👑「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」👑
~母とストレッチ❤️~
✔️コロナ自粛で私も少し感じているのは、運動不足💦
✔️年齢問わず、普段何気なく行っている家事やお買い物や生活上の日常動作(散歩etc)は筋力を保つのに大切なことなんです。
✔️自粛で家にずっといる時間が増えてしまうことで、無気力になり運動不足からの筋力低下を避けるため、家族内で実践💡足腰はとっても大切です❗️
✔️ストレッチパターンってそんなにたくさん知らなかったので、書籍では48パターンと豊富にあり便利です💡
✔️内容も本当に負担感なくラクに感じます✨だから無理なく続けられる⤴️
✔️カラダを動かすことは心身のリフレッシュにも繋がります👍️
✔️オールカラーで、文字の大きさも一般の書籍よりは大きく表示されてシニアの方も見やすい設計🙌
✔️いつも元気に❗️健康こそ最高の財産です✨
❤️ヘルスケア、ワンダフル~❤️
@stretchex_jp
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ゆるい筋トレ 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的精選貼文
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おいしい上に体にいいメンタル料理チャンネル
▶http://ch.nicovideo.jp/mental-cooking
参考文献
http://qfac.com/dr-dipasquale-fish-oils-for-bodyfat-loss
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117
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