人體所需的熱量物質與營養素再被代謝後,一定會產生廢物,此外,也可能是多餘用不到了的營養素,最會被身體器官處理後排出,這些都不叫排毒。
👉這 #只是將代謝產物或多餘物質排出體外而已。
當然,很多物質,例如藥物或某些添加物,確實是肝臟代謝、腎臟排除的。
但是我們靠著 #正確的食物攝取,就能幫助身體正確第處理掉需要肝臟代謝、腎臟排除的有害物!
📌所謂正確的食物攝取,其實就是 #多樣化的均衡飲食 而已!
總結論:#飲食要均衡 而且要 #規律運動,身體各個器官的機能就能順暢,利用該利用的營養,排出該排出的物質。
好好的吃東西,營養均衡、生活作息正常,比吃什麼保健食品都來的重要
是否我們所吃的一切食物,不管是有毒食物、保健食品、或是營養的食物,都要透過肝的解毒以及腎臟的排毒?
保健食品是否也會造成肝臟和腎臟的負擔?
🔎這樣的概念是否正確?
~~以上是網友的提問
💢其實~~#排毒的概念被過度渲染了!
簡單舉例來說:
🌀人體水分過多,主要靠腎臟排出,是排毒嗎?
🌀人體利用能源物質所產生的二氧化碳和水分,分別藉著肺臟與腎臟排出體外,也是排毒嗎?
如果你硬要說:這些東西累積太多,對人體而言~就是毒素,我並不能說你錯......
就像過多的水分攝取,確實可以讓人體產生 #水中毒 的現象!
過多的二氧化碳累積在體內,也是有害的!
只是~~
人體所需的熱量物質與營養素被代謝後,一定會產生廢物,此外,也可能是多餘用不到了的營養素,最會被身體器官處理後排出,這些都不叫排毒。
👉這 #只是將代謝產物或多餘物質排出體外而已。
當然,很多物質,例如藥物或某些添加物,確實是肝臟代謝、腎臟排除的。
但是我們靠著 #正確的食物攝取,就能幫助身體正確第處理掉需要肝臟代謝、腎臟排除的有害物!
📌所謂正確的食物攝取,其實就是 #多樣化的均衡飲食 而已!
💢但是有些飲食模式並非好的選擇!
🚩有些飲食組合,例如 #低碳水化合物 的 #生酮飲食,會導致體內的對於心血管有毒性的 #糖化產物~#甲基乙二醛(#methylglyoxal)濃度增加!
💢甲基乙二醛是一種糖化終產物的中間產物,在缺乏 #麩胱苷肽(#Glutathione,又稱 #穀胱苷肽)狀況下,甲基乙二醛會在體內形成 #糖化終產物(Advanced Glycation End Products, #AGEs) 對健康非常不利!
而
🌳 #人體製造麩胱苷肽的主要原料來自蔬菜與水果。
🌳這就是營養師時常要大家要 #均衡飲食,#多吃蔬菜,#適量吃水果 的重要因素之一!
【小結】
🌳人體自有一套代謝系統,可以將新陳代謝的產物、多吃的營養素或是水分等物質排出體外。
🌳關鍵在於:#飲食要均衡 而且要 #規律運動,身體各個器官的機能就能順暢,利用該利用的營養,排出該排出的物質。
⁉️與其擔心體內毒素排不掉?
🎯倒不如~#時常注意飲食均衡且努力維持運動習慣 喔!
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過1,040的網紅土土藥師totofunmacy,也在其Youtube影片中提到,圖文閱讀版→https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230967559 00:00 台南友愛街訪 00:54 藥妝店消費者表示 #土土藥師 #健康知識go #迷思 #大量維生素C加250cc溫開水 01:54 💬網傳大量維生素C配溫開水可以降低副作用;而且強...
正確的食物攝取 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最讚貼文
是否我們所吃的一切食物,不管是有毒食物、保健食品、或是營養的食物,都要透過肝的解毒以及腎臟的排毒?
保健食品是否也會造成肝臟和腎臟的負擔?
🔎這樣的概念是否正確?
~~以上是網友的提問
💢其實~~#排毒的概念被過度渲染了!
簡單舉例來說:
🌀人體水分過多,主要靠腎臟排出,是排毒嗎?
