自從做左foodie之後, 經常出去飲飲食食,
放題、打邊爐、芝士拉絲、burger、食扒等等...通通都係我至愛
體重一年內增磅足足有20磅
近呢一年係屋企都會跟Youtube去跳30mins Cardio dance workout, 又間中去美容院做下減肥消脂機,
整體體重雖然跌左少少, 但偏偏想瘦嘅位置效果唔顯眼,
最後我決定去做GYM喇!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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全港首間yoga & gym Hkblancfitness 聯乘 藍光美白牙齒 HkBlanclub 所開設,
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分享一下我第一次join究竟做左d咩先~
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Step 1️⃣: INBODY 270體脂分析儀量度詳細體質比例報告
以數字顯示身體嘅肌肉量、基礎代謝率、脂肪百分比、腰臀比例、水份比例、身體質量指數等等...
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Step 2️⃣: PERSONAL TRAINING (約一小時)
根據報告結果, 經專業教練度身訂造合適嘅體適能訓練+正確使用健身器材,
正確嘅動作姿勢、發力位, 感受肌肉張力變化, 勤做可達至增肌減脂
初初做真係好辛苦, 好彩有教練旁住, 每做一part休息1分鐘, 再push我,
全程冇得hea做~ 🤦🏻♀️最好笑係明明教練示範我睇點做時,
我: 哦...呢個好易啦~(見佢用腳舉下舉下好輕鬆)
教練: 好啦! 咁到你試下
我: (舉第一下) 😱😱😱嘩!!! 原來好鬼重lor!!
教練: 加油! 6..5..4..3..2..1..last one...last one
我: (心諗: 究竟要講幾多次last one先completed?!)🤯🤯🤯🤯
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做完之後, 真係腳仔軟...但又有好大成功感, 我終於完成喇!!✌🏻
呢度除左做gym, 另外都有yoga同埋健身舞course上ga~💃🏻
做完gym沖涼洗頭, 仲有dyson風筒同hair styler免費享用tim~
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辛苦哂今日嘅女教練 @dorothy_kwokhy 專業指導
希望呢一年我堅持到, 真係可以明顯瘦到, firm到啦~
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One of my favorite practice to improve splits in wheel pose, let's play together!
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Deep Stretch 深層伸展
課堂內容:
訓練柔軟度的恆常練習班,小班教學,透過一連串瑜伽式子並配合緩和呼吸,以鍛練肩部胸椎髖部等柔軟度(flexibility)、靈活度(mobility)和穩定度(stability)。
柔軟度需要正確及持之以恆的練習才會變成身體本能🤸♀️
有興趣就報名啦,每班最多6人
*Gentle flow要到9月才回歸
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時間:晚上7點至8點
地點:觀塘 @we.studiohk
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1. 請攜帶毛巾.水。
2. 上課前兩小時,應避免飲食。
3. 學員應於上課前十分鐘到達教室,完成更衣(請勿配帶尖銳的飾品) 。
4. 不得攜帶食物進入教室。
5. 學員有責任於參加課程前,諮詢醫師,確定體能狀況適合參加空中瑜珈課程。
6. 學員若曾有過任何舊傷或不適,請務必於上課前告知老師,老師才能在適當的時候幫您調整姿勢
或教導您以替代姿勢學習。
7. 學員於課程開始後,若有任何因素不適宜進行瑜珈課程,應立刻告知老師,並不得參與課程。
8. 學員需了解從事瑜珈運動有發生運動傷害之虞,如扭傷、骨折、身體不適等。
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追尋內在深處最真實的自己,達成身心的合一。 ONE YOGA 完瑜伽(新竹竹北) 302 新竹市新竹縣竹北市文興路一段16號3樓. ... <看更多>
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[問題] 竹北one yoga收費 ... 想問一下大概的上課收費方式我查了網路還有他們FB都沒有寫咧還是有推薦其他晚上七點以後有開課瑜珈或教跳舞的地方謝謝-- ※ 發信站: 批踢 ... ... <看更多>
one yoga收費 在 [懷孕] 新竹有推薦的孕婦瑜珈嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
一直都有每週上一次瑜珈課的習慣,
自從知道懷孕了,就有和瑜珈課老師說,老師說還是可以作,
但很多動作我就不能跟,只能看著其他同學作,
想說還是來參加專為孕婦開設的瑜珈課好了
但不知道是否有人上過覺得不錯,能推薦的?
先謝謝了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.26.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1478011634.A.B21.html
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