關於 棒式下犬式拜日式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 瑜珈入門-拜日式 - A-NI | 安泥日常

下犬式 的手腳有一大距離，感受到小腿緊繃才是對的. 6. 眼鏡蛇式的手不打直，輕鬆彎曲即可. ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ大概是醬。 以下放上拜日式的教學連結，希望 ...

#12. 連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉

「下犬式」一個動作可以伸展脊椎和全身的肌肉，不僅能舒緩久坐的大腿肌群 ... 連靜雯「瑜珈之靜」上線中！8招瑜珈暖身「拜日式」，一次伸展全身肌肉！

#13. 下犬式好處

一招棒式有效鍛鍊核心肌肉，讓人不駝背！ ... 下犬式通常用於拜日式或流瑜伽時的停頓體式。 ... 常作为拜日式的一部分，是最常练习的体式。

#14. 讓Chaturanga強壯、穩定的5個動作 - YOGA PIECE

過去幾年來，我把肘撐棒式規律地放入個人練習後，我的Chaturanga變得更加穩固。有時我會在拜日式的前幾回合中，改以肘撐棒式代替Chaturanga到上犬式 ...

#15. 專屬跑者的訓練瑜伽 - Yahoo奇摩運動

例如跑者拜日式，加上從跑步姿勢變化而來的跑者棒式。 ... 做靜態的伸展動作，例如跑者弓箭步、下犬式、四號盤坐式、以及側彎類的動作，如側三角式。

#16. 瑜伽VS. 皮拉提斯差很大哪一種適合你？ - 運動星球

瑜伽和皮拉提斯都有不少適合鍛鍊腹部肌群的動作，但相比之下，皮拉提斯在 ... 拜日式是一系列前彎與後仰的動作，用快速的節奏來進行，不僅對跑者來說 ...

#17. 跑者瑜伽: 讓你不受傷、跑更遠、卻不累的完整解答! (附DVD)

3. 輕度訓練的休閒跑者： 建議可以做較動態的緩和動作，例如第182頁的跑者拜日式，再加點能訓練核心肌群的棒式（第142頁）。另外還有能訓練平衡感的樹式（第70頁）以及像 ...

#18. 【居家訓練】AS瑜伽與你宅在家YOGA！10個瑜伽老師教你10 ...

拜日式 ：前彎放鬆腿後側、鱷魚式訓練手臂力量、下犬式訓練前鋸發力及放鬆腿後側. 2.海豚式. 3.坐姿前彎. 【烏鴉式-進入】. 1.雙手與肩同寬手掌地，雙 ...

#19. 課程大綱

拜日式 分解體式(2): 棒式、膝胸臥式、蛇式。橋式系列。背後伸展式。大休息與呼吸(3). 第8週. 04.16, 運動傷害與簡要防治。創意呼吸導引(3)。拜日式分解體式(3)： 下犬 ...

#20. 臺北市社區大學聯網> 課程查詢

第六週, 肌力訓練、瑜珈肌力及伸展, 一、訓練腿部肌群力量二、簡單拜日式練習三、瑜珈山式-幻椅式-花環式-棒式-蛇式-蝗蟲式流動練習. 第七週, 肌力訓練及拉筋伸展 ...

#21. 【能量瑜伽解剖】氣脈．肌群．骨骼全書：史上最完整 ... - MOMO

入門體位山式杖式攤屍式 ◎基礎體位膝碰胸式貓牛式下犬式英雄式一及二英雄式三花環式椅式 ◎力量體位船式側棒式鱷魚式 ◎平衡體位樹式鷹式

#22. 國立中山大學097學年度第1學期運動與健康：初級墊上核心課程大綱

課號. Course Code. AC6F2020. 英文名稱. Course name(English) ... 週呼吸法練習，拜日式練習及基礎動作練習第5~7 週基礎動作，棒式，下犬式，百次呼吸，捲起捲下，側 ...

#23. 拜日式 - Joyce 太極瑜珈

棒式,吸氣雙手支撐收腹,夾臀. 鱷魚式, 吐氣緩慢下降. 上犬式,吸氣脊椎向上伸展. 下犬式. 雙手撐地臀部向後提起停留5次呼吸. 弓箭步,吐氣右腳向前跨大步. 伸背式,吸氣 ...

