#馬兒運動日
#馬兒好物分享
今天的訓練套餐
針對大家都困擾的大腿內側
總共五個動作
中間不休息不間斷❌
每個動作做30秒
直接四個循環
一個循環中間可以休息1分鐘
雖然看似簡單的動作
做起來可是要人命喔🤣🤣
由於動作比較靜態
可能不容易出汗💦
但只要搭配婭薇恩的加壓褲
不僅增加血液循環
更能達到大量排汗的效果唷!
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飛塑褲完整的包覆性
不僅能好好的收緊肉肉
針對容易水腫的問題也能有效減緩
運動後的肌肉也比較不容易痠痛呢!
🔺獨家專利的「X軸心」設計
對於常做負重訓練的膝蓋
有效減緩肌肉所承受的衝擊
就連在走路時也能感受到支撐力💪
這次訓練的五個動作
針對臀部,大腿後側肌都有相當幫助
一週建議鍛鍊3次
每個動作都做15-20下為一循環
總共做四組!!
這次有增加一些加強版
可依照個人能力去做變化唷!
Step1-相撲蹲2下
Step2-相撲蹲➕墊腳
Step3-左右側蹲
Step4-開腿晃動2下
Step5-橋式夾
❤️給大家重點整理❤️
獨特飛塑式加壓美型設計 運動效率加倍
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「alovin婭薇恩」的推薦目錄:
alovin婭薇恩 在 喬怩Joeni Facebook 的最讚貼文
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還可以收緊贅肉和加速代謝
穿起來舒服美型還顯瘦呢❤️❤️❤️
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alovin婭薇恩 在 西瓜甜心 小玉YU Facebook 的最佳貼文
日本科學研究指出,人在翻身熟睡,胸型容易下垂或外擴😣
長時間穿著內衣,摩擦肌膚容易導致暗沉😱
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睡覺、日常穿搭都好穿~💕
非常推薦給不喜歡鋼圈束縛
又追求自然渾圓胸型的朋友👍
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alovin婭薇恩 在 又又 Youtube 的精選貼文
愛美的女孩一定都嘗試過塑身衣!
超推薦婭薇恩「鍺繎系防貓背G+谷峰超爆女王 」
哈哈名稱很複雜,簡單說它可以輕鬆改善駝背,讓胸型更挺更集中!又又試穿效果真的很👍
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穿上後神集中~~側邊肉肉都包覆進來了,背部的交叉設計也讓姿勢更挺,重點!!材質透氣舒適!!
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alovin婭薇恩 在 又又 Youtube 的最讚貼文
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