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最近は健康に気をつけてる
毎日ですが
お取り寄せの天然酵母のパン
まぼろばベーカリーが美味しいよ💖
オーガニックの小麦や
七五三塩を使ってて
カラダに優しいから
雫ちゃんも安心して食べれるね🍞
最近のブームは
断捨離、掃除、開運グッズと
健康な食生活❣️
ホームレスギャル漫画家時代は
1ミリも考えなかった事だねwww
鹿プラセンタも毎日の習慣だよ🦌
@deer_placenta_japan
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#浜田ブリトニー
先日Wellness to goウィメンズコミュニティーのメンバーさんが投稿してくださった文章を読んで、オルソレキシアという摂食障害についてふと思い出しました。彼女は投稿の中で、食べ物を毒だと思って食べると毒になるということはあると思うかについて意見を求めていました。私は、これは体に良くないと思って食べると、その食べ物は本当に体に悪い影響を与えてしまうのでは無いかなと思っています。人はストレスを感じていると、体はストレス対処を優先にしてしまい、消化吸収がうまく出来なくなってしまうという事実もあります。逆に、これは体に良いはずだと信じて食べると良い効果を得られるとも信じています。たまに食べる砂糖たっぷりのケーキや油たっぷりの揚げ物も、美味しく楽しく食べれば、体に良い影響を与えてくれるのでは無いかなと思います。勿論、病気などの理由で食べるべきでないものを食べたり、頻繁に体に負担のかかるものばかりを食べていたら、いくらそれは自分にとって良いと信じても体調を崩してしまうとも考えています😅 脳の力って私たちの想像以上なのではと思うことが多々あります。
オルソレキシアとは、自分が信じる健康な食生活を送ることが何よりも大切になってしまう病気です。食生活に対していくつものルールを定めていたり、ルールを破ってしまった時酷く罪悪感を感じたり、食べ物のことばかり考えていたり、食事を美味しいと感じることよりも何を食べているかが大切になっているなんてことありませんか？
食事は私たちが生きて行く上で、避けることの出来ない行為です。人生の多くの時間を食事を作ったり、食べることに費やします。毎日の食事の時間をハッピーな時間にすれば、人生の多くの時間をハッピーに過ごしていることになります。好きな人たちと楽しく食事を味わうことができるって最高ですよね！
オルソキシアについて分かりやすく説明してあるブログを見つけたので、シェアしますね☺️
Eriko
#WonderfulWomenWednesday
https://spur.hpplus.jp/beauty/biyouban/201609/20/EEIlcUE/
ついさきほど、こんなニュースをみました。 うま味（グルタミン酸）の摂取は、脳への影響を介して、健康な食生活を促進する可能性があるという報告が7月6日、アメリカ・ボストンにある病院Beth Israel Deaconess Medical Centerからプレスリリースされた。研究の詳細は「Neuropsychopharmacology」に掲載された。 参考： 「うま味」といえば、もともとは日本人が発見した甘味、塩味、苦味、酸味につづく味のひとつ。英語でも「UMAMI」と表記され、海外でも注目されています。 この「うま味」の正体は、グルタミン酸ですが、さすが日本人が発見しただけあって、和食には欠かせないものなんですよね。 今回はグルタミン酸とは？だけでなく、その効果効能や多く含まれる食品についてまとめてみました。 グルタミン酸とは？ グルタミン酸は、タンパク質が分解してできるアミノ酸の一種です。 私たち人間は、グルタミン酸をカラダの中でつくることができるので、「非必須アミノ酸」に分類されます。 ウィキペディアでは、グルタミン酸について、このように説明されていました。 グルタミン酸（グルタミンさん、glutamic acid, glutamate）は、アミノ酸のひとつで、2-アミノペンタン二酸のこと。2-アミノグルタル酸とも呼ばれる。Glu あるいは E の略号で表される。小麦グルテンの加水分解物から初めて発見されたことからこの名がついた。英語に準じ、グルタメートと呼ぶこともある。 参考：ウィキペディア 小麦グルテンから発見されたことが、名前の由来のようです。 アミノ酸大百科さんによると、グルタミン酸の特徴はこのように要約されていました。 ◆小麦や大豆に多く含まれているアミノ酸です。 ◆エネルギー源として最も利用され易いアミノ酸のひとつです。 ◆日本食のだしの成分です。様々な天然の食品に含まれています。 ◆運動時の疲労の回復を促進することが報告されています。 参考： 人間のカラダにも存在するグルタミン酸 グルタミン酸は、動物のカラダの中では、神経伝達物質として機能します。もちろん私たち人間も例外ではありません。 人間のカラダの中に一番多く含まれるアミノ酸が、グルタミン酸なのです。 風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるので、体の外から摂取することも重要です。スポーツドリンクなどのアミノ酸飲料に含まれるのも、このためです。 母乳にも含まれるグルタミン酸 ちょっとおもしろいのが、お母さんが赤ちゃんに飲ませる母乳にもグルタミン酸がたくさん含まれていることです。 私たち人間が生まれて初めて味わう「うま味」が、グルタミン酸なんですね。笑 赤ちゃんが食べる離乳食にグルタミン酸を含む野菜のうま味を利用した野菜スープなどが多いのは、母乳のグルタミン酸に慣れている赤ちゃんが好むからのようです。 グルタミン酸は、リラックス成分であるGABAを生成する栄養素でもあります。 グルタミン酸の効果効能 グルタミン酸は、私たち人間のカラダにいちばん多く含まれるアミノ酸で、風邪をひいたり、運動をしたり、けがをしたりと、カラダにストレスがかかった時に大量に消費されるアミノ酸です。 だから特にカラダにストレスがかかっている時は、十分な補給が必要だといわれています。 グルタミン酸は疲労回復などの汎用性がある効果ほかにも、いろいろな効果がわかってきています。 大腸がん抑制効果 グルタミン酸と大腸がんの関係については、オランダ人5000人を対象にしたオランダ・エラスムス医療センターの研究が発表されています。 この研究によると、グルタミン酸を十分に摂取すると、大腸がんを発症するリスクが4割も減るとか！ 分析の結果、食事からのグルタミン酸の摂取量が１％増えるごとに大腸がんを発症するリスクが４２％低下することが分かった。ただ、こうしたリスク低下はＢＭＩ（肥満指数）が２５以下の人のみで認められ、ＢＭＩ２５超の人ではリスクの低下は認められなかったという。 参考： 肥満の人にはあんまり効かないようですが、すごいですよね！ ダイエット&食欲コントロール効果 グルタミン酸を摂取すると、私たち人間は食欲が抑えられ、適切な食物の摂取量がわかるようになるといわれています。 たしかにお味噌汁を飲むと、心が落ち着いて、バカ食いをしなくて済むような気がするな・・・。 これまでの研究では、食前にうま味成分であるグルタミン酸ナトリウムを含んだブイヨンまたはスープを摂取すると、食欲と食物摂取量が減少することが明らかになっている。 参考： うま味の入ったチキンブロスを摂取した人で、食事量の抑制がよりよくされており、食事の際には目線が集中しており、食事量の自己調整に関連する脳領域の関与が高かった。 参考： お味噌汁ダイエットが食欲を抑えるといわれる理由も、このグルタミン酸にありそうです。 グルタミン酸が多く含まれる食品 グルタミン酸は、昆布や野菜、発酵食品に多く含まれることが知られています。 昆布 [ 32 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/umamidiet.html
世界初の #高オレイン酸大豆 で作った #豆腐 がスゴい！！！
健康な食生活を見直したい今こそ、知って頂きたい健康フード。私、上杉あずさの地元・福岡県うきは市吉井町にある創業100年近い老舗のお豆腐屋さん｢古賀豆腐店｣で、その秘密を調査！
高オレイン酸大豆の開発者で、 #佐賀大学 #九州大学 などで教授を務めてこられた #穴井豊昭 教授に開発までの経緯や努力を語って頂きました。
また、こちらの高オレイン酸大豆の販売元である株式会社 森光商店 の橋爪秀敏さん、宮崎真乃介さんにもお話を伺いました。
高オレイン酸は、#悪玉コレステロール を抑制し、#コレステロール 値を下げてくれたり、#動脈硬化 や #心疾患 の予防、 #便秘解消 #生活習慣病 の予防に役立つとされています。コロナ禍により、自らの体調や家族の健康を考えることが増えた今こそ、是非注目したい食品です。
また、このチャンネルはスポーツにまつわる内容が多いですが、のびのびとスポーツを楽しむには健康な身体が不可欠です。さらにスポーツされる人には特に欠かせない #たんぱく質 がたくさん含まれているお豆腐、大豆ですので要チェックです！
★高オレイン酸豆腐、その他古賀豆腐店の商品にまつわるお問い合わせは
