關於 相撲深蹲壺鈴 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 壺鈴#增肌減脂#划船#相撲深蹲#盪壺#爆發力- 健身婦人

壺鈴 #增肌減脂#划船# 相撲深蹲 #盪壺#爆發力. 原本打算冬天要來好好減脂～ 但沒算到*寒流*的威力強大，發現自己的體脂率不降反升，很明顯是跟氣溫越低❄️⛄️成反比！

#12. 小紅書爆紅「仙女蹲」瘦腿關鍵是踮腳尖！超簡單2動作瘦大腿

全球公認瘦最快的5大瘦腿動作「開腿深蹲+弓步蹲」在家就能瘦出女團腿、 ... 推薦原本就有運動習慣的人，也可以在進行動作時手持水瓶、啞鈴、壺鈴等等 ...

#13. 史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 稍微打開你的脚，外八一些。 ... Sumo Squats (Plie Squats) 相撲式深蹲（芭蕾Plie深蹲）.

#14. 硬舉變化：壺鈴硬舉 - 經緯武道

這時候就可以走去角落拿起在國外非常熱門的訓練器材「壺鈴(Kettle ball)」即使壺鈴的重量無法像槓鈴一樣自由調整，但在訓練 ... 建議可以用深蹲的方式將壺鈴放回地面。

#15. 深蹲用啞鈴壺鈴

練習「相撲深蹲」時譬如壺鈴盪壺、壺鈴深蹲、壺鈴硬舉 ... 4 壺鈴8字深蹲目標肌群背部、手臂、腹部難度一般雙腳張開比臀部略寬，做下蹲四分之一高度的 ...

#16. 2022相撲深蹲壺鈴-個人保養美妝資訊，精選在Youtube上的 ...

2022相撲深蹲壺鈴-保養品美妝品推薦心得，精選在Youtube的熱門影片，找相撲深蹲壺鈴,相撲深蹲ptt,相撲深蹲瘦哪裡,相撲深蹲壺鈴在Youtube的熱門話題就 ...

#17. 健身新手看過來！五種常見的深蹲變化式 - 倍速運動

以雙手托住重量器材至胸口位置進行深蹲動作 (如壺鈴、啞鈴、手拿槓片… ... 相撲深蹲其實是深蹲的一種變化式，因為動作酷似日本相撲，故稱為相撲式深蹲 ...

#18. 鍛鍊臀部曲線的4動作打造性感翹臀！-運動健身 - GQ Taiwan

2-相撲蹲舉此動作跟深蹲類似，主要也是訓練臀大肌、股四頭肌、腿後健肌群。 ... 4-壺鈴擺盪壺鈴鍛鍊最近相當夯，還能鍛鍊到身體各種肌群，尤其壺鈴 ...

#19. 燃脂又雕塑身形22種適合女性的壺鈴訓練 - 運動星球

壺鈴 開腿深蹲動作與一般徒手深蹲動作差不多，不過是用開腿的方式進行。 ... 壺鈴相撲高拉大致上與壺鈴高拉動作相同，雙腳張開略寬於臀部寬度，將壺鈴 ...

#20. 2020年5月7日挑戰相撲壺鈴16公斤深蹲連續150下

Да бисте преузели мп3 од 2020年5月7日挑戰相撲壺鈴16公斤深蹲連續150下, само прати The Discover website page is a great way to discover the greatest offering ...

#21. 深蹲 - 優活健康網

相撲深蹲 側拉腰維持相撲深蹲的動作，身體交替向左側、向右側傾斜，感受腰部的延長。 ... 壺鈴除了盪壺以外，絕大部分的深蹲動作也可以用壺鈴做：壺鈴和啞鈴最大的 ...

#22. 相撲深蹲拉筋在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

相撲深蹲 在PTT/mobile01評價與討論, 提供相撲深蹲跳、相撲深蹲拉筋、相撲深蹲英文就來健身資訊懶人包，有最完整相撲深蹲體驗分享 ... 甩壺鈴9. 靠牆深蹲加抱藥球10.

