關於 台南倍速運動費用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

年後乖乖去健身房運動剷肉啦❗️

大家有量體重嗎？
我竟然胖了一公斤🙈
只好努力💪動起來❗️

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#我在倍速運動
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一堂 免費一對一私人教練課程 （含健身房介紹＋導覽＋體適能檢測，共約90分鐘）

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填寫預約表後，健身房還會有專人跟您聯絡確認預約時間，
記得說出通關密語： 巨鼠粉絲　(๑•̀ㅂ•́)و✧
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特色：
✔️全程一對一，高效又專注
✔️依照想要的目標與身體現況客製化訓練內容
✔️不對外開放出入單純，沒有閒雜人的多餘眼光
✔️多位教練多種專長，可依學生意願配合不同時期需求更換教練
✔️僅收取課程費用，無需月費與入會費用
✔️市區共三間分館，可就近選擇適合場館
　　　　
體驗內容包含：
『60分鐘身體檢測與部分訓練+　
30分鐘運動諮詢與檢測結果分析』

　　　　　
北區旗艦館：台南市北區大興街233巷56號
06-3584618
東區帝心館：台南市崇善路25巷120號
06-2906203
永康東橋館：台南市永康區東橋五路102號
06-3021125
　　　　　
線上客服：https://lihi.cc/jkQqL
#倍速運動
#一對一科學化運動
#陪妳找到更好的自己

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關於食譜

昨天問大家 下雨天☔️想看什麼文章

結果滿多人回答 食譜、火鍋、國外旅遊的
有空的話 我會陸續整理

然後啊
其實巨鼠🐭是懶人
很不想花太多時間來料理

所以自己有一套 #懶人料理法

用在減肥時的飲食控制很不錯

重點是快速😂
-
#巨鼠懶人料理 ＃無油料理
今天這道就是 ＃黑木耳菇蒸蛋
1.黑木耳三朵切絲
2.鴻喜菇洗淨撥開
3.碗公兩顆蛋、半個蛋殼裝四次水
4.全部加在一起攪拌均勻
5.黑胡椒、鹽巴適量，拌勻
6.保鮮膜封碗，入微波爐三分半
完成！
-
拍給 ＃Derek教練
他說 如果＋雞絲 就夠完美
（我晚上再來蒸ＸＤ）
-
話說
最近都有粉絲詢問我 健身房的事情
我一併回答～
✨
巨鼠最近參加的➡️
倍速運動 台南私人教練健身房
是完全 ＃一對一教練課程
他們家沒有所謂的月卡，普通運動的喔
全部都是跟教練預約時間
然後在那一個小時，教練就是你的🤣
（被妳包下來的意思😁）
然後教練會依照 第一次體驗時檢測的數據
以及按照個人需求
幫你安排一個完整的訓練表
✨
市面上我問過
一對一教練的課程大概是在1500上下
＃倍速運動 依照你購買的堂數，單堂費用大概約12-1400
一對一教練的專業度很重要
另外 一個小時裡面時間課程的安排也很重要
（我也聽過比較平價的，但是很多時間都是你自己在做，或是一對2-3）
個人覺得我遇到的 ＃derek德瑞克教練 算是滿扎實的
就算我腰不舒服時
除了幫我按摩放鬆外，還特別設計了能緩和腰痛、腰痛也能訓練的動作
✨
雖然體重沒有非常巨幅的變化
（因為我這位是運動員教練，強調吃可以不用特別控制，訓練也會走減脂增肌為主軸）
但是我身體變結實許多
✨
我給自己三個月的時間
希望能瘦個十公斤
養成吃不胖的體質
陸續會記錄再跟大家分享
✨
有興趣的朋友
我個人建議你們先去體驗課程
因為免費體驗是有限名額的
＃巨鼠粉絲有特別安排
＃記得指定巨鼠的德瑞克教練 張祖豪 （Chang Tsu Hao）

▶️獨家一對一教練體驗，連結在這：
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