#24. 下犬式好处那么多，每天坚持练习10分钟，你将收获这8个好处

下犬式 通常用于在进行拜日式或vinyasa瑜伽运动时的过渡。在暂停期间，你可以真正专注于呼吸。 其实，练习瑜伽时呼吸是很重要的，如果你在整个体式中 ...

#25. 鱷魚式上犬式、鱷魚式呼吸、船式瑜珈在PTT/mobile01評價與 ...

不管您是接觸何種的瑜珈課程，多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的 ... 鱷魚式上犬式在在拜日十二式的動作過程中能夠有效且全面的活動到全身主要肌群的 ...

#26. 2111瑜珈提斯班(張蕙莉) - 藝文活動平台

拜日式 ：由十二個連續串連的動作，感受呼吸與動作結合的流暢。 ... 鞋帶式、下犬式、龍式. 緩解髖關節因久坐的不適，促進血液 ... 坐姿扭腰開腳式、棒式彎膝左右扭轉.

#27. 課程查詢 - 臺北市社區大學聯網->

第六週, 肌力訓練、瑜珈肌力及伸展, 一、訓練腿部肌群力量二、簡單拜日式練習三、瑜珈山式-幻椅式-花環式-棒式-蛇式-蝗蟲式流動練習. 第七週, 肌力訓練及拉筋伸展 ...

#28. 瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) | 台南瑜珈

不管您是接觸何種的瑜珈課程，多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的流動~. 這幾個動作幾乎會強化到全身的肌肉群，是很棒、能修飾身體線條 ...

#29. 瑜伽拜日式的教學、調息及替代姿勢 - 每日頭條

在「瑜伽學習百科(YOGA Mind ＆ Body)」一書中提到「拜日式(Surya ... 最後就是下犬式，若你髖關節或是大腿後肌沒辦法打直，可以彎曲你的膝蓋。

#30. 普拉提初学者- 头条搜索

10个入门级「普拉提」动作，轻松瘦小腹、紧实腰部线条，还不伤腰 · 入门动作1:下犬式+高棒式锻炼肌群:腹部核心肌群、二头肌、伸展放松下背动作教学:双脚跪在瑜珈垫上 ...

#31. 健康好生活 - 台灣全癌症病友連線

變化船式─強化核心肌群，滋養腸胃、調節肝脾功能/ 陳積善 ... 2017.08_呼吸瑜珈_拜日式_吳卉汝 ... 2022.02_下犬式，延展脊椎增加骨密度強化胸部力量_陳積善.

#32. 教師授課計劃表(學生課表查詢部份)

暖身伸展、半拜日、坐姿前彎、仰臥直腿+分腿伸展、仰臥蝴蝶式、大休息. 5. 3/18, 1.練習瑜珈的注意事項、瑜珈的益處 2.半拜日式、下犬式、棒式、下犬式、(*2-3)、嬰兒 ...

#33. 專屬跑者的訓練瑜伽@ 跑出人生目標 - 隨意窩

例如跑者拜日式，加上從跑步姿勢變化而來的跑者棒式。 ... 肌、臀肌與髖屈肌做靜態的伸展動作，例如跑者弓箭步、下犬式、四號盤坐式、以及側彎類的動作，如側三角式。

#34. 高雄市立社會教育館第73 期教育推廣班課程大綱

有氧暖身、拜日式、坐姿伸展、背操、側抬腿、核心肌群練習 ... 海豹式、反轉棒式. 11. 四足跪姿、跪姿側踢. 12. 肘撐棒式. 13. 撐體棒式 ... 捲曲過頭、上犬式.

#35. 下犬瑜伽| Down Dog - Google Play 應用程式

使用Down Dog下犬瑜伽，每次踏上您的瑜伽墊，都能收穫全新的練習。與預先錄製的視頻不同，下犬瑜伽不會讓您一遍又一遍重複同樣的訓練。Down Dog提供超過60000種不同的 ...

#36. G3786 教學大綱表

... 靜坐呼吸、暖身伸展,頭碰膝式、牛面式、仰臥扭轉. 5, 瑜珈動作練習, 瑜珈的益處,靜坐呼吸及暖身伸展, 強化上身、腿部及脊椎拜日式+強化伸展(下犬式、弓箭步+扭轉).