#23. 壺鈴手臂

2深蹲單腿劃船組合：10個/側. 3箭步蹲直臂推舉：8-12個/側. 4深蹲跳壺鈴提拉：10個. 動作解析&注意要點：.

#24. 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多 ...

相撲深蹲 是較為簡易型的深蹲動作，對於身體柔軟度或關節角度挑戰比較小， ... 一隻腳後，並將後腳放在壺鈴上(可以凳子取代)，腳尖位置要轉向正前方。

#25. 壺鈴量身挑選！動作重量大解析（極佳的燃脂效果的壺鈴瘦身）

壺鈴. 下半身肌群：. 因為屬於大較大塊肌肉群，比較可以承受重量，通常使用建議的負重即可。 譬如壺鈴盪壺、壺鈴深蹲、壺鈴硬舉. 壺鈴. 深蹲. 硬舉.

#26. 【Gymefit 動作教室】相撲硬舉

如果硬舉做很久都無法突破，或許你可以嘗試看看相撲硬舉。 ... 槓鈴深蹲:https://gymefit.tw/teach/6560 ... 【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪.

#27. 不可不知的健身王牌動作– 艾倫生活筆記

深蹲 ，它屬於無氧運動的一種，訓練的好處： 1. 訓練下盤肌肉及全身肌肉群，強化肌肉力量，提升運動力。 2. 促進身體循環，提升基礎代謝率，促進燃脂增肌，幫助瘦身。

#28. 25種深蹲方法，蜜桃臀訓練必備！ - PEEKME

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... 相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握。相撲深蹲對大腿 ...

#29. 26種深蹲姿勢, 帶你練出緊翹臀! | Zi 字媒體

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... 相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握 ...

#30. 居家健身：四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單

彈力繩版本，你可以做相撲式深蹲。 這個動作是還原度最高的推薦動作，同樣訓練臀部肌群。此外，阻力的調整，可以從彈力繩的磅數 ...

#31. 但別人都說妳瘦好多！」教練示範三大「深蹲變化技巧」訓練！

相撲深蹲 是較為簡易型的深蹲動作，對於身體柔軟度或關節角度挑戰比較小， ... 一隻腳後，並將後腳放在壺鈴上(可以凳子取代)，腳尖位置要轉向正前方。

#32. 相撲深蹲的注意事項,做好它,享受它給你帶來的好處

還有就是相撲壺鈴深蹲和藥球深蹲還要把手臂超過腦袋擡起來這些方法都是相撲深蹲的變形的樣子。你的效果好不好都是取決於你做動作標不標準。

#33. 【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」？談臀肌拉傷

... 不要被壺鈴重量帶著走；應該將背部及臀部核心用力撐住。 硬舉：避免拱背，應該由臀肌啟動，核心用力維持穩定，並且保持背部打直。 深蹲：避免骨盆 ...

#34. 相撲式深蹲的功能及動作要領 - 資訊咖

最開始，圈裡的大拿們都信誓旦旦地說「無深蹲不翹臀」， ... 寬），雙腳腳尖各向外撇45度左右（雙腳跟延長線呈直角）；雙手端啞鈴或提壺鈴（要穩）， ...

#35. 別再說你只知道徒手深蹲了!26式齊全結果不只練翹臀！

4、壺鈴深蹲▽. 5、不平衡地麵深蹲▽. 6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）▽. 7、深蹲跳▽. 8、槓鈴後蹲▽. 9、槓鈴前蹲▽. 10、猴式深蹲▽. 11、相撲式深蹲▽. 12、相撲深蹲 ...

#36. 女生健身必看『五大臀肌動作指南』 - 伊格運動Eagersport

相撲 式硬舉(sumo Deadlift); 4.壺鈴擺盪(Kettkebell swing); 5. ... 當然除了槓鈴深蹲外還有很多其他的動作選擇。 以下我選了五大硬舉動作變化，讓你在健身房訓練時有 ...

