濾網抽油煙機 的「壓力測試」給大家看——電烤盤火力開到最大,再來烤鮭魚、伊比利豬、豬肋條、豬肝香腸這些油滋滋的食材。
抽油煙機一開,就能看到吸收油煙的畫面(大家可以放大照片看,我盡力了嗚嗚),老實說我在入手抽油煙機前,電烤盤火力是不敢開到最大的,尤其在烤油脂豐厚的肉品時更是如此。有了暴風神器以後就不怕了,伊比利豬和豬肋條烤得酥酥香香的,真的很好吃😋
烤完以後,牆壁是乾淨的、兩瓶調味料是乾淨的,只有烤盤和抽油煙機上有油,效果真的很讚,真心不騙。除了搭配電烤盤好用,平時做菜也可以當作輔助,局部加強吸油煙,善後清理真的會輕鬆很多。
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2020/10/19(一) Day2 精彩回顧🔥🔥🔥
恭喜男子66公斤量級 主哥 謝宗庭、女子57公斤量級 黃彥慈、男子74公斤量級 鄭又睿 及 吳宜衡 奪得佳績!
👉男子組66公斤
冠軍《謝宗庭》
・蹲舉290公斤(原大會紀錄285公斤)
・臥舉215.5公斤(原大會紀錄215公斤)
・硬舉301公斤(原全國紀錄300.5公斤、原亞洲紀錄300公斤)
・總和806.5公斤(原全國紀錄796.5公斤、原亞洲紀錄796.5公斤)
亞軍《范峻嘉》
季軍《林靖倫》
👉女子組57公斤
冠軍《黃彥慈》
・蹲舉195公斤(原大會紀錄180.5公斤)
・臥舉140公斤(原大會紀錄125公斤)
・硬舉191公斤(原大會紀錄190.5公斤)
・總和526公斤(原大會紀錄496公斤)
亞軍《陳怡津》
季軍《賴育萱》
👉男子組74公斤
冠軍《鄭又睿》
・蹲舉305公斤(原大會紀錄300公斤)
亞軍《吳宜衡》
・硬舉320.5公斤(原大會紀錄313.5公斤、原全國紀錄318公斤)
季軍《林皓維》
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腿推200公斤 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
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人生第一支如此赤裸的影片來了!
歡迎大家觀賞我的腋下(喂
腋下還在恢復中,所以腋下線條還是滿明顯
等到完全恢復會在IG分享的:))
因為腋下會腫脹需要恢復期
以過來人經驗建議冬天做哦~
腫脹比較不明顯也比較不會不舒服
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腿推200公斤 在 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作? 的推薦與評價
弱叔我比較好奇的是,為何很少人推薦腿推這個動作呢? 我自己是滿喜歡練腿推,練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72,腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的 ... ... <看更多>
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