#關於妳的身體旅程
《5日挑戰活動日期:8/9-8/13》
#歡迎全球的女人們一起參加
自從開始踏進 #女性週期 #性別教育 這兩方面的研究,便收到許許多多朋友私訊我:有關經期的困擾,嚴重經前症候群,小朋友如何面對霸凌,或是要如何跟小孩談更深入的性教育...
這些問題我都感同身受,也需要作更多的學習,來幫助大家跟我自己的家庭過的更好。
而接下來的第一步,宇宙派來我的瑜珈老師 Yoga with Luz 邀請我一起舉辦活動拉!
下週開始,我將跟三位健身,瑜珈,生活各方面的專家一起舉辦五天的線上活動,內容有關 #女性的人生階段 #生理週期問題 #生活工作整合 等等話題,一起來跟大家解惑與討論。
真的很興奮!無論是可以向大家的專業學習,了解生活在各地女性的困難或歷程,都讓我覺得一定會很有收穫。
有小活動,直播,小測驗等著你...還可以參加抽獎!
活動內容與參加方法:
《5日挑戰活動日期:8/9-8/13》
「在每個生理階段,從青春期開始到現在,甚至對於未來,你是否對自己身體產生的生理變化有一些不知所措?」
「有時候在網路上搜尋到的資訊似真似假,如何學會判斷的基準,讓自己勇敢面對。」
8/9~13這五天之中我們將藉由每日的小任務,來了解女性身體隨著生理階段不同所產生的變化。
Day 1《記憶根源》兒時記憶對於身為女生最深刻的記憶
Day 2《女孩女人》初潮的第一個記憶,你最在意的事情是什麼?
Day 3《探索冒險》你是否有生理期的煩惱?做小小的測驗來了解自己是什麼樣的類型
Day 4《重大決定》經歷生育與否,在這個時候你的身體面對到什麼樣的難題?
Day 5《新生活的勇氣》了解停經前後的身體變化
五天將會圍繞著不同的主題,在臉書社團活動揭示每日任務(包含觀看直播、做小測驗、指定日誌書寫等等),參加者需完成每日小任務,最後以抽獎方式抽出完成者。
參加辦法
1. 填寫報名表: https://forms.gle/AUVf51HBJgKGdx9z7
2. 加入臉書活動社團 :https://www.facebook.com/groups/302642854985429/
3. 完成每天任務,並在任務文下方留言。
任務完成期限為台灣時間2021/08/14 23:59
完成後以抽獎方式抽出得主!
抽獎禮物
💝書籍 "不當媽會怎樣?" 、"仙女日常奇緣"、"微熟女標本室"
💝經期戰友工作坊
💝線上瑜伽課團體課
💝VITOS美臀圈
停經前 症候群 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
不少女性在停經前期、進入更年期這段期間,容易出現熱潮紅、盜汗、失眠等不適現象,要怎麼知道自己的更年期症狀嚴不嚴重?女性更年期後又有什麼健康風險?「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析更年期症候群,幫助你自我評估更年期症狀嚴重程度,並且點出2大更年期女性常見健康風險,及早預防,更年期仍舊能保持健康、美麗。
若想觀看完整版,請點:https://fb.watch/v/NrcDMslR/
停經前 症候群 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最佳貼文
大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理!
🔍#經期幾天來一次 ?
👉🏻正常的情況下,約每28天來一次(正負7天內都算正常)21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常(經血量不變的前提下)約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性,週期可能延長到3~5個月左右。
如果 #大姨媽晚來 或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟:
🚫#錯誤減肥
過度節食、減肥藥,都可能影響荷爾蒙分泌
🚫#心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂�
🚫#藥物影響
避孕藥或某些藥物,像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節�
🚫#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則,還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫#吸菸 #二手菸 #熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂�
🤱🏻#餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰#恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
�
👩🏻⚕️那麼 #催經食物 該怎麼吃呢?
✓#維他命C→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物:芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓#維他命E→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物:堅果類、芝麻、菠菜
✓#omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物:鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓#礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物:乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來�不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血🩸還堅毅存在的偉大女性們!
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#月經失調 #月經 #知識懶人包 #醫學懶人包 #經期調理 #經期飲食 #經期不順 #經期 #月事
#圖文取自營養師高敏敏
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