#37. 深蹲的種類，每一種都有什麼作用？

深蹲 有很多種類型，根據位置、鍛煉方式的不同，它們可以鍛煉不同的肌肉。 ... 動作與自由蹲基本相同，但添加一個元素，如槓鈴、啞鈴或壺鈴重量.

#38. 寶逼女友 小甜寶❤️ on Twitter: "今天沒有去給公園阿公福利 ...

今天沒有去給公園阿公福利在家用16公斤的壺鈴練腿單腿蹲15*3 深蹲15*4 直膝硬舉15*3 相撲硬舉20*3 臀腿15*3 週一沒給阿公們福利他們會不會森777.

#39. 史上最強! 抗地心引力腰瘦了還不美! 原來問題在臀腿! (附DVD)

3步驟練肌力蹲出翹翹臀: 史上最強! ... 自我筋膜放鬆術、Nike Traning Club、壺鈴訓練師、TRX-L1懸吊系統訓練師、TRX-L2運動醫學訓練師、Purmotion-1*2 ... 相撲深蹲4.

#40. 健身｜壺鈴入門3 招！快跟運動大使Tim 一起鍛鍊！ - 迪卡儂

一顆壺鈴在手，就能有效進行肌力、心肺、燃脂等全身性部位的訓練，想了解如何使用壺鈴嗎？快讓運動大使Tim 一起學習吧！ ... 相撲拉舉Sumopull ... 做一次高腳杯深蹲

#41. 從零開始，徒手訓練—深蹲

深蹲 是很棒的徒手訓練動作，可以鍛鍊股四頭肌、臀肌、小腿肌與下背部肌肉。 ... 股骨較長的人，這是正常現象，只要確保啟動的順序，就能降低膝蓋受傷的機會。 相撲深蹲 ...

#42. 不深蹲無翹臀！史上最全的深蹲動作集合

Goblet Squat 壺鈴深蹲. 抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... Sumo Squats (Plie Squats) 相撲式深蹲（芭蕾Plie深蹲）. 相撲式深蹲的站距很 ...

#43. 扣取楊(@trainingyang) • Instagram photos and videos

表達一下我姑姑的香上握把深蹲來到76公斤， ... 這是我表姊今日相撲硬舉來到75公斤，力量發揮 · 怕大家覺得我沒在練. ... 這是我姑姑，一手拿28公斤的壺鈴走了10公.

#44. 在家健身 - 山姆伯伯工作坊

而關於”沒有效率”的運動，這裡有一個使用壺鈴的例子： ... 若您不能屈曲脊椎，進行深蹲、硬舉等是不安全的。 ... 進行相撲式硬舉時，膝蓋會疼痛？

#45. 2022年相撲硬舉相關書籍

精選current_year相撲硬舉相關書籍，想要了解更多相撲硬舉相關書籍資訊，就來運動資訊第一站. ... 深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！

#46. 做了多年的深蹲——竟然是錯的！ - 壹讀

今天陳老濕和大家討論的是健身房最經典的動作之一——深蹲。深蹲有很多種，徒手深蹲，壺鈴深蹲，相撲深蹲，槓鈴深蹲等等。深蹲這東西，說淺了就是個下蹲 ...

#47. 蹲舉鞋- 優惠推薦- 2022年6月| 蝦皮購物台灣

相撲 硬舉鞋SUMO SOLE SLIPPERS 硬舉使用側邊加強支撐防滑健身鞋抓地力健力健美 ... 舉重鞋免運健身鞋蹲舉鞋硬舉深蹲PR好幫手壺鈴盪壺. $1,880. 桃園市平鎮區.

#48. 再懶都能練「5分鐘深蹲法」：美臀、瘦大腿、鍛練核心

深蹲 不但能夠改善姿勢、鍛練下半身肌群，還能夠抬臀、提高代謝，達到瘦身燃脂的效果。每天只要練習5分鐘深蹲，就能持續燃燒熱量，以下這五種深蹲 ... 壺鈴持式深蹲法 ...

