首先跟大家講聲不好意思，因為狀態不佳所以旁白中都多次dead air。本來以為昨天已經好少少，但去到今早醒來竟然再差，奈何今天的課堂很滿，所以都要着頭皮回來上課。今天做的深蹲、卧推和其他的健身動作都比...

工欲善其事，必先利其器。我是一個教練，亦是一位運動員。我知道什麼是最好的裝備，什麼是用來騙人的。我的健身室很小，但有3個深蹲架，如果你明我在說什麼。我永遠相信，要練得好身型，力量，所有方法都已經由舊一...

郭婞淳：我要用盡一切的努力與方法，把自己最好的一面表現在奧運場上 【 ‪#‎2016里約奧運國手‬ 】女子58公斤級舉重國手郭婞淳 我的目標很清楚，就是奧運金牌，我想用我的影響力去幫助更多需要幫助...

【手臂肌肉訓練】 一個動作讓你練出理想手臂，男士能有強壯臀彎，女士可以令手臂線條更結實~~ ==================================== 本公司全新健身教學網站正式啟用...

1個動作練成強健臂彎！ 夏天男女都要「露肉」，男士們想擄獲少女心，除了要有廣闊的胸襟，切勿忘記鍛鍊出健壯、結實的手臂。因為健壯的手臂不但穿衣服務更好看，也能給女生帶來安全感。 私人健身教練Fran...

男士必操「虎背」！2分鐘操爆背肌 女人怕「虎背熊腰」，但男人則相反，因為要成為穿著甚麼都好看的型男，鍛鍊出完美「虎背」是必需的！ 背肌的訓練可以讓身型更好，還可增強肌腱柔韌度及肌肉力量，改善因缺乏...

前面影片介紹了簡單開箱 https://youtu.be/HF0acqjzsXM 這次分享一些訓練動作可以更清楚器材的運作，購買之後廠商還能免費客製化訓練菜單跟動作教學唷！等於買氣才還送教練，美賣捏...

這邊買： http://goo.gl/El1SbO 雖持續都有運動的習慣，但是常常下班都很晚，附近的運動中心都打烊了，所以每天花點時間在家運動還是最適合也最方便。 最近董達達跟Frida...

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肌不可失！ 2分鐘操爆胸肌 許多人認為鍛鍊胸肌是健身的第一步，其實更是打造完美Body的重要項目。試想想，擁有強勁的臂彎卻只有平平無奇的胸肌，教人情何以堪。 然而，練胸肌絕對是一門學問，別以為努力...