餘生很短
人這一輩子,長不過百年,
容顏隨時間衰老,
年齡因時間倍增,
過著過著就老了,
活著活著就沒了。
所以一定要好好愛自己,
該吃吃,該喝喝,
該玩玩,該樂樂!
人生上半場,
我們為責任奔波,
我們為生活忙碌。
起早貪黑,讓自己受累,
省吃儉用,把自己愧對。
總是為別人著想,
卻讓自己受傷。
說多了,都是眼淚,
想多了,全是苦水。
活著,做人一場,
苦累是必然,
委屈總常見。
最重要的是心態,
心態樂觀,苦累無所謂,
心態良好,委屈不算啥。
即使難過了傷心了,
只要給自己一個擁抱,
就能得到緩解。
人生很短,餘生不長,
在以後的日子里,
請對自己好一點。
吃了就吃了,不要懊惱,
喝了就喝了,不要後悔,
愛了就愛了,不要記恨。
在餘生的日子里,
讓自己活得輕鬆一點。
錢多就多花,錢少就少花,
不要為錢財太拼命。
累了就休息,困了就去睡,
讓自己舒服,人生才能幸福。
在餘生的日子里,
讓自己學會放下。
別沈迷過去,別留戀從前,
失去的,就忘記吧,
過去的,就算了吧。
背著不放,對自己是折磨,
念著不忘,讓自己更難過。
此生,我們都是天地的過客,
百年以後,都要歸為塵土。
別把錢財物質物質看得太重,
只要平平安安的,健健康康的,
就是最寶貴的財富。
自己的心情,自己顧及,
自己的身體,自己愛惜,
活得不累,過得輕鬆,
才是真正的贏家!
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今年對身體的覺察又更上一層樓。
前陣子出現落枕,肩頸僵硬,漸漸蔓延成單側上背痛。早上睡醒會比較好,到了晚上又痛到輾轉難眠。想辦法去拉背後的筋,練個太極放鬆,用按摩球按後背,都只有短暫的效果,十分鐘後可能低頭拿個東西,背後又拉扯到齜牙咧嘴。
本來想去看醫生,或是去做個推拿,但又好像沒那麼嚴重,要不要試著自己解解看?
我先觀察背後的緊繃,循線感覺跟它相連的肌肉,發現疼痛可能另有根源,背痛只是代償。接著我又回憶起,每次我只要久坐、坐姿不良導致後腰很緊的時候,背都會出現代償的疼痛,這時我腦中忽然「叮」了一聲。
啊,我這兩周不是都坐在軟床上研究塔羅嗎?床墊沒有支撐,我又彎著腰一邊看牌一邊打字,每次研究完下床腰都好痠,該不會是累積壓力在後腰吧?
姑且試試看。我攤開瑜珈墊,放了按摩球在後腰,用身體的重量開始嚕。起先真的很痠,後來很明顯感覺後腰鬆開後,整個背都慢慢舒張開來,包括原本很緊的後背肌肉。
大概二十分鐘後,我站起身動動,原本夢魘般糾纏我近兩周的背痛,竟然已經消掉八成。晚上再好好睡個覺,隔天竟然完全好了。
原來自我覺察可以省按摩費(不對XD),原來覺察也是身體療癒的鑰匙。
找出讓身體不適的根源,改變錯誤的使用方式,而不是不負責任地交給按摩師,自己還是渾渾噩噩地對待身體。
我想到去年寫下這一篇,同樣也是用覺察找到身體的記憶,方式不同,但都是用覺察,善待自己的身心靈。
年末了,天氣冷,不管你在哪裡看到這篇,都好好照顧自己。
#自己的身體自己愛護
#太嚴重的話去看醫生也是照顧自己哦
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#找到心靈盲點就能改變人生
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不生氣
生氣,是拿別人的錯誤懲罰自己,只有傻瓜才會生氣。生氣,是對自己的不負責任,只有愚蠢的人才生氣。
生氣,氣的是什麼呢?與傻瓜論短長,自己便成了傻瓜。小事上太計較,氣壞了得不償失。生氣,便宜的是誰呢?想氣著你的人,你越氣他越得意。傷害你的人,你再氣也不在意。
生氣,有什麼好?氣壞了身體,擾亂了心情。氣出了毛病,便宜了他人。
你生一分鐘的氣,氣到的是自己,你生一小時的氣,影響到了食慾,你生一星期的氣,身體就會抗議。
真正的智者,從來不會生氣。與人衝突時,大度的讓一讓。受到委屈時,安靜的想一想。憤怒不滿時,一個人靜一靜。不吵不鬧,做心寬之人!不爭不怒,做知足之人!不生氣,防止矛盾擴大,
不生氣,減少煩惱滋生,
不生氣,是對他人寬容,
不生氣,是對自己負責!
學會不生氣,
不管遇到什麼事,什麼人。
都能心寬大度,微笑面對,千萬不要生悶氣,氣壞了身體,沒人替,一定不要總生氣,沒有了笑容,誰靠近。你和小人生氣,小人更得意,你和朋友生氣,朋友會淡去,你和家人生氣,家庭會冷清。只有學會不生氣,才能和朋友,家人相處融洽,才能讓自己減少煩惱和憂慮。
遇事不生氣,是一種修養,
做事不賭氣,是一種成熟。人活著本就不容易,何必自己作踐自己?人生的風雨波折不斷,未來的坎坷又太難算,自己的身體,自己愛惜點,自己的心情,自己照顧點,不計較,就輕鬆了,不生氣,你就贏了!
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【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次,我們練習安住在當下這時刻,感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間,一邊跟著引導開始練習。
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《成為男人的方法》|◎ 沈信宏
✨本集重點✨
❶ 關於作者沈信宏 --- 01:05
▘「他」與「他的作品」
❷ 關於《成為男人的方法》 --- 03:28
▘12歲——
「小學開始意識到男生女生真的有差別的時候,家裡已經沒有男人了。」
▘24歲——
「如果想探索他人的身體,代表自己的身體也必須被探索。」
▘36歲——
「或許因為每個爸爸心中都有一個來不及長大的小女兒。」
▘對編輯的提問
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▉像母親一樣厭棄男人,
▉讓我變成了這樣奇怪的物種。
細聲細氣,被取笑沒有男子氣概。愛漂亮,被譏諷娘味滿溢。
我覺得男孩們似乎都和爸爸一樣粗野,總對親愛的人動手動腳。
當他開始意識到男生女生真的有差別的時候,家裡已經沒有男人了。
一名卑怯小兵,如何宣誓效忠?身軀薄弱、聲音尖細且敏感纖柔的他,如何長成媽媽理想中,有肩膀又足夠強悍、不像爸爸的男人?
那種模樣,就是一個男人真正的樣子嗎?
傾圮之地長大的小孩回看著那個家,一刀一刀,刨挖出男性深深壓抑的傾訴與渴盼。沈信宏說,文學是一種真誠的練習。《成為男人的方法》便是他毫不留情的自我剖解。
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