#49. 下肢訓練 - 知識

深蹲 運動除了不需要任何道具，只要一個人就可以完成，且成效更不輸其他需要器材的運動以外，從科學角度來說，人體的大腿及 ... 啞鈴/壺鈴不夠重，分腿蹲如何增加難度？

#50. 生活在過，肌力要有！【必看】六大肌群健身動作

槓鈴前蹲(Barbell front squat) 啞鈴高腳杯深蹲(Dumbbell goblet squat) 壺鈴架式深蹲(Kettlebell rack squat). 白話的生活應用. 除了把拔我要坐高高以外，你還要先 ...

#51. 不只是擺盪搖擺壺鈴也可以玩得很有趣 - Don1Don

但Konforti 變化成相撲蹲姿的高拉，使其對肌肉整體的幫助更大。 「增加一個上拉動作可以增加核心肌群的負擔、提升心血管負荷並提升上拉效率。」 Konforti ...

#52. 別再說你只知道徒手深蹲了!26式齊全結果不只練翹臀！ - 看頭條

最全「深蹲指南」--別再說你只知道徒手深蹲了!26式齊全結果不只練翹臀！ ... 4、壺鈴深蹲▽. 5、不平衡地面深蹲▽ ... 12、相撲深蹲跳▽.

#53. 只會上下深蹲？免器材也能有變化！12種深蹲動作一次看懂怎麼做

記得這時要讓小腿是垂直地面的。 相撲深蹲. 相撲深蹲對大腿內側與臀部的訓練都不錯。雙腳 ...

#54. 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘還你好身材【 2020更新】

深蹲 正面動作. 進階延伸版 ... 單邊跨腳蹲. 【相撲下蹲】. 此動作可以鍛鍊臀部與下半身肌肉。 ... 【壺鈴持式深蹲】. 這是針對大腿與臀部的肌肉訓練，也可以利用啞鈴來 ...

#55. 練下肢，收藏這篇帖子就夠了

下面會介紹幾個臀腿的大重量復合型動作，比如槓鈴深蹲，硬拉，臀腿，保加利亞分 ... 相撲硬拉也是非常好的後側鏈訓練動作，當然要練。 ... 壺鈴甩舉：.

#56. 26個基礎動作教你深蹲練出翹臀！練完屁股翹了一倍！ EZ生活 ...

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... 相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握。 相撲深蹲對大腿 ...

#57. 柳岩推薦！25種深蹲方法都給你！再不練出蜜桃臀只能怪自己啦！

Goblet Squat 壺鈴深蹲. 柳岩推薦！25種 ... 抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... Sumo Squats (Plie Squats) 相撲式深蹲（芭蕾Plie深蹲）.

#58. 硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

不同於深蹲，深蹲訓練更像是一個'功能性訓練'，平常生活較少會使用到深蹲的發力；但是從 ... 相撲硬舉Sumo Deadlift ... 壺鈴硬舉Kettlebell Deadlift ...

#59. 別再說你只知道徒手深蹲了!26式齊全結果不只練翹臀！

4、壺鈴深蹲▽. 5、不平衡地麵深蹲▽. 6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）▽. 7、深蹲跳▽. 8、杠鈴後蹲▽. 9、杠鈴前蹲▽. 10、猴式深蹲▽. 11、相撲式深蹲 ...

#60. 運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南 - momo購物網

徒手深蹲（Squat）：較適合初學者所適用的訓練動作，不受限於任何器材， ... 壺鈴架式深蹲（Kettlebell Rack Squat ） ... 相撲硬舉（Sumo Deadlift）

#61. 負重深蹲和硬拉，可以用壺鈴代替槓鈴嗎？ - 小熊問答

二是壺鈴無法進行大重量的深蹲和硬拉，這兩個動作本就是以大重量為主的，因此，在深蹲和硬拉上，壺鈴一般作為輔助或短期替代，不能作為主要訓練器械。

#62. 硬舉幫助減脂，女生更要練硬舉！教你硬舉正確姿勢以及變化動作

姿勢訣竅：注意硬舉是要做髖關節絞鍊，而非深蹲，Gozo說。 ... 保持背部平坦且挺胸，往前做髖關節絞鍊，將壺鈴朝地板放下，並保持雙膝微微彎曲。

#63. 26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！ | 姊妹淘

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... 相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握 ...

