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#百八魚場 #生魚片飯
今天是私心熱量篇～
因為我是生魚片愛好者（尤其是鮭魚）
本來想分享爭鮮握壽司
但品項真的滿多的～
今天就先分享生魚片丼飯吧🙆🏻♀️.
有沒有跟我一樣愛鮭魚的人？
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這次的單位要注意是100公克喔～
一碗大概落在300~400公克 不一定喔
所以算數好的你們可以自己乘一下😆.
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最近我在爭取代謝茶跟果汁杯的優惠
想要回饋給追蹤我的大家
還有一路走來陪我減肥 看我的流水帳日記的大家
如果你有想要可以去限時動態回覆我喔～
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#驚驚減肥日記 day124
今天體重：64.7公斤
今天體脂：32.9%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #生魚片 #丼飯 #鮭魚 #干貝 #炙燒
日本美食11月新品＆敲碗補貨團（趴萬先搶先贏篇）
https://gbf.tw/wmf7f
暑假那時推出的超強新品團，很多朋友不是下單太慢沒有買到，不然就買太少直問我哪時能補貨，所以我這篇先介紹之前一下之前好評被搶光或狂敲碗的商品
◉減醣低卡拉麵＆義大利麵
我從小就是麵食控，等了好久，終於等到這個減醣78%，減卡路里30%的麵條。這樣大口吃麵也比較無負擔無罪惡感。重點是，只要開水煮2到3分鐘就可以熟，原本就已經快手的姐姐，現在可以挑戰五分鐘煮好一碗麵。
◉西班牙tuAceite冷壓初榨橄欖油(750ml)
這大概是姐姐我用過CP質最高，品質或相關檢驗都很到位的一款綠橄欖油了。直接吃很順口沒有我不愛某些綠橄欖油會有的刺激辛辣感。
選橄欖油第一個要看的就是包裝上的酸價值，酸價低表示所選用的橄欖果實新鮮且碰撞損壞少，營養價值高 。這瓶的酸價值0.19%，遠低於國際橄欖油協會認定的特級初榨橄欖油標準值0.8%） 也因酸價含量低，相對發煙點較高。較不會有烹煮變質狀況。（還有其他檢驗值可點團購連結看詳細介紹）品質好又好吃，再加上價錢有夠美麗（三罐一千元有找）買了絕對不會捨不得用，才能真的用健康吃健康啊！
◉九鬼胡麻醬（黑芝麻、白芝麻醬）＆芝麻粉
★白芝麻醬（必帶）
和我一樣熱愛麻醬風味的朋友，不用考慮，直接放入購物車，質地很細滑，調醬時很好拌勻，香氣又很足。
★黑芝麻醬
跟這次新品的年糕超搭，如果你喜歡做鬆餅蛋糕，或是喜歡吃冰淇淋，黑芝麻醬會是你必帶的一款
★黑芝麻粉、黃豆白芝麻粉
跟豆漿一起沖泡當早餐超營養方便，拿來做黑芝麻糊超好吃超高級。
◉九州Goto無添加醬油
★風味鰹魚露（必帶兩罐款）
我的醬油款裡，一定會有一罐鰹魚露，因為這是煮烏龍麵、壽喜燒、火鍋、Teriyaki、丼飯等多道日本料理好吃道地的關鍵。暑假到現在已經用完兩罐，所以我說必帶兩罐款。
★日本Goto茜_釀造醬油(必帶款）
甘口是在九州地區流行的略帶甜味的醬油，非常適合我這個偽台南人來拿做料理。而且他醬油的甜，是在口中回甘那種舒服的甜，跟你做菜時用一般醬油加糖的味道完全不一樣，很適合喜歡滷東西做紅燒料理的人。如果是要拿來當沾醬醬油的（生魚片、水餃醬汁、涼拌醬汁）就推另外一罐『粹』
★日本Goto_原木香菇調味醬（必帶款）
看我料理久的人，一定知道我是菇菇控，所以這罐香菇調味醬真的讓我吃到眼睛一亮。加了之後，能讓你的料理帶著香菇濃郁的滋味跟香氣，是新鮮菇菇所沒有的。可加在湯頭中、沙拉醬中、料理調味中，實用度很高。
