【盪壺時要想什麼?】
首先,你要先瞭解動作背後的涵意與原理,然後你才能專注在這上面,以 #盪壺 #swing 來說,它就像是在做 #三關節伸展 #Tripleextension,利用屈髖後再快速把身體打直,尤於速度很快,常會讓人有種盪壺是"用屁股把壺鈴頂出去"這樣的錯覺,其實盪壺是"快速站立"或"跳躍(但不是真的跳離地面) ",當你在盪壺時應該想著"屈髖、跳躍",注意力放在如何跟地面產生連結,如何利用下肢對地面施力,藉由與地面的反作用力讓你的站立速度快到像跳躍一般的迅速,所以,訓練不是只要"用力就好"那麼單純,為了不讓你的訓練變成蠻力般的努力,你必須要先瞭解動作背後的涵意與原理,然後你才能專注在這上面。
延伸閱讀
【盪壺與三關節伸展的關聯性】
http://dsc.fbgroup.tw/swing-kettlebell-triple-extension/
#專注在動作原理上面
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銷售維他命| EP.73_專注你該專注的銷售焦點
解老師有一個朋友跟老師說了一句話,讓他心裡想了很久。
他說了:「Herbert,你很自戀齁?」
老師覺得這是天大的冤枉啊,解老師覺得自己不是自戀的人,為什麼呢?
解老師就反問為什麼朋友會覺得他是很自戀的人呢?
朋友就說了:「老師,我每天看你的粉絲團,我第一次看過有人的粉絲團每天都是自己的自拍照,老師你很自戀齁?」
老師想跟各位澄清,其實,老師聽到這樣的評價,心裡是蠻在意這個事情的。
老師自己把這事情思索了幾天後發現這是有理由的。
大家覺得解老師每天的早安文真正的關鍵應該是什麼?
不是專心的想辦法寫文章,產出內容來分享給大家嗎?
給大家一些所謂有料的東西,對不對?
老師覺得那是他該專注的,產出內容。
如果老師在努力產出內容後,還要去想,到哪邊拍美照,
拍一個適合的照片來搭配這個文的話,
這樣老師還有時間專注在內容的產出嗎?
於是,老師就跟朋友講了剛才的論點,
這位朋友聽完就說:
「Herbert,老師,你講的是對的,我們喜歡看你的是內容,喜歡聽你的是你的見解,喜歡得到的是你分享裡面的料,老師,你就繼續這樣好。」
這個給我們什麼啟發?
你如果想要成功的話,如果你想要在某個地方佔有一席之位的話,你是不是應該先去盤點、先去釐清哪些才是你該專注的焦點?
人的專心力、人的專注度其實是有限的,專注在那個核心的Key point,那個「點」上面,其他的人家自然不會那麼在意了!
但是如果你很貪心,想要學著八爪章魚,當然那樣也很好,也可能是老師能力還不到那邊,要寫出一個好文,再拍出一個美照,那很搞剛耶!
所以如果你想學八爪章魚,樣樣好,面面俱到的話,那怕的事你一步都很艱辛。
有了第一步,才會有第二步,才會有第三步,沒錯吧?
藉由老師的故事分享,去思考一下,什麼才是你該專注的焦點,祝福各位!
00:00 - 開場
00:07 - 解老師自戀的故事分享
00:56 - 解老師關於自戀的思考
01:56 - 跟朋友重述專注論點
02:25 - 解老師故事的啟發
03:24 - 結論
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