#64. 《城寨英雄》胡定欣翹臀操相樸深蹲女性練最好 - SundayMore

相撲 式深蹲更能加強大腿內側的肌肉，可以改善矯正姿勢，改善手腳冰冷，並抗老。 ... 胡定欣做的雙手壺鈴搖甩以深蹲技巧配合壺鈴，燃脂率更高！

#65. 做了多年的深蹲——才發現是錯的！ - 雪花新闻

今天陳老溼和大家討論的是健身房最經典的動作之一——深蹲。深蹲有很多種，徒手深蹲，壺鈴深蹲，相撲深蹲，槓鈴深蹲等等。深蹲這東西，說淺了就是個下 ...

#66. 深蹲時只覺得大腿很痠？練出翹臀的秘訣健身女王示範給你看

瘦身減重運動☀健身房☀鍛鍊出肌肉只會讓你看起來更加緊實，並不會讓你看起來更壯碩。但要記得，重訓後一定要多放鬆，同時搭配有氧運動減脂，如此一來，你只會越練越 ...

#67. 相撲深蹲單腳延伸學相撲力士「踏步深蹲」

學相撲力士「踏步深蹲」 緊實骨盆，防膝關節病變｜健康2.0 ... 蹲」解決這樣的問題，這種深蹲方式早已風靡於日本女性界，做的過程中也能拿啞鈴或壺鈴，增加訓練強度。

#68. 冬天才是美腿季節！教你自己在家簡單做的3招深蹲

加上壺鈴深蹲：能夠增加重量，屬於難度較高的進階版，也可以用水平等有重量 ... 因為類似芭蕾舞者的舞姿而得名，也稱作相撲式，主要可以訓練的部位是 ...

#69. 壺鈴訓練- 深蹲-翹臀美臀提高下肢肌力

【豪氣健身房】壺鈴訓練- 深蹲作家/ 芙司小姐報導專業健身教練/ 簡世豪教練負重深蹲（Squat） 『深蹲』是一個我們出生就會的動作，但是長大後為.

#70. 相撲深蹲英文

... curl 俯臥腿彎舉leg extension 腿部伸展step-up 登階walking lunge 跨步蹲Bulgarian split squat 保加利亞分腿蹲sumo squats 相撲式深蹲kettlebell swing 壺鈴擺盪.

#71. 哪種深蹲練臀部 - Dehlicast

【負重深蹲】(槓鈴、啞鈴、壺鈴都可以) 《動作》 起始動作為，雙手各持一個壺鈴，手掌握住把手，將壺鈴放穩在手臂上，保持良好的體線。 適用臀型：圓型臀部4.

#72. 日本教練大推進階版「相撲式深蹲」減臀部大腿 - Ustmy

想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便因此「相撲式深蹲」解決這樣的問題，這種深蹲方式早已風靡於日本女性界，做的過程中也能拿啞鈴或壺鈴，增加訓練強度。 四 ...

#73. 硬舉

這種站姿比蹲舉(深蹲)窄了許多，因為這是兩種不同的動作:蹲舉是從站姿開始，保持 ... 要把膕膀肌練強，硬舉是個好方法，但在抓著壺鈴或啞鈴開始練習動作時，你必須了解 ...

#74. 壶铃相扑深蹲正确动作要领 - Hi运动

壶铃 相扑深蹲(Kettlebell Sumo Squat)：类型：力量，级别：中级，主要肌肉群：股四头肌，其他肌肉：腘绳肌、小腿肌群、臀部肌群，器械要求：壶铃.

#75. 深蹲可以瘦哪裡

因此「相撲式深蹲」解決這樣的問題，這種深蹲方式早已風靡於日本女性界，做的過程中也能拿啞鈴或壺鈴，增加訓練強度。 4步驟做好「相撲式深蹲」 1.