#37. 冬天出門跑步前的暖身方式 - 山姆伯伯工作坊

1分鐘的下犬式轉換到棒式(Downward Dog to Plank) ... 簡單一點的暖身方式，也許你可以做1分鐘的登山式(Mountain Climbers)或是10次的拜日式。

#38. 瑜珈-拜日十二式 - 龍冥的學習筆記

第八式-下犬式. 深呼吸、吐氣後雙手推地，臀部往天空帶，腹部緊收，雙腳腳根採地，從側面看過去，會呈現三角形，若是雙腳腳根無法採地，可稍微微彎 ...

#39. 文藻外語大學103學年度第二學期瑜伽社課程講義 - wenzao yoga club

貓式. 類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易痠痛、緊繃，有舒解的功效。 ... 拜日式揉合了一連串的瑜伽式子和呼吸法，不僅能使脊骨和四肢柔軟，亦同時增加了呼吸 ...

#40. 體適能瑜珈【線上+實體課程】

第1週, 肢體伸展、呼吸練習、拜日式. 第2週, 腿部伸展、大腿肌耐力練習、下犬式、橋式. 第3週, 上背部伸展操、蝗蟲式、上犬式. 第4週, 核心肌力練習、牛面式、放鬆練習.

#41. 黃麗美講師

強化腿部、腰背(脊椎)、腰腹 · 1.靜坐呼吸、基礎暖身 · 2.瑜珈拜日式 · 3.嬰兒式、下犬式、騎馬式、騎馬變化式、側邊伸展、蛇式、兔式、大休息.

#42. 活力伸展瑜伽-A-潭雅神社區大學

競爭壓力下使得職場上的工作者必須常時間坐在電腦桌前完成工作.導致脊椎側彎.肩頸痠痛. ... 第二週, 暖身組合+拜日12式三回+山式.下犬式.上犬式分解+串連+放鬆休息組合.

#43. 瑜伽運動學解剖書（全彩超圖解）精準剖析關鍵肌群

PART 3 拜日式完整動作指南 拜日式的瑜伽動作與流程 1 祈禱式 2 展臂山式 3 立姿前彎式 4 騎馬式 5 棒式 6 八支點地式 7上犬式 8下犬式 9 騎馬式 10立姿前彎式

#44. 課程名稱C04 身心靈瑜伽 紓壓保養輕鬆學課程類別生活藝能

背部肌群與脊椎強化─下犬式、蛇. 式、蝗蟲式。 【5】. 肩頸放鬆與躺姿─簡易動作緩和肩頸. 痠痛，以及起床與睡前可做的安全放. 鬆。 【14】. 拜日式動作分解─棒式、 ...

#45. 越基本越要做對修正常見的瑜珈錯誤｜動一動don1don

在做拜日式或其他系列動作時，你可能會在向腳趾坐姿前彎時有圓背的情況，Hughes說：「我們要彎曲臀部而不是背部，在恢復時沒有任何伸展空間會給下背部 ...

#46. 瑜伽提斯| 彰化縣二林社區大學

瑜伽暖身拜日式. 山式雙手上舉、前彎式、平背平板式、俯地式、上犬式、下犬式. 第3次. 腹部頸部胸部曲線. 船式、魚式、弓 ... 坐姿直腿前彎式、側棒式、半橋式、兔子式.

#47. 早晨瑜珈 - Livq

而瑜珈強調的是「腹式呼吸法」，搭配棒式、貓式、拜月式、下犬式、深蹲式等等的基礎 ... 由於拜日式屬於流動瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)，動作透過呼吸串連，我們會花較少 ...

#48. 瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】：精準剖析關鍵肌群 - 博客來

【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作＋拜日式序列示範影片 ... 【下犬式】手腕不痛的有效關鍵 ... Q：做樹式、椅式等站姿瑜伽時，下半身總是搖晃？

#49. iWALK愛健走基礎有氧

第十四週, 肌力平衡組合、放鬆身心,拋下煩惱和不安. 第十五週, 有氧組合、拜日式(站姿前彎、低弓箭步、眼鏡蛇式、下犬式、平板式)說明及練習.

#50. 彰化縣二社田社區大學課程審查表109 年 春季班 秋季班

上課時間109 年9 月14 日至110 年1 月16 日 ... 伸展、後伸展、前屈後伸展式、下犬式、上. 犬式、嬰兒式、貓式、坐角 ... 後伸展、前曲後伸展式、金字塔式、拜日式、.

#51. 生活瑜珈(B) - 課程查詢 - 新北市社區大學聯合資訊網

第8週, 拜日式(練習拜日式的心靈層次) 心肺功能肌力訓練, 基礎瑜珈體位法: 從腳到頭的暖身拜日式之木棒式及下犬式(增強四肢肌力及腹部力量. 大幅刺激全身經絡) 居家徒手 ...