◉日本瀨戶內檸檬調味料（紅罐小辣黃罐微辣）
★日本瀨戶內檸檬辣醬紅罐（必帶Ｎ罐款）
那款幸福感爆棚的蝦還有干貝，就是多了這罐檸檬辣醬的調味，整個升級成五星級料理。小志知道這罐是關鍵的秘密武器，立馬要我訂上一打（上次很多人沒訂到）。
我很喜歡它檸檬跟辣椒交織出來的香氣，微酸微辣，可以讓味蕾滋味豐富起來，連小孩都可以吃也很喜歡。因為檸檬的香氣本來就跟海鮮很搭（蝦子、花枝、干貝...尤其是煎過烤過的），另外像昨天的漢堡排，因為油脂多，搭配上這款辣醬，酸辣解膩，我自己超愛。
以上先介紹之前很快斷貨，還有被敲碗不斷的補貨款，下一篇會上新品介紹，敬請期待
這次的優惠筆記
【好吃刷嘴零食】日製魷魚脆餅任選四包一包59元；日製魷魚脆餅任選八包一包49元
【前100名下單滿$2000元(不含箱裝橄欖油) 贈柚子胡椒*1】
必搶補貨連結：https://gbf.tw/wmf7f
如果要我說名古屋的壞話，那一定是名古屋美食都高醣質高油又高卡路里，樣樣都要配生啤才好吃（怒跺腳
#味增炸豬排 #鰻魚飯三吃 #義大利麵 #台灣沒有的味先擔擔麵 #鳥開親子丼 #阿山手羽先 #炸蝦飯糰 #harbs千層蛋糕 #紅豆吐司 還有許多寫不完....
#減肥剋星在名古屋 #名古屋車站地下街都吃得到 #說好的減醣低脂呢？#我討厭名古屋美食好吃到忘了減肥這件事 #可惡這三小時都在抵抗美食呼喚卻最後破工 #ILOVEなごやめし #nagoya #gourmet
【5分鐘出好菜】正宗日式軟嫩多汁玉子燒，作法超簡單！便當裡的大明星！懶人料理廚房 EP02。 ft 漁市大眾食堂 葉文祥大主廚。深夜食堂。胖嘟嘟日式厚煎蛋。翻鍋帥呆了！
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#玉子燒 #日式煎蛋 #漁市大眾食堂
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上次台式炸年糕大受好評阿~~~艾蛙媽聽到大家的許願，這次是經典的日式玉子燒喔~~大人小孩都喜歡啊！
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肥胖胖的香玉子燒甜多汁，瀰漫獨特的高湯風味，一層一層綿密的口感，宛如人在日本旅遊，品嘗道地的日本料理一般呢！
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老樣子~~喜歡我們的頻道記得訂閱、按讚、分享、打開小鈴鐺！我們會更努力拍攝懶人料理的。下次見~~BYE BYE！
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正宗日式軟嫩多汁玉子燒
準備的食材有：
蛋液250 ml
高湯 50ml
高湯調味料有味醂、醬油、糖
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成功食譜小秘方
●首先要讓大量沙拉油泡一下，潤鍋步驟
●煎法是一層一層+一卷一卷
●第一層蛋液時要把氣泡敲掉
●邊煎蛋邊轉鍋，使蛋液均勻
●像雞蛋糕捲起來後，再塗抹一層油，準備第二層
●重複2次，做4層
●最後在整形煎蛋捲和上色
●記得放涼後再切喔！
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漁市自然慢食和風料理 / 漁市大眾食堂（竹北店）
地址：新竹縣竹北市光明三路51號
電話： 03 657 1895
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