大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理！
🔍#經期幾天來一次 ？
👉🏻正常的情況下，約每28天來一次（正負7天內都算正常）21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常（經血量不變的前提下）約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性，週期可能延長到3~5個月左右。
如果 #大姨媽晚來 或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟：
🚫#錯誤減肥
過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌
🚫#心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂�
🚫#藥物影響
避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節�
🚫#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫#吸菸 #二手菸 #熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂�
🤱🏻#餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰#恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
�
👩🏻⚕️那麼 #催經食物 該怎麼吃呢？
✓#維他命Ｃ→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓#維他命Ｅ→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜
✓#omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓#礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來�不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血🩸還堅毅存在的偉大女性們！
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#月經失調 #月經 #知識懶人包 #醫學懶人包 #經期調理 #經期飲食 #經期不順 #經期 #月事
#圖文取自營養師高敏敏
體重過胖或過瘦 在 [新聞] 2NE1 Dara：從沒37公斤過！ 「真實體態- 看板KoreaStar 的推薦與評價
記者吳睿慈／綜合報導
南韓女團2NE1成員Dara（Sandara Park）出道10餘年來，都維持著纖瘦苗條的身材，她食量
本就很小，雖然愛吃美食，但吃得不多，傳聞她只有37公斤，直到15日終於公開自己的體重
一次說清楚，強調自己「從來都沒有37公斤過」，體重一直維持在39到41公斤之間，實際身
材還是嚇壞大批歌迷驚呼太瘦！
Dara出道以來一直被體重數字所困擾，她15日首度開口解釋，「我不是體重掉到只剩37公斤
，而是從來都沒有37公斤過，但總是有新聞、節目內容這樣播出來，我只想說『不是』。」
她公開自己的真實體重，「現在是39公斤，最近維持在39到41公斤之間，不管是太瘦還是太
胖，對身體很累。」
深知粉絲會擔心她過瘦，Dara在文內強調：「我一直都有好好得照顧身體，不要太擔心。」
她進一步解釋，過去有段時間忙於2NE1的活動，當時最低最低才掉到38公斤，但為了維持健
康，她有努力吃回理想體重。
至於現在維持在39公斤，Dara表示現在是她最滿意的狀態、穿衣服樣子最好看。事實上，Da
ra因曾在實境節目上紀錄一日生活，由於很容易感到飽，因此被稱為「小鳥胃」，體重因此
變成大眾關注的焦點。
https://star.ettoday.net/news/2423522
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