🌀人體利用能源物質所產生的二氧化碳和水分,分別藉著肺臟與腎臟排出體外,也是排毒嗎?
如果你硬要說:這些東西累積太多,對人體而言~就是毒素,我並不能說你錯......
就像過多的水分攝取,確實可以讓人體產生 #水中毒 的現象!
過多的二氧化碳累積在體內,也是有害的!
只是~~
人體所需的熱量物質與營養素被代謝後,一定會產生廢物,此外,也可能是多餘用不到了的營養素,最會被身體器官處理後排出,這些都不叫排毒。
👉這 #只是將代謝產物或多餘物質排出體外而已。
當然,很多物質,例如藥物或某些添加物,確實是肝臟代謝、腎臟排除的。
但是我們靠著 #正確的食物攝取,就能幫助身體正確第處理掉需要肝臟代謝、腎臟排除的有害物!
📌所謂正確的食物攝取,其實就是 #多樣化的均衡飲食 而已!
💢但是有些飲食模式並非好的選擇!
🚩有些飲食組合,例如 #低碳水化合物 的 #生酮飲食,會導致體內的對於心血管有毒性的 #糖化產物~#甲基乙二醛(#methylglyoxal)濃度增加!
💢甲基乙二醛是一種糖化終產物的中間產物,在缺乏 #麩胱苷肽(#Glutathione,又稱 #穀胱苷肽)狀況下,甲基乙二醛會在體內形成 #糖化終產物(Advanced Glycation End Products, #AGEs) 對健康非常不利!
而
🌳 #人體製造麩胱苷肽的主要原料來自蔬菜與水果。
🌳這就是營養師時常要大家要 #均衡飲食,#多吃蔬菜,#適量吃水果 的重要因素之一!
【小結】
🌳人體自有一套代謝系統,可以將新陳代謝的產物、多吃的營養素或是水分等物質排出體外。
🌳關鍵在於:#飲食要均衡 而且要 #規律運動,身體各個器官的機能就能順暢,利用該利用的營養,排出該排出的物質。
⁉️與其擔心體內毒素排不掉?
🎯倒不如~#時常注意飲食均衡且努力維持運動習慣 喔!
正確的食物攝取 在 中日文活動主持人 劉佳怜 Nina Facebook 的最讚貼文
#當我面對人群的時候 #主持
每次主持嬰幼兒的活動最令人開心的,就是可以吸收很多新的知識!
今天的 #雀巢防敏爸媽教室 就是一個很好的例子!
#過敏 可以說是現在很多家長都會很擔心的症狀,尤其現在的環境因素,感覺過敏人口不但增加、連環境飲食的致敏因子都不勝枚舉!
雀巢的爸媽教室,透過醫師的分享,讓我們了解到只要把握孕期+小朋友兩歲前的這1000天時間,讓易敏體質的小朋友攝取小分子蛋白的母乳或是替代品,以及選擇正確的食物攝取,就能夠打造好的免疫體質!讓誘發過敏的機率降到最低!
#雀巢1000天營養計畫
正確的食物攝取 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最佳解答
圖文閱讀版→https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230967559
00:00 台南友愛街訪
00:54 藥妝店消費者表示
#土土藥師 #健康知識go #迷思
#大量維生素C加250cc溫開水 01:54
💬網傳大量維生素C配溫開水可以降低副作用;而且強調250cc,且不能喝冷開水?
維生素C 有助免疫力平日就該補充,一般飲食也都能攝取,但目前沒有研究證實可直接降低或預防副作用;至於開水冷熱適宜即可。
#疫苗要打右手 02:45
💬謠傳說法是左手離心臟較近,打右手才不會心肌炎副作用?
但事實是並非如此,僅是一般人慣用手是右手,選擇左手避免施打後的腫痛影響活動。
#預防性吃普拿疼 03:10
💬每個人副作用反應不見得一樣,施打後需現場觀察15~30分鐘,發燒、畏寒等情況大約10~12小時後發生,乙醯胺基酚(普拿疼成分)可準備沒錯,吃不吃就看自己了。
#打疫苗需空腹 03:48
💬部分長輩會誤以為跟抽血或照胃鏡一樣,有空腹8小時、進水6小時等規定。已有數起案例因為沒吃早餐導致血糖過低或精神不濟,現場暈針昏倒,所以請勿空腹。
#飲食限制清單 04:28
💬網傳打疫苗後不得喝酒、不得吃海鮮、辛辣與刺激性食物。
因為沒有研究,也沒有時間去證實以上食物跟疫苗交互作用,正常飲食沒差。
況且,這些暫時不吃會怎麼樣嗎?!
