👑「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」👑
~母とストレッチ❤️~
✔️コロナ自粛で私も少し感じているのは、運動不足💦
✔️年齢問わず、普段何気なく行っている家事やお買い物や生活上の日常動作(散歩etc)は筋力を保つのに大切なことなんです。
✔️自粛で家にずっといる時間が増えてしまうことで、無気力になり運動不足からの筋力低下を避けるため、家族内で実践💡足腰はとっても大切です❗️
✔️ストレッチパターンってそんなにたくさん知らなかったので、書籍では48パターンと豊富にあり便利です💡
✔️内容も本当に負担感なくラクに感じます✨だから無理なく続けられる⤴️
✔️カラダを動かすことは心身のリフレッシュにも繋がります👍️
✔️オールカラーで、文字の大きさも一般の書籍よりは大きく表示されてシニアの方も見やすい設計🙌
✔️いつも元気に❗️健康こそ最高の財産です✨
❤️ヘルスケア、ワンダフル~❤️
@stretchex_jp
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅5分でできる DIY,也在其Youtube影片中提到,重要なボディハック 普通の絆創膏、そして収縮性のある絆創膏を正しく付ける方法をお教えしますよ。 腕を怪我してしまった時のために固定した腕を吊る三角巾の作り方、小さな切り傷をワセリンを使って治したり、あざをいち早く治す方法、安全に傷口を治す方法、ガーゼで絆創膏を作る方法、偏頭痛を治す方法などもわか...
健康は財産 在 Tomoの生活手記 Facebook 的精選貼文
我很開心目前我很健康
身體健康就是財
体の調子も今のところ順調
健康は財産
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健康は財産 在 5分でできる DIY Youtube 的精選貼文
重要なボディハック
普通の絆創膏、そして収縮性のある絆創膏を正しく付ける方法をお教えしますよ。
腕を怪我してしまった時のために固定した腕を吊る三角巾の作り方、小さな切り傷をワセリンを使って治したり、あざをいち早く治す方法、安全に傷口を治す方法、ガーゼで絆創膏を作る方法、偏頭痛を治す方法などもわかります。安全に健やかに過ごしましょう!
体に存在する痛み、体内の不快な症状を緩和するのを助けるツボも忘れないでくださいね。
印堂のツボは眼精疲労を和らげます。
攅竹のツボは鼻水を良くし、視界を改善します。
迎香は洞を広げ、頭痛、歯痛、ストレスを緩和します。
天柱は鼻づまり、眼痛、耳痛、重い頭痛を緩和します。
合谷、妊婦さんは押さないでください!これは腰痛、歯痛、首の筋肉を和らげます。
指ヨガを強くお勧めします、私の一番好きな習慣です!ムドラー(手相・印相とも言います)は記憶や集中力に関する問題を改善するのを助けます。体内の過剰な水分や涙に対処します。耳の病気や耳の聞こえを治します。のどの痛み、嚥下、声に関する問題も取り除いてくれます。また免疫力や体力が低下している体も助けます。
ムドラーがきかないほどの山はないといえるほどです!ぜひ試してみてくださいね!; )
洗濯ばさみをつかった興味深い方法で痛みを取り除く方法も共有させてください!特定の耳のツボに洗濯ばさみを挟み、数分待てば痛みが消えていきます。
最後に、この簡単で美味しい咳止めドロップのレシピも試してみましょう。砂糖、お水、蜂蜜、レモンジュース、しょうが、クローブが必要です。これらの材料をなべに入れて沸騰させ、ベーキングシートやトレイの上に小さな丸型に並べていきます。そのまま冷やしましょう。飴が固まってきたら、粉砂糖をまぶしましょう。
どうして早くに白髪になってしまうのでしょう?
メラニンが毛髪内で生成されています。メラニンが足りなくなると、髪の毛が色を失っていきます。白髪は加齢の自然なサインです。でもこれが30歳前に起きてしまう理由は
-遺伝
-消化管の問題
-心臓の問題
体には気をつけてくださいね!健康は財産ですよ!;)
タイムスタンプ
0:14 輸血の時の知識
1:22 洗濯ばさみで健康
2:38 1分で健康をチェックする方法
4:18 頭痛の種類
6:51 どうして早く白髪になるの?
7:45 眠っている時体に何が起こるのか
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