紀錄一下Q比足外翻進度
因為骨折關係在中山醫骨科門診順便問了腳的狀況
他是足外翻，足弓塌陷但不到扁平足
目前外觀上就是後腳跟傾斜、有點X腿
先前講過Q比很容易膝蓋痛、腳酸
尤其白天有比較多走路或跑跳的話
晚上必哭膝蓋痛，要吹熱風或是熱敷舒緩
我自己小時候也是如此，加上我也有點X腿
所以就連想再一起
骨科醫師表示應該是成長痛再觀察
但我不太放心怕錯過黃金矯正時機
去了之前幾位網友推薦的「威思理足踝中心」
經過一連串的測試跟他們專業判斷
足外翻右腳影響比較明顯
牽連髖部也影響脊椎導致有些斜肩
膝蓋痛也確定有直接影響（就是它！可惡）
從腳一路影響到全身跟儀態😩
要先做加強髖部的運動跟按摩（治療師有教）
還有買適合的鞋來穿
建議要選包覆性好的童鞋
鞋底平又硬沒有足弓支撐的不要穿
asics、new balance ⋯等
搜尋一下其實滿多品牌童鞋有出機能鞋款
不像以前這麼難買了
半年後再看需不需要做矯正鞋墊
日常多跑跳、採沙地軟墊之類的訓練
加強右腳使用（他習慣左腳帶動）
滑步車要觀察他滑的動作如果內八也要暫停
我本人也很需要跟著運動
畢竟我一路容易腳酸到34呀🥺
#足內翻 #足內旋 #兒童足部問題 #兒童足部矯正
足內旋 在 [問題] 內旋不足需要調整嗎？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
以前都是一個人練，最近加入附近的一個運動群組，一些大哥開始詬病我的跑步姿勢，說
我腳外八，調整姿勢後應該會更快。
但因為這樣跑一年了，每個月都滿百k，覺得沒什麼特別問題，而且看了一些文章也提到
大家肌肉強度不同，姿勢不同也很正常。
直到今天，一個瑜伽老師看到我比賽的照片，直接私訊我說我的鞋跟是不是外側磨損較多
，然後說這樣會傷膝，髖膝踝是相互影響的，建議我到教室討論。
我猜是這張照片漏了餡，自己看好像蠻明顯的
我看了鞋子的磨損，我屬於內旋不足，請問各位前輩內旋不足有做什麼姿勢上的調整嗎？
還是沒受傷其實沒差？
謝謝
※ 編輯: playing (27.52.229.219), 10/18/2018 20:07:04
※ 編輯: playing (39.9.172.213), 10/19/2018 13:13:16
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