#52. App Store 上的“下犬瑜伽| Down Dog”

探索流瑜伽、哈達瑜伽、舒緩瑜伽、復元瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯加瑜伽、椅子瑜伽和拜日式練習。 ... 我們所有的練習都有助於加強並伸展後背肌肉——如果您想體驗更多，還可以通過 ...

#53. 生活瑜珈(B) | 林口社區大學凝聚文化公民力。打造台地宜居城

暖身功五法-放鬆九大關節基礎瑜珈體位法: 從腳到頭的暖身拜日式之木棒式及下犬式(增強四肢肌力及腹部力量. 大幅刺激全身經絡). 第8堂【2022-04-13】.

#54. 上犬式

1、由下犬式进入，吸一口气准备，呼气时膝盖落地，脚背放平下压地板，弯曲手肘让肩膀向前超过手肘，身体向下让胸腔和下巴去找寻 ...

#55. 瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】：精準剖析關鍵肌群

... 書【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作＋拜日式序列示範影片. ... 3 立姿前彎式; 4 騎馬式; 5 棒式; 6 八支點地式; 7 上犬式; 8 下犬式 ...

#56. 美腿瑜珈》美腿5式瑜伽| 健康瘦身| 養生| 元氣網

弓箭步可強化前腳大腿、伸展後腳大腿前側。 3、下犬式：雙手打開與肩同寬，雙腿與臀部同 ...

#57. 【華梵推廣新北板橋中心】Light! 樂活輕瑜伽 - 活動通

拜日式 ：由12個動作串連組合，配合深緩與平穩的呼吸，能有效地活動全身的主要肌肉群與 ... 棒式:手的平衡，強化上半身、腹肌和手臂力量。 10. 下犬式. 下犬式:伸展放鬆 ...

#58. 韓國教練「棒式三階段」！棒式變化款燃脂率飆升，一周腹肌出現

先以雙手撐地、將臀部上抬至最高點，讓整個身體與地免呈現三角形狀態，有點像是下犬式的動作，可以伸展到整個上半身與腿部的肌肉，要注意的是上、下半身都 ...

#59. 初學者瑜伽，拜日式深度講解，看完頓覺：我要這大棒有何用？

吸氣，感覺呼吸回溯到腳後跟。沿左大腿前側拉伸軀幹，看向前方。 初學者瑜伽，拜日式深度講解，看完頓覺：我. 6.下犬式. 呼氣，左腳向後來到下犬式。伸展腳掌和手掌。

#60. 瑜珈私人課NO.29

先用壁繩做了下犬式、延伸脊椎和喚醒胸肋肌群。 然後進入三角式和側角式，有壁繩拉住身體時，可以更注意到大腿的肌肉是否有參與較多的工作著，上半身的 ...

#61. 最棒的瑜珈體位瘦全身-下犬式+3隻腳的狗

How to do-瑜珈體位-下犬式+3隻腳的狗》 1. 臉朝下，雙腳雙手著地，身體抬起2. 雙腿雙手打直，墊起腳尖，維持15-30秒3. 左腿膝蓋微彎曲4.

#62. 除了本草綱目還有這些可以跳！特搜6支「居家甩肉運動」跟著 ...

特搜6支「居家甩肉運動」跟著影片就會做，每日10分鐘運動甩走小贅肉~ ... 跟著影片一起沉浸在20分鐘的瑜伽世界，基本的拜月式、下犬式、棒式和貓式， ...

#63. 基礎瑜珈

基礎瑜珈動作：下犬式（Downward-Facing Dog） 步驟1：先在瑜珈墊上呈跪姿。 ... 我會引導同學從最基礎的拜日式暖身開始，循序漸近的進入基礎的站姿、加上結束式的 ...

#64. 96瑜珈課程(下) - 小魚兒的部落格

96下瑜珈課程(1)97.3.6 站姿暖身（夾背、摸腿） 連續拜日坐姿伸展（2）97.3.13 站姿暖身（雙手前後畫圈） 拜日—棒式貓式扣.

#65. 正位養生瑜珈(秋季初階) - 課程介紹-

棒式 :手的平衡，強化上半身、腹肌和手臂力量。 蛇式:伸展及強化肩頸肌肉、前側腹直肌。 下犬式:伸展放鬆脊椎、改善貧血。 鷹式:站姿平衡訓練、提昇平衡感及專注力。 瑜珈身 ...

