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Ini adalah antara sebab² kenapa kita selalu gagal dalam berdiet.
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🔸️Kurang minum air Masak.
Setiap 25kg berat anda maka perlu minum 1 liter air sehari. Kalau berat anda 75kg maka kena minum 3 liter.
🔸️kurangkan pengambilan protein harian. pengambilan protein untuk wanita ialah 1 gram drpd setiap kg berat badan dan utk lelaki 1.2 gram drpd setiap kg berat badan.
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APAKAH KEPENTINGAN PROTEIN DALAM DIET SEHARIAN KITA?
PROTEIN sangat penting dalam :
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2) Membantu menggalakkan perkembangan otot yang sihat.
3) Membantu kaum wanita untuk kekal aktif & sihat sepanjang hari.
4) Menjadikan kulit lebih licin dan cantik berseri.
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7) Membantu wanita warga emas melalui fasa menopaus sambil mampu menjalankan pelbagai aktiviti seharian.
8) Membantu menyokong penyelenggaraan tulang.
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10) Membantu mempercepatkan pembaikan dan pembaharuan sel.
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7. Nestle Hot Cocoa Mix, 經典濃郁牛奶巧克力味,6 袋,每袋 0.71 盎司(20.2 克)
8. Simple Mills, 自然無麩質,爽脆曲奇餅,雙重巧克力,5.5盎司(156克)
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15. Gerber, Lil' Bits,燕麥片,8 個月以上兒童,香蕉草莓,8 盎司(227 克)
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17. Atkins, 零食,焦糖巧克力堅果脆棒,5 條,每條 1.55 盎司(44 克)
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22.PEAKfresh USA, 含紮線的蔬果袋,可重複使用,10 個
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24. Cosrx, 去粉刺貼,24 片
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26. Gerber, 香蕉餅乾,12 個月以上,5 盎司(142 克)
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atkins protein 在 @sazalisamad Youtube 的最佳解答
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atkins protein 在 ネバトレフィットネス〜never too late fitness〜 Youtube 的精選貼文
今回はATKINSの商品縛りで味比べ。(案件ではありません)
ケトジェニックダイエット中でも食べられるモノを選んでみました。
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