輪式慶中秋 先做3個簡單暖身
輪式是很多朋友練習瑜珈的關卡之一
而這3個動作只是先暖身,
當然只有3個動作其實可能不夠
但沒關係,先鬆鬆肩推推骨盆,
慢慢做再持續調整☺️
📌Tips:
1、Puppy Pose
四足跪姿後,雙手持續往前延伸、額頭點地
放鬆肩膀、找到腋下的空間
2、Dolphin Pose 海豚式
手肘貼地與肩膀同寬,膝蓋離地臀部往後送
透過手推地的力量,讓腋下、身體前側延伸
3、橋式
雙腳踩地與骨盆同寬、手指頭輕輕點到腳跟
臀部推高放鬆髖前側
先做這幾個簡單暖身,
下支影片再分享推到輪式的進入方式喔☺️
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額頭低窄,不限男女,在工作中容易發生適應不良的狀況。判斷額頭的高低方法,首先將手指放在你的額頭上,眉毛的上緣跟發際的位置。可以容下四個手指指幅,額頭屬於高的,一般來說有較好的EQ丶能理性思考。只能容下三個手指指幅,額頭屬於低窄的,早年時比較辛苦,在面對學習壓力挫折感大,初入社會也容易出現職場適應不良的現象,情商較低難以和諧的去應付職場的人際關係。
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鼻梁低陷,容易遇到金錢挫折問題。判斷鼻子的高低方法:由側面觀看只能看到一個鼻頭,鼻梁跟山根的位置低。此種面相在事業發展中,一遇到金錢難關時就容易亂了陣腳,棄守丶逃脫,比較無法肩負重擔。
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別逼太緊!什麽面相的人【戀愛丶事業】抗壓性特低
現在步調快速的工商社會中,大家都被環境逼得必須建立很堅強的意志力,要快速面對與反應生活中接踵而來的狀況題!但什麽手面像的人,天生的抗壓力就是比較低呢?愛情丶工作丶生活的壓力若強加在他身上,逼他到極限,他可能會採取「逃跑」的策略喔!現在就跟艾菲爾一起看看,由額頭丶印堂丶鼻子丶這幾個五官特徵所隱藏的抗壓能力!觀察身邊朋友,若有抗壓性較低的人,記得要伸出援手給予引導與幫助。
額頭
額頭低窄,不限男女,在工作中容易發生適應不良的狀況。判斷額頭的高低方法,首先將手指放在你的額頭上,眉毛的上緣跟髮際的位置。可以容下四個手指指幅,額頭屬於高的,一般來說有較好的EQ丶能理性思考。只能容下三個手指指幅,額頭屬於低窄的,早年時比較辛苦,在面對學習壓力挫折感大,初入社會也容易出現職場適應不良的現象,情商較低難以和諧的去應付職場的人際關係。
印堂
印堂夾窄,個性當中抗壓力性比較低。判斷印堂的方法:印堂在眉毛跟眉毛之間的位置。請大家先拿出鏡子來看看,眉毛跟眉毛之間,正常有食指1.5指幅的寬度,也要看看兩眉之間有沒有連續性的雜毛。若印堂間距比較狹窄,易有焦慮,鑽牛角尖,面對壓力情緒控管不佳的情況,也常陷入到沈思丶憂愁丶苦悶的情緒裡無法輕易跳脫。在感情方面,若被拒絕丶失戀,需要較長的回复期。
鼻子
鼻樑低陷,容易遇到金錢挫折問題。判斷鼻子的高低方法:由側面觀看只能看到一個鼻頭,鼻樑跟山根的位置低。此種面相在事業發展中,一遇到金錢難關時就容易亂了陣腳,棄守丶逃脫,比較無法肩負重擔。
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1. 先天桃花
先天桃花有四個生肖:鼠馬雞兔。
鼠:楊丞琳、趙又廷、歐陽妮妮
馬:小S徐熙娣、孫芸芸
雞:秦嵐
兔:趙麗穎、蕭敬騰
2. 後天桃花
還有一些人年輕時感情不順遂,即使很帥、很漂亮還是沒有人追,談感情也總是只差臨門一腳,這種人年紀稍長才有桃花,而且是很好的正桃花,這就是命中有後天桃花,又稱終極桃花----子午卯酉四桃花。
也就是在清晨&傍晚:5-7點出生或是中午&晚上:11-1點出生的人。
不可錯過!好男人面相
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額頭四指寬 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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如題
我男的
想問問大家
目前髮型是眉間瀏海
想剪平頭
髮線到眉毛四指寬
臉型判斷是橢圓臉
請問適合平頭這種沒有瀏海的短髮嗎?嗎
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Sent from JPTT on my iPad
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.30.145 (臺灣)
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