#66. 目錄大綱內容

2 拜日式B Chapter04 告別硬梆梆的肩頸─肩頸紓緩課程 1 穿針式 2 頸部伸展式 ... 1 牛面式 2 側棒式 3 側棒式變化 4 八字扭轉式 5 坐姿鷹式 6 鱷魚式 7 上犬式

#67. Asana | Fo Tan | Lazy Cat Yoga - Wix.com

拜日式 的好處太多了, 它能喚醒整個身體，軟化肌肉、打開關節、刺激神經、增強活力的最好 ... Adho Mukha Svanasana (downward facing dog *5 breathe) 下犬式*五組呼吸

#68. 96上瑜珈課程@ happyland212的部落格

金鋼坐姿4.孩童式--朝聖式5.ㄇ字貓式跪姿6.下犬式7.兔式滾頭96.926 .毛巾操2. ... 高跟鞋-桌式--反棒式 ... 毛巾操; 勇士式（英雄姿—弓箭步）; 拜日式; 臥姿伸展.

#69. 瑜珈輪式

棒式 是訓練核心肌群的基本動作，如果覺得一般的棒式做久太無聊，瑜珈滾輪可以增加棒 ... 改良三角伸展式（Modified Triangle Pose with Lifted 「拜日式」是相當經典的 ...

#70. 瑜珈鳥狗式| GHVU

下犬 變化式– Downward Facing Dog Variation 功效：伸展大腿後側，強化核心及手臂 ... by-s.me 拜日式可以訓練到我們的平衡力並且使用到全身的肌肉，而且伸展的動作也 ...

#71. 史上最详尽的阿斯汤加瑜伽的拜日a图文讲解，收藏版本！全干货

Surya Namaskara A 拜日式A 凝视点：拇指、鼻尖、肚脐阿斯汤伽瑜伽拜日a老掌 ... l 你必须在下犬式中学会正确的肩部顺位，因为正确的下犬可以建立上身 ...

#72. 圖解瑜珈經典序列——拜日式順序：快速啟動全身力量

Hello Yogis分享：如果在此步驟是右腳先往後踏，等下到Step9（再次呈弓步時），也要記得由右腳先往前踏喔！ Step5：下犬式. hy 121A5968 拜日式,瑜珈 ...

#73. 瑜伽動作

找一張椅子面牆坐下。 q 8 ：如何培養瑜伽練習習慣？ a ：推薦的自我敦促或嘗試方式： 瑜珈初學者最推薦也最基本的就是「拜日式」，入門時練好這組基本款招式，便能 ...

#74. 南港軟體工業園區104 年第2 期休閒課程大綱活力伸展瑜珈提斯

基本哈達瑜珈拜日式1 站姿山式、前彎、半前彎 ... 基本哈達瑜珈拜日式3 弓箭步、向下犬式、平板式、鱷魚、眼鏡蛇式 ... 小腿肌的伸展、下背的伸展、臀肌的伸展.

#75. 附表1

04, 105.03.22, 拜日式及有氣舞(2), 1、拜日式(由多個體位法的組合)的各個體位法的講解 ... 體位法(五)及有氣舞(5), 1、戰士式、下犬式、嬰兒式平衡式、鋤式等體位法.

#76. 瑜珈姿勢圖

呼氣，放下右臂。 前側伸展犬式. 瑜伽體位列表[]. 說明：下表中的體位中文名稱均參考《瑜伽之光》 ，凡是未有註腳 ...

#77. 下犬式解剖 - 578sy

先來看看下犬式的解剖體位圖，下犬式中，我們的膝關節伸直，髖關節屈曲，脊柱中立 ... 瑜伽：肌肉解剖圖版的拜日12式，告訴你怎么練，還告訴; 體式論; 練習拜日式好處 ...

#78. 在拜日十二式的動作過程中能夠有效且全面的活動到全身主要肌 ...

椎前彎後仰的交互作用下更能平衡神經系統、內分泌系統、免疫系統、消化. 系統等,使身體得到最大的回饋效益,因此,拜日十二式可說是瑜珈初學者. 的最佳入門教材。

#79. 下犬式好處

下犬式 可以伸展腿部後面的肌肉、延展脊椎，以及增強手臂肌力，除此之外還有非常多的好處。 以下5種下犬式好處，讓你 ... 下犬式通常用於拜日式或流瑜伽時的停頓體式。

#80. 瑜伽基本動作

以下推薦4個非常適合初學者的瑜伽基本動作，大家可以在家試試： 下犬式瑜伽動作. ... 下面給大家介紹的這套瑜伽，“拜日式普及版”，動作不是很難，每天抽出點時間練習， ...