暫時不要喝酒會者樣嗎?!會者樣嗎?!會者樣嗎?!🤔
ᅳ
認識乙醯胺酚|普拿疼的成分
https://youtu.be/e_QytMjs55k
藥師分別試用羅氏、福爾快篩試劑|feat. Holly藥師
https://youtu.be/eJPVynT0vzU
經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品|feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟|藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w
魚油|魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0
洗眼液|適合這三種族群
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防蚊液|不是隨便買來噴啦,愛注意成分用途
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四物飲|適合妳嗎? feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI
驗孕|自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg
保險套知識| feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計|操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g
感冒糖漿|成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
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鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
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正確的食物攝取 在 阿明@live Youtube 的最佳解答
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛
吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康
主講者:
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪:倪銘均。 聽打:吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字:程靜美
鄭先安醫師:
你要是去看某一些生命的身體的時候,事實上你會感受到除了那個情緒以外,我會把它區分成兩種層次,一種是他生命本身的能量,一個是卡住的一些糾結的情緒能量,它會在那個物體上,或是那個身體上會呈現出來,一般都是存在的。那當然這個存在的感覺,每個人都可以慢慢地提升敏感度,一般偏素的人,或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候,事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。
那至於吃肉跟什麼病相關?事實上,我們在肉食的,大量吃肉食的食物的時候,那事實上跟三高、跟腫瘤,統計起來就是有差異,很多惡性腫瘤,或者是很多高血壓、糖尿病等等,你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的,或是三高的人,可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高,不要去吃進那麼多的肉類的食物,讓你身體增加這麼多的負擔,這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。
許瑞云醫師:
一般我會鼓勵,如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候,我會鼓勵他們盡量偏素,偏蔬食,就是盡量肉少吃一點,然後,但是蔬食,不一定就是代表健康,也得要懂得怎麼吃的健康,因為我發現台灣吃素的人口,尤其是外食的,有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足,那如果加上太陽也曬不夠啊!維生素D也不足啊!或者維他命B12也不足,這樣子不見得會帶來健康,所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人,如果你要更健康的話,你也要均衡,也要注意自己(植物性)蛋白的攝取,(植物性)蛋白質的攝取。這樣子,你可以吃得非常地、非常地清爽健康。
現在還是大魚大肉的,我會盡量鼓勵你也試試看,有一天給自己身體一個放假,你去感受一下,當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後,我的身體如何給我反應的,因為很多人跟我反應就是說,當他吃大餐,吃了很多大魚大肉後,他是很沉重、很想睡,然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食,蔬食也有不大健康的,那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食,就是很多的調味料、很多加工品,那種是不健康的蔬食,所以你要選擇比較健康的,現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳,就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食,你吃完你會覺得哇!我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺,我還需要個午睡,你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作,而且精神很敏睿、很舒適。
鄭先安醫師:
如何讓心念穩定下來,還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等,能夠讓身體能夠變得更和諧,讓我們免疫系統變得更和諧,這個都是我們要減少疫情的,或是在病毒在身體裡面過度的反應,這個常常是我們可以去思考的方向,你的免疫系統越和諧,即使病毒進來了,面對它以後,排他性沒那麼強的時候,免疫系統能夠跟它接觸之後,很快地抗體就穩定下來了,病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候,基本上,時間到了,它就是過去了。
所以很多東西,我們每個人在我們的心念的浮動下,或是在你的環境的因素下,常常會改變這個病毒的複製,或病毒的活性,或者人跟人之間發病的很多比例等等,都是很多因素在影響。
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症
大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05
正確的食物攝取 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物|0歲開始用的成長餐椅|嬰兒車界的Rimowa
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【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測|哄睡技巧大公開|新手爸媽必看
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【茜茜與人夫謙EP.19】8種副食品好用工具|超輕鬆準備零壓力|7天份食材一次備齊
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【茜茜與人夫謙EP.20】0-6m新生兒成長歷程|4m自己喝奶|6m爬得比我還快
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式|育兒路上你做錯了幾項?
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