【受傷復健之路】 在這邊先說明一下 將會有兩個月左右的時間沒辦法拍影片分享給大家 今年在高雄的街頭健身比賽也將被迫缺席 因為我要閉關養傷了 / 在上週日訓練單槓花式的時候 造成右肩舊傷復發之外還多了新...

你想知道為什麼自己已經每天都訓練二頭肌卻得不到任何增長嗎？...

【圖解健康教室】一顆網球，５分鐘就能舒筋活血！（實用滿分~^___^） ●1.腳底：赤腳踩在網球上，腳儘量下壓包住球，讓球在整個腳底板來回滾動。接著換另一腳。 ●2.臀部：採坐姿或臥姿，把球...

長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖😰​ ​ 日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使...

文章寫在我要進醫院動手術前，是希望不要驚動大家，更勿須為我擔心。 大概在幾個月前我的雙肩背開始有感的酸痛，首先是右手，一開始我以為是五十肩。 心想都年過七十了才得到此症，也算是撿到便宜了，於是採土法...

#為什麼長期低頭不好？ #為什麼低頭會造成頸源性頭痛？ #為什麼低頭會長骨刺？ 頸源性頭痛為一種慢性半側頭部疼痛綜合徵,源於各類頸部的疾患,疼痛常轉位自頸部的骨骼結構或軟組織。 頸部持續的...

「展翅飛翔」-讓肩膀不再沉重如山 許多人的肩膀經常覺得沈重如山，打個幾分鐘鍵盤就需要經常停下來揉揉肩膀，而肩胛骨旁的膏肓，更是許多人的莫名之痛，甚至肩膀一緊繃頭痛就來了，這個時候，你就需要「展翅飛翔...

[如何讓奇蹟一直發生在老婆身上?] 當西喜的專用攝影師十幾年，一開始都是瘋狂亂拍500張照片內挑3張，拍的人累挑的人更累，篳路藍縷(?)一路走來到現在可以20張內收工，其中的心血精華在此篇文中極簡公...

每天1分半讓肩胛骨回正，啟動排毒燃脂機制🔥 駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調以及代謝下降。其實，駝背只需要簡單的伸展就能幫助改善！ 👍更多精彩內容：http://bit.ly/2G1U1F1 ...

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