㊙立冬倒數最後一週！溫補讓冬天不怕冷～ 快點約朋友一起在家煮羊肉爐吧 一整組幫你通通準備好👉http://magicstudio.tw/hanalamb?tag=FB 天氣是不是開始轉涼了！...

文章寫在我要進醫院動手術前，是希望不要驚動大家，更勿須為我擔心。 大概在幾個月前我的雙肩背開始有感的酸痛，首先是右手，一開始我以為是五十肩。 心想都年過七十了才得到此症，也算是撿到便宜了，於是採土法...

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#為什麼長期低頭不好？ #為什麼低頭會造成頸源性頭痛？ #為什麼低頭會長骨刺？ 頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。 頸部持續的...

【雙手互握手肘上舉，對肩頸好。】 當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。 「一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。」記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉...

#你知道頭有多重嗎？ #長期低頭對脖子會有什麼影響？ #長骨刺的年齡層不斷下降!! 頭的重量約是體重的10分之一，體重60公斤的人，頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球。 因為科技的發達，3C產品的普及...

#為什麼長期低頭不好？ #為什麼低頭會造成頸源性頭痛？ #為什麼低頭會長骨刺？ 頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。 頸部持續的...

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【痠痛不再來！】神奇肩胛骨柔軟術，3招改善失眠、頭痛、手腳麻(/^▽^)/ 按摩肩膀或脖子，這樣按只能短暫的紓緩痠痛！從根本下手，讓肩胛骨放鬆、回到正確位置，舒展肌肉，肩膀、頭痛、手麻的問題都能迎...

【受傷復健之路】 在這邊先說明一下 將會有兩個月左右的時間沒辦法拍影片分享給大家 今年在高雄的街頭健身比賽也將被迫缺席 因為我要閉關養傷了 / 在上週日訓練單槓花式的時候 造成右肩舊傷復發之外還多了新...