一直不知道該為她說些什麼，不知道能代她做些什麼，當然更不可能替她承擔什麼.... 花蓮離台北有點遠，要把花蓮跑遍....更遠。 而她為了花蓮，足足跑了十年。 兩年前的五月到十月，每個星期裡...

全身痠痛還是堅持重訓✊🏻 好喜歡這次的深蹲器材 史密斯深蹲❤️❤️❤️ 🌸FB粉絲團: 小彩Zaya https://www.facebook.com/musoubandzaya/ 🌸FB個人: 陳...

每次到週末就 #忍不住破戒，畢竟吃東西也是 #釋放壓力的方式之一...只好自覺慚愧、趕快來找健身教練Jason報到！💪💪💪 沒想到Jason叫我狂練這一台 #哈克深蹲機 聽說是健身房少有的秘密武器，號...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

前幾天，有個粉絲剪輯了ㄧ段所有壯漢在球場上受傷然後特寫我的影片～老實說，每次受傷的重播畫面我實在是不敢看，尤其是在我懷孕那時他受了他這輩子最嚴重的傷「前十字韌帶斷裂+半月軟骨破裂」他倒下那時，感覺自...

我的公司裡面現階段總共有28個人，裡面擁有台灣的大學文憑只有三個人，其中一個是我，然後這三個大學文憑全部都學店之類的學校，因此對於知識的擁有量，我們公司真的非常低，我們廠長不會用傳真機、不會打進出貨...

昨天大家的生日祝賀， 塞滿我們夫妻驛動的心（年代感暴露）， 雖然大家重點誤， 留意到我這“閒妻”長達五年的時間， 都沒有幫我老公洗褲子... 地方媽媽容易嗎我？ 他就不肯脫難道我還能強Ｘ他嗎？ 曾經...

#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅家運動：零工具不用跳，下半身小一號，4分鐘練核心、減腰圍瘦大腿，扁屁股也翹翹。 #訂閱黑媽的you...

今天一早從5:30起床一直工作到剛剛8:00 加上昨天老師利用掛布訓練我做單腳深蹲的關係 讓我今兒個的臀部都維持著快要燃燒的痠痛感 真的（握拳）單腳做深蹲比兩腳做有感100倍 有興趣練習的...

[ 關於屁屁 🍑🍑］ 最近有位舞蹈老師分享了她認為由於體型比例還有基因等因素，亞洲人和歐美人練臀應該要用不同方法，並且呼籲大家要先搞清楚該把屁股練大還是練小，她提倡一天某個動作做八下就可以練出屁...