お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

0:00 オープニングトーク 0:14 ①片足開脚の前屈＆体側伸ばし→ねじり 腰・背中や体側を伸ばして腰周りのスペースを広げます 6:23 ②ラクダの軽減法 腸腰筋を伸ばして鍛えることで姿勢改善に繋...

跳べるパンプス絶賛発売中！ https://ec.wa-jp.com/ext/toberupumps.html #跳べるパンプス #orientaltraffic...

↓カズクラ2021再生リスト ＃1~ https://youtube.com/playlist?list=PLFu7HczH1GFfbJPIXjDKg6fLDQbmR-UXa 編集者ゆきお いやぁも...

跳べるパンプス絶賛発売中！ https://ec.wa-jp.com/ext/toberupumps.html #跳べるパンプス #orientaltraffic...

【テレビ東京】よじごじDays https://www.tv-tokyo.co.jp/yojigoji/ 9月30日 15:40〜 ゴッドハンド直伝！腰痛＆肩こり解消法 季節の変わり目に急増するツ...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画で5分で...

１万歩歩いたり、１時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。 エクササイズや腹筋、スクワットなどや...

跳べるパンプス絶賛発売中！ https://ec.wa-jp.com/ext/toberupumps.html #跳べるパンプス #orientaltraffic...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画ではたっ...