#76. 麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 134 頁 - Google 圖書結果

134 功能性訓練 a AD b C 【圖 6.7 ] ( a )相撲深蹲; ( b )相撲硬舉; ( C )高腳杯深蹲在(圖 6.7a )中,未加載負重的版本是相撲式深蹲動作。若如照片所示的增加壺鈴, ...

#77. 深蹲啞鈴

競技壺鈴20公斤20KG/深蹲/甩啞鈴/核心肌群/烤漆啞鈴/重訓 ... 1、怎麼用啞鈴練肱二頭肌:相撲深蹲鍛鍊部位:四肢肌肉、手臂力量做法:雙腿分開, ...

#78. 鈴壺深蹲

3.運用臀部夾緊、腿部繃緊的力量，將壺鈴往前盪至與肩高，再回到步驟2。 持壺深蹲. 訓練部位：臀部肌肉及大腿前側肌群1. 首先要保持一個標準的深蹲姿勢， ...

#79. 壺鈴練腹肌

沿著原軌道慢慢放下壺鈴相撲拉舉Sumopull 鍛鍊部位：肩膀三角肌、手臂三頭肌、闊背肌動作特色：肩推除了可以練出有男人味的 ... 做一次高腳杯深蹲2.

#80. 讀心師DaiGo的身心平衡健康法 - Google 圖書結果

第二點是有研究比較了使用腹肌滾輪或壺鈴等腹肌的器具,以及只做簡單深蹲等兩種方法 ... 這個例子雖然比較極端,不過其實相撲選手的肌肉量非常高,但是卻看不到他們的六塊 ...

#81. 肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

如果沒有腿推機,一個較不理想的解決方法是用彈力帶延伸綁在深蹲架兩端的掛鉤,以在動作範圍的底部 ... 壺鈴硬舉的站距可能稍微寬一些,但不會像相撲式硬舉一樣站那麼寬。

#82. 陸軍學術雙月刊第57卷第579期 - 第 55 頁 - Google 圖書結果

訓練動作訓練目標負重高背槓深蹲、負重俯地挺身、負重羅馬尼亞式硬舉、六角槓硬舉、站姿肩 ... 訓練器材槓鈴(片)、啞鈴、壺鈴、藥(牆)球或推蹬屈腿機等器械式器材。

#83. 26個基礎動作教你深蹲練出翹臀！練完屁股翹了一倍！

抓住一個壺鈴，然後做深蹲，沒壺鈴的也可以用其他重物代替。 ... 相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握。 相撲深蹲對大腿 ...

#84. 女生該不該做負重深蹲？ 換成相撲深蹲吧！

相撲深蹲 顧名思義就是做起來很像相撲選手，基本上相撲深蹲和一般深蹲做法一樣，唯一不同處在於雙腳要盡量往外張開，膝蓋和腳尖都要盡量朝外。 由於姿勢的 ...

#85. 女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練X9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略

4 大類肌力訓練 X9 階段全身訓練計畫 X30 堂女力養成課表推、拉、硬舉、深蹲 4 大基礎 ... 按摩滾筒、壺鈴、啞鈴、槓鈴、 TRX 、腹輪、滑輪器材、懸吊器材、彈力帶.

#86. 臀腿训练——壶铃深蹲、相扑深蹲、箭步蹲 - 哔哩哔哩

臀腿训练—— 壶铃深蹲 、相扑 深蹲 、箭步蹲、杠铃 深蹲. 310次播放· 0条弹幕· 发布于2021-12-22 15:51:46. 2021健身日记 必剪创作 打卡挑战. UP相关视频.

#87. 壶铃相扑深蹲训练动作 - 新浪视频

壶铃 相扑深蹲训练动作. 打开新闻客户端，畅享观看. 取消前往. 发现更多热门视频. 世锦赛中国跳水队第十金！任茜/段宇混双十米台强势夺冠. 五星体育. 9.7万次播放 ...