過年不想要陷入年後肥胖潮
吃年夜飯、年節零嘴、年節圍爐怎麼辦？
我認為
難得放鬆、難得一年一次與家人團聚
就#好好享受家裡的味道 吧
比平常多吃一點沒關係
我們可以透過上面6個小方法
把傷害降到最低
學習正念 感受當下吃進去身體心裡給你反應
●其他小方法：
像是多喝水
火鍋不要放太多餃類和丸子
大餐的前後一餐輕食
當天多一點運動等等
最後不免俗要撈嘮叨一下～
現在非常時刻
吃飯前記得洗手＋減少在外面吃生食喔！
做到B+就好，不必追求A+
畢竟心情和情緒狀態也很重要☺️
先祝安寶們新年快樂喔🎉🎉
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一起去3天2夜排毒營，不用錢~~~ 好阿
久違的陳大哥找我，劈頭就約出去玩，當然不能拒絕，反正不用錢嘛
啥?可是住宿費要自己付?那不用錢是指?喔喔喔，吃他產品免費
算了每天股市輸贏這麼大，朋友這麼少，答應了還是去吧，
但總要把排毒營是什麼東東搞清楚吧
原來是一家傳銷公司，產品類似代餐減肥食品，但排毒排宿便是主要功能，
減肥只是副作用
聽起來不錯，但以我之前在新光37F工作的定力(36F是直銷綠加利，現搬到46F)
要買直銷產品早就淪陷了，還輪的到你來賣我阿~~哼！
看我以勇分析師的專業(小弟有雙分析師)來戳穿直銷的謊言！
日子一天天接近了，其實心中還是有點期待啦，因為看著小腹上的肚肌，
在3年前還叫腹肌的時候拍了一張裸照
從此只能看照片思念他，腹肌阿腹肌，什麼時候才要回家呢?
10/23日晨，背著行李朝碧潭出發~~~美麗春天酒店
還好及時趕到，遲到這習慣真要不得，活動剛進行到大家輪流說出自己的期望
都幾歲的人了還玩這一招~~哼哼
不過話說回來，參加的人年紀不是普通的大，還在講一些天方夜譚
什麼?你要瘦3公斤！ 蝦米?你要減5公斤！
拜託大家，才3天2夜耶，我天天上健身房，吃的又節制，餓到發昏一個月也沒瘦2公斤
喝個水又回來了，憑你們要瘦3公斤?難道聖誕老人半夜爬煙囪進來幫你抽脂唷
輪到我許願了，眾目睽睽之下，人群的力量真恐怖，我還是啟齒說出......減個2公斤
心裡想：能減500G就不錯了
對了，路上不斷有人提醒因為產品非常高纖，去到排毒營會叫你拚命喝水
而且一報到就量體重、體脂肪跟水份，所以就沒懷疑減重其實是減去水分
搖左手~~~揮右手~~轉一圈~~~
真尷尬，好像回到幼稚園小朋友跳團康舞
在家睡覺多好~~~~老大不小了還來這丟臉
跳完舞開始放DVD，謝院長講解宿便跟大腸保健影響身體健康到什麼程度
旁邊的問我：覺得你宿便幾公斤? 螢幕正好播到『正常人2~5公斤』
只有1公斤吧 畢竟天天早晚排兩次不是假的，昨天沒吃飯今早又有排，
庫存恐怕不足
畫面繼續往下放，宿便有多毒，導致多少疾病，大腸變型，長久有什麼影響.......
噁~~夠了夠了，我發誓這3天會乖乖吃產品不會偷吃零食~~
另外這謝院長講的真不錯，樣樣有根有據有醫學文獻或照片為證
回家上網查查他是何方神聖
晚上分房囉~~~一寢4人，大家彷彿落難兄弟有說不完的話(上課都聽別人講憋慌了)
你有便意了嗎?沒有 你呢?也還沒有
那小弟就不客氣啦~~~美麗春天~~~我要來玷汙你潔白的馬桶啦~~~哇哈哈~~
時間：10/24，第2天晚
你大幾次?4次 你呢?6次 我也6次
奇怪，明明10/22沒吃東西，來這裡只吃代餐(粉末泡水喝)
原來排毒營就是大便營，要是給我辦只要在山上小木屋就可以了
但馬桶一定要很多很豪華
並不是拉肚子，就只是有便意就自己去上廁所
要憋沒問題，但都來這邊排毒了怎麼可能會憋
所以大家上廁所次數都挺多
而且每次都很快，一坐下噗噗噗就結束了
不分男女老幼(如果我算幼)有沒有便秘都一樣
而且做出來的蛋糕都條狀的，跟教科書上的宿便照片有點像
他們跟我說：當吃到第15天會完全排出宿便，就是那樣
現在我只是在排半宿便的餘便
..........怎麼可能那麼多，一定是你們代餐碰到水會膨脹100倍並變成咖啡色！
好吧，主持人無奈宣佈，用手拿自己蛋糕切開的，拍照存證，加500分(分組競賽)
我是沒那個膽啦，不過旁邊的陳大哥眼睛放光磨刀霍霍.....
他可以上蘋果日報的台灣今日英雄了
噁~~~陳大哥饒了我~~~
這已經是第5次幫他拍照了
看到有人用手撥開自己的 蛋糕
有辣椒皮、玉米粒，附著在咖啡色纖維上，視覺震撼真的很大！我要逃離這房間，不要再逼我看了
到這時我已經信了，真的是在排宿便而且宿便真的很多
好吧買一些零售包回家繼續用，順便叫老爸一起用
不過要是問我回家第一件事情要做啥?
告訴你~~~~~吃泡麵~~~
吃3天代餐嘴實在淡出鳥來了！
附註：回家磅體重，從70.5---->68.4，體脂肪22.4--->21
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