你是「不能」還是「你不值得」？
「Vita 我很佩服你，但我做不到😭」
這是我最常收到的留言或私訊！
哈哈，大家是不是誤會了什麼？我不是出娘胎就會重訓的，就連舉重或世界級的健美冠軍們，也沒有人是啊！😅 大家的起跑點都是一樣的！
年初開始重訓時，其實很多動作我連看都沒有看過。印象最深的是，看到一位女孩坐在地上鼠蹊部放了一個很大的槓片 （２０公斤），開始做臀推。
我也有樣學樣，放了一個小小的５公斤槓片開始推。干～什麼鬼啊！怎麼可以這麼酸！ 當時的我做個幾下就覺得想死！
幾個月過去了，我還是活得好好的，而且推起50幾公斤已是家常便飯，甚至每組做完不休息，用強度最高翹臀圈再來個30下蚌式！
心想，要不是因為病毒居家隔離期間，我有三個月無法上健身房做大重訓訓練，我一定還能更進步的！
最後想說的是，健身之路是一輩子的，而不是只是幾個禮拜、幾個月，或直到你降下幾趴體脂為止。
你必須用愛、理解與耐心，來對待你的身體，你的美好的體態一定會漸漸回來的。
因為，你能、你也值得❤️
The question you should be asking yourself should be You CAN’T or you WON’T?
Quite often I received the comments saying “ I admire what you have achieved in fitness but I can’t do it😞
Hey, no one was born to know how to lift any weights or knowing how to do burpees? 😅
When I started my strength training at the beginning of the year, I actually was struggled to do even 5kg of glute bridge!
And just 5 months of weight training, I am can lift 50+ kg super-setting with 30 rep. of glute band clam exercise.
Training your body with love, understanding and patience and in return, you are going to 𝐫𝐞𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞 a beautiful you and most important, a 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 you!
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