#81. 增強手臂力量、強化肌群！一招鱷魚式撐出小肌肉 - Heho健康

不塌腰翹臀，頸部到背部呈現一直線，保持這個動作3個呼吸。 ※可以配合其他瑜珈動作進行串連，以下犬式→平板式→鱷魚式→上犬式 ...

#82. 影音/進階者的拜日式（二） - 亞洲瑜伽

拜日式 從呼吸開始，伸展加壓於脊椎髓核，再伸展腿後大肌群，展開肩關節， ... 然後轉為鱷魚式；將身體上推成為上犬式；再由上犬式將身體推成下犬式。

#83. 瑜珈拜日式

拜日式 是瑜伽體式練習中常見的熱身，同樣亦是清晨練習的好選擇，喚醒頭腦和身體。 ... 後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬等， ...

#84. 大樹健康購物網

大樹健康購物網秉持大樹連鎖藥局「專業與誠信」的態度，於線上提供消費者最專業的大樹藥師團隊服務與最貼心的24H線上客服，無論你身在何處都能透過網路購買各式婦嬰 ...

#85. 穿戴式風扇問世助毛孩度過日本炎熱盛夏| 國際| 中央社CNA

日本東京的服裝業者與獸醫合作，為寵物設計一款穿戴式風扇，希望在日本的酷暑中，吸引犬貓主人的目光，因為就算天氣再熱，這些毛小孩也無法脫掉 ...

#86. 初生之狗怕散步！1個月後暴風成長| 新奇| Newtalk新聞

推主於6月4日首次帶Aruto外出散步，可偌大的世界混雜各式陌生氣味，周圍細碎的聲音都令牠為之顫抖，Aruto執著地將頭埋在飼主腳中間，一點都不敢往外看， ...

#87. 【繁體】突破撞牆期的7.7.7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧 ...

1W1-1 拜日式變形. 1W1-2 俯身划船W 1W1-3 胳膊走路交叉提腿. 1W1-4 基本捲腹. 1W1-5 棒式轉體. 1W1-6 伏地挺身&深蹲 ... 4W2-4 下犬式. 4W2-5 橋式&仰臥拉舉

#88. 蔣萬安抱二寶同框黃珊珊現身婦幼用品展透露兩人對話 - 風傳媒

國民黨台北市長參選人蔣萬安22日抱著兒子參加台北國際婦幼用品大展開幕式。 ... 市政建設，蔣萬安回應，台北市的犬貓登記數已達23萬，平均每10人就有1 ...

#89. 鱷魚式

印度瑜珈達人Sujit Kumar在其新書《全家老小不生病的健康瑜珈》中提到瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) | 鱷魚式瑜珈不管您是接觸何種的瑜珈 ...

#90. 遊蕩犬貓問題多南市議會專案報告探討對策 - HiNet生活誌

記者莊漢昌／台南報導[廣告] 請繼續往下閱讀台南市議會第3屆第8次定期會，第2天議程進行「南市遊蕩犬貓問題對策與收容安置作為」專案報告。

#91. 好消息！81歲老婦鳳凰山失蹤2日平安尋獲無大礙| 社會 - 三立新聞

高雄鳳凰山一名81歲王姓婦人，前天（30日）下午3點多前往鳳凰山健走， ... 大批人力上山協尋外，消防局也投了搜救犬及空拍機，順利找到婦人。

#92. 打怪還搞怪！快用你的30公分好棒棒來玩「寶貝時代」！

打開遊戲，是很熟悉的日式畫風，根據遊戲設定，玩家要扮演一個初出茅蘆的勇者，在被戰火摧殘後的大陸探索未知的世界，對抗到處流竄的妖獸ー這看起來像 ...

#93. 笑著冒險，直到生命終點: Gizelle's Bucket List:My Life with a Very Large Dog

這隻英國獒犬為了這一刻已經準備了一輩子我吸口氣所有觀眾都靜止了好啦靜止了一半你對於出席節慶場合的紐約人和他們的狗狗下一組!司儀的聲音轟隆隆的好了嗎?