【古賀豆腐店】0943－75－3305
【古賀豆腐店インスタグラム】https://instagram.com/kogato_futen?utm_medium=copy_link
★高オレイン酸大豆についてのお問い合わせは
【株式会社 森光商店】0942－85－0183
★商品開発協力
【福岡県工業技術センター 生物食品研究所】
チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します！
#うきは市 #吉井町 #古賀豆腐店 #豆腐屋 #健康 #健康な食生活 #オレイン酸 #大豆油 #オリーブオイル #血液サラサラ #血栓予防 #血管の健康 #生活習慣病予防 #生活改善 #食生活 #プロテイン #タンパク質 #大豆 #アスリート飯 #アス飯 #健康フード #身体作り #トレーニング #トレーニング飯
提供：デロンギ・ジャパン株式会社
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（※2021年9月30日まで）
https://www.braunhousehold.com/ja-jp/handblender-health
野菜ヌードルも作れる、1台5役の「MQ5064」製品紹介
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ブラウンハウスホールド 公式ウェブサイト
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こんばんわ〜( ◠‿◠ )
今回は久しぶりにカロリー計算しない日のフル食を撮ってみました〜！
動画でも言っていますが、カロリー計算しない日でも基本はヘルシーなものを好んで食べています🥦🐓🥝🍌まぁ今回ばかりはお昼に大っ好きなサニーサイド食べちゃいましたが🤤
朝ごはんは基本、オーバーナイトオーツかスムージーかオートミールの混ぜ混ぜご飯といったところをローテーションして食べている感じです٩( ᐛ )و
この今回使ったハンドブレンダーは本当にサラダボウルに憧れを抱いている私にはもってこいでした！それに加えて、、スムージも使い終わった後の洗い物が楽で最高です( ^ω^ )
これからの節制生活のメンバー入り決定です☺️
食事制限ってきついってイメージがあるかもしれませんが、案外食べれるものはたくさんあって、毎日食事も楽しめます😄ということで、みなさんもハッピーに健康な食生活でボディメイク頑張りましょ〜〜〜！！！👍
今日もご視聴ありがとうございました✌︎('ω'✌︎ )
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◆無印のイイモノ紹介動画_再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLttbxqMmSIEYbbWVJweasa9UdKwsw6uli
◆個人的に無印にはこういう企業を真似してほしい...
https://www.whitefood.co.jp/?_ga=2.167926434.2071434048.1585825076-1909767531.1585825076
※ ぼくはこの会社のサービスを利用したことがないのでこの会社の商品が本当に良いのか悪いのかはわかりませんが、コンセプトはすごく無印の理念とマッチすると思うので、無印もなんとか取り組んで欲しいです...。
◆無印のリュックを紹介してる動画
https://youtu.be/JBOJRasNs5c
◆ユニクロのリュックを紹介してる動画
https://youtu.be/wzM6iDWrEpo
◆ポリエチレンシート・トートバッグを激推ししてる動画
https://youtu.be/DrnmSJJMprw
◆Amazonで完全防水のサコッシュ的なウエストポーチ
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※ 財布と スマホと モバイルバッテリーを入れて旅してました。
◆アメリカの肉が怖くなる映画
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◆健康な食生活が大切なことを感じる映画
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◆マックが嫌いになる映画
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