辦了戒糖的活動後，發現很多人對「糖」，跟「醣」搞不太清楚 也很多人覺得好像只要不吃澱粉就會瘦 事實是大部份人連到底什麼是好的澱粉跟不好的精緻澱粉都搞不清楚 而且事實上我在減重期每天都吃澱...

連假最後一天 你的便便都還好嗎？是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種？ 👩🏻‍⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷！ 圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞...

很多人問我 是不是都不要吃澱粉 在這之前 我們要先搞懂碳水化合物是什麼？ - 有一些飲食法是完全不吃碳水化合物 但是其實碳水化合物是體力的主要來源 - 在一天當中他會控制你的 ✔️飽...

👌良好的碳水化合物來源 還滿常收到私訊問說 碳水化合物有哪些 什麼碳水化合物比較好 這邊整理了五種好的碳水化合物 當然還有很多 但是礙於版面關係 一次只介紹五種 覺得文章不錯可以儲存...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一定會有好的改變。 而飲食控制，90天是一個很好的單位。 幾個大原則一定要遵守 1.不吃零...

吃飽，是一休的減肥概念裡最重要的一件事！ 想減肥，你得先吃飽 每一餐只要有大量的纖維質(花椰菜大量)，(鳯梨適量) 足夠的蛋白質(自己做的乾煎牛...

咱們做工的人就是吃便當最方便🍱 小李（我本人）吃便當都先吃菜跟肉（蛋白質） 白飯（碳水化合物）最後吃！ 這樣比較不會攝入過多澱粉會愛睏 ❤️冠儀YT訂起來，小鈴鐺記得開喔👉 https://bit.l...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健康料理課，有跟同學們提到，我很愛吃米飯，對於想要增加肌肉量的同學跟粉絲朋友們，請認真看過來😄 一般...

眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？ 👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥 有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！ 防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯ 除了詳細...

#下午茶含糖食物 #適合給兒童的點心 #花生糖 　 小孩愛吃甜食，不愛吃糖的小孩很少見，若是吃糖同時還能再加點營養總是相對比較級的選法，#花生 含有豐富的 #維生素E 也是護腦的重要營養素👍。 　 #...