【くらしのコツ】陽が落ちたら、飲みものをカフェインレスに
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日々のくらしに役立つコツを紹介します。
おうちで過ごす機会が増え、自宅でもカフェさながらのティーブレイクを設けて、ほっと一息をつく時間を楽しむようになりました。
また、コーヒーや紅茶、緑茶といった、カフェインの含まれた飲みものは、在宅で仕事や作業を進めるときの、力強いサポートも担ってくれます。
ただ、遅い時間まで、そのようなカフェイン入りの飲みものを楽しんでいると、夜を迎えて眠りにつくのが、難しくなってしまうことも。
しぜんな眠気とともに眠りたいなら、カフェイン入りの飲みものは、できれば昼過ぎのおやつの時間まで、遅くとも陽が落ちるまでには、控えるほうが良さそうです。
夕暮れのあとに過ごす、おうちカフェの時間は、ノンカフェインのハーブティーや穀物茶、ルイボスティーや、カフェインレスのコーヒーに切り替えて。
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その他の「くらしのコツ」はこちら
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おうち時間を快適に過ごす知恵や、いま整えたい身の回りのことなど、日々のくらしに役立つコツを紹介します。
#くらしのコツ
#stayhome
#おうち時間
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Glee channel,也在其Youtube影片中提到,犬とアラサー独身男シリーズです。 休日のお昼はだいたいこんな感じです。 平凡な日常を大袈裟に撮っただけです。 最近コーヒーを飲みすぎてカフェイン依存症になりそうなので、休日はノンカフェインのハーブティーを飲んでます。 カモミールティーを飲むとありえないくらい眠くなります😌 それにしても、想像...
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【くらしのコツ】手軽に、こまめに、水分をとる
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日々のくらしに役立つコツを紹介します。
初夏のさわやかな暑さを感じる季節になりました。
気温の上昇とともに、汗として放出される水分は増え、こまめな水分摂取の必要性を感じます。
水の中に袋を入れるだけで、手軽に楽しめる水出し飲料を、日常の飲み物として備えておくと便利です。
ハーブティーや穀物茶、カフェインを控えている方も楽しめるノンカフェインなど、好みのものを。
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その他の「くらしのコツ」はこちら
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おうち時間を快適に過ごす知恵や、いま整えたい身の回りのことなど、日々のくらしに役立つコツを紹介します。
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今週のライブヨガは、ライブ配信2回目の かおり先生💖 @kaori_0802 前回はバンクーバーで一緒に配信したよ。今回は名古屋から配信してくれます😚
土曜朝、9:15-9:45am
Wellness To GoのYouTubeチャンネルでお会いしましょう!
楽しみにしていまーす😍
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秋冬はアーユルヴェーダの中では、ヴァータの季節🍁私たちの体は自然の5大要素で成り立っているんだけども、ヴァータは風と空の要素からできています。
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まさに秋には風が強くなり、乾燥し始めますよね🌿そんなヴァータが乱れる時期にはこんな事に気をつけてみると良いです✨
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○規則正しい生活をする
○寝る前は、携帯の液晶画面を避ける
○アーサナ中は15呼吸〜20呼吸を目安にする
○うつ伏せになって体を休める
○カフェインを控えハーブティーで体を温める
○ギーを使い油分がある食べ物を食べ消化促進
○5分でもいいから瞑想してみる .
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よかったら参考にしてみてください😊❗️
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ハーブティー カフェイン 在 Glee channel Youtube 的最佳解答
犬とアラサー独身男シリーズです。
休日のお昼はだいたいこんな感じです。
平凡な日常を大袈裟に撮っただけです。
最近コーヒーを飲みすぎてカフェイン依存症になりそうなので、休日はノンカフェインのハーブティーを飲んでます。
カモミールティーを飲むとありえないくらい眠くなります😌
それにしても、想像以上にAmazonさんにお世話になってるんだなぁと実感しました。
Amazonの案件とかじゃないですからね笑
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ご視聴ありがとうございます🐶
トイプードルシルバーのグリィ(3才)♂です。
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ハーブティー カフェイン 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最佳解答
YUKIOです。
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参考になれば嬉しいです。
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また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
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ご視聴いただきありがとうございます!
このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです!
よろしくお願いします!
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素材提供
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欧米では昔から、お茶やハーブティーを体調管理やちょっとした体調不良の薬代わりに使ってきました。日本でおなじみのものでも、違う効果を狙って使われているものもあります。体に優しい、体調を整える方法としてご参考に!
1. ストレス:レモンバーム
レモンバームは別名メリッサ、コウスイハッカ、セイヨウヤマハッカなどと呼ばれており、伝統的にストレスに効くとされており、胃の痙攣を抑えたり、抗鬱作用があるとされています。
2. 便秘:緑茶
緑茶には色々と効能がありますが、含まれる適量のタンニンには整腸作用があります。
3. 眠気:紅茶
紅茶に含まれるカフェインは、眠気に対して効果があります。そしてテアニンと言う物質のカフェインに対する拮抗効果により、カフェインの効果が持続するのではないか言われています。
4. 睡眠不足:ラベンダー
ラベンダーに含まれるリナロールと酢酸リナリルには、入眠を助ける働きがあります。これで寝付きの悪い夜もすんなり眠れるようになるといいですね。
5. 風邪気味:エルダーフラワー
エルダーフラワー(セイヨウニワトコ)は抗炎症作用に優れ、欧州では昔から風邪の初期症状に対し、薬代わりに用いられています。
6. 疲労:生姜
血行促進や食欲増進の作用で知られる生姜ですが、その風味には集中力アップや脳の回転を早くさせる働きもあると言われています。
プラシーボ効果もありそうですが、病は気からと言います。あったかいお茶やハーブティーを飲んで体をあたたまりましょう!
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