這是我跟我的好朋友攝影師Karren一起「玩」成的影像創作！ 因為這半年來我開始健身、除了自己的外型開始變得比以前有線條一些、開始慢慢也越來越有自信！ 於是我們就想要拍一系列「健身怪怪美少女」...

《大家敲碗的增肌減脂運動菜單來了！》 因為運動健身的關係，平常就一直有在喝高蛋白的習慣，尤其最近在嘗試168飲食法，更是注意每日蛋白質攝取量是否充足，為了達到真正「增肌減脂」的效果，也想讓自己的身材...

最近身邊女性友人很想生小孩，認真的問我到底要不要？我開玩笑的回：你是想跟我做愛生嗎？ 應該去問你老公吧！ 哈哈哈好啦！我們認真談生小孩這個問題。 有些人會說，如果經濟條件允許的情況下就生，但...

【4個浪費你時間的訓練動作】 非常好的一篇文章，像我從來不做跟啞鈴仰臥飛鳥 Dumbbell Flys跟Tricep Kick-Backs。 Tricep Kick-Backs這個動作唯一的...

【3招必學啞鈴練胸肌】趕快分享出去一起鍛鍊吧! 請訂閱黑男臉書: http://goo.gl/bX2YSm 立刻訂閱黃士倫: http://goo.gl/DHX1dY 參與演出找楊胖: ht...

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生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

******這是業配文***** 寰宇漫遊停播的時候，有一位粉絲上來留言，說從小就看到一個很大隻的特派，在白宮前面做stand…。 我有很大隻嗎？在美國，我真的很小隻。 但回到亞洲一